五月離職到七八月都還算穩定，九月底同事確診，我一個人扛工作連續上班11天之後，應該是壓力大+疲勞+換季+內分泌失調+保濕不足，爛臉好一陣子。
我個人爛臉定義：除了皮膚持續發炎長囊塊+粉刺，還有皮膚吃妝度很差，每天都是做足保濕才上妝，但是撲薄薄的蜜粉就卡粉脫皮

從九月開始固定光顧樓下皮膚科，也針對換季保濕不足的問題，重新調整過保養步驟。
夏季懷疑過自己是不是不適合繁瑣的保濕步驟（保濕過度致痘），所以保養步驟驟減成：化妝水+敏感肌乳液+薄薄一層凡士林，配合離職加成，當時皮膚穩定好一陣子，所以秋季換季的時候就大意了，十月生理期前去皮膚科開藥，臉又是巨爛的程度，又乾又痘，我自己都被皮膚搞迷糊，10/17-10/23以吃藥擦藥為主，痘痘猖狂程度稍減，但依然很乾，我才去查皮膚乾燥的處理方式。

10/24-10/30每天都是化妝水+精華液+敏感肌乳液（偶爾加幾滴角鯊烷）+乳霜+痤瘡藥膏（醫生處方箋），保養手法就是每一步都在掌心捂之後按在皮膚上，掌心會在皮膚是停留一兩分鐘。
我個人皮膚乾燥的時候，其實敷面膜會造成反效果，加上每天都在實驗不同的上妝手法和保養手法，知道不要過度摩擦受損肌膚會比較好，所以採用掌心輕按熱敷的方式。

不敢說效果卓越，但確實有補水保濕有差，尤其前三天使用這種手法保養時，還會感受到皮膚些許刺痛感，我猜是皮膚受損比較嚴重，所以前幾天保養時反應比較激烈。
幸好沒有因為新的保養步驟造成皮膚負擔，現在是執行秋冬保養的第七天，生理期正常+吃藥擦藥+換季保養，這兩天皮膚明顯退紅，上妝也不脫皮了

但皮膚容易發炎長囊塊的情況還是沒有獲得改善啦，我打算按皮膚科醫生建議，下個月再試試看生理期前內分泌失調的時候，再去開藥試試看。目前是皮膚科常客的第二個月，我想至少試試西醫三四個月，再換去吃中藥XD

從國中生理期開始之後，一直都是痘肌體質，內分泌失調十幾年，我覺得一直失調，那這樣就是我的正常值啊！不如好好跟這樣的自己相處。能改的部分我盡量改，但是真的沒辦法放棄辣和鹹啊啊啊，我人生已經不愛吃精緻澱粉、不愛油炸、不愛甜食，剩下的口味請讓我保留吧

本月皮膚紀錄：
①壓力依然是致痘第一名，之後就是排名不分前後的綜合因素。
②過25歲之後，保養程序真的要分季節！夏季：化妝水+乳液+薄薄的凡士林；春秋換季：化妝水+前導精華液+乳液+乳霜，偶爾加碼角鯊烷和凡士林，手法以輕按為主；冬季待更新。
③大家沒有夜貓體質的話，晚上11-1點推薦去睡覺，皮膚修護效果有感
④多喝水多動，新陳代謝愛你