#生酮不知為何生酮總是被一般人認知成「只能吃肉好貴」「要去直接喝油好可憐」生酮只是不能吃碳水化合物啊 精確來說是每天攝取50g以下的碳水化合物叫生酮每天攝取100g以下的碳水化合物叫低碳兩者差異在身體會不會發生酮症當然我們追求的是營養性酮症所以比例上菜吃的才是最多的(酮症狀態下進食次數減少 排尿次數正常 容易造成微量元素+電解質(主要是鈉)流失 身邊備有玫瑰鹽是常態)還覺得餐費貴只是你不知道生酮綁定斷食

3 years ago @Edit 3 years ago

#生酮
不知為何生酮總是被一般人認知成「只能吃肉好貴」「要去直接喝油好可憐」

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生酮只是不能吃碳水化合物啊

精確來說是每天攝取50g以下的碳水化合物叫生酮
每天攝取100g以下的碳水化合物叫低碳
兩者差異在身體會不會發生酮症
當然我們追求的是營養性酮症
所以比例上菜吃的才是最多的
(酮症狀態下進食次數減少排尿次數正常容易造成微量元素+電解質(主要是鈉)流失身邊備有玫瑰鹽是常態)

還覺得餐費貴只是你不知道生酮綁定斷食

latest #7

蕭三咪@不需要建議

3 years ago

像我今天晚餐(也是唯一1餐碗髒請別介意)