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亂買東西或是亂吃東西都算是一種身體或頭腦想要幫忙發洩壓力的一種行為(?
例如我壓力大或連續幾天工作完會想吃甜的或亂買東西、以前也觀察到這種狀況會想吃炸的。
觀察自己身體狀態也可以理解自己的狀態，不需要太責備自己這方面做不好，只是身體或頭腦在幫忙用一些其他方式來紓壓，當有發生這樣狀況時，就可以理解自己大概其實正在壓力大的狀態就好。

買東西看狀況，因為現代行銷的關係，有一部分買東西也包含憧憬自己生活上的轉變之類的，這個可能就需要長期觀察和問自己為什麼想要買東西。