在拿出來摸這副覺得這副的出版和設計上真的是好好被對待的一副作品，很棒，唯一可惜就是感覺紙質偏薄。

@ego_rain - [撈]這個 覺得我拖延的事情是害怕失敗沒錯
但是如果並不會想著會失敗去做的話(例如抽牌解牌這件事情，對我而言沒有去想失敗不失敗的想法)，自然而然就會熟練起來。
拖延的時候就想拖延是想要保護心理上的什麼感受

+@ego_rain - [雜言][身體事件隱喻紀錄和解讀][湛宇天夜的冥想][擔心做不好阻礙技能發展] ...

每一天一天累積起來就是人生，所以把現在過好就很棒了

拖延也沒關係，去看自己為什麼拖延

覺得很難的事情有可能是心理上覺得難，實際上做起來很簡單。

如果不考慮「做得好不好」，累積次數去做反而自然會做得越來越得心應手

不想做的時候也不是壞事，不想做可能是有背後的什麼原因，卡住時就去聽聽這個影片【有聲書評】「拖延」其實是種保護機制，你相信嗎？～《拖延心理學》嘉玲和凱宇的對談

感謝這副牌，這副牌很被用心對待，用起來感覺很舒服(?)

感謝食物，感謝番茄，感謝米，感謝雞肉，感謝豬肉，感謝水，感謝電力

感謝有許多引導的資訊

今天有運動、有練習MASTER KEY(對我而言好難，今天意識到可能要切成簡單的方式慢慢加上去，但比起以前比較沒有責備自己做不好)、書本的心靈練習也做了，也有閱讀30分鐘@ego_rain - [書單][野外求生手冊 編譯：陳士君]-[藤鋸法/鋸繩點火/Fire Thong...跟著執事APP伸展和冥想。
晚上想要做小湛類型的夜間冥想

我之前會想說是不是安排太多事情，所以自己會有壓力想拖延，不過問題好像也不算是安排太多，因為其實時間上來說做得完，更多是不知不覺會評斷自己做得好不好之類的，但其實沒有這種標準(

例如MASTER KEY的練習我覺得我專注上分心了，我就覺得「我怎麼做不好」之類的責備自己，然後後面開始就會抗拒，但其實要跟自己說做不好也沒有關係，有做就很好了，或是可能自己要把練習的方式簡單化再慢慢進階。

有一些是心理底層的想法，不見得表面上有意識到(

與其說做不好，不如說沒有人會逼一個嬰兒跑步，這很理所當然，不熟悉的事情還達不到某種更高的要求很正常。

是嬰兒就先做嬰兒等級的練習就好

來 冥想!

湛宇天夜類型冥想的部位，今天突然意識到，其實選擇身體部位跟抽牌一樣去做就好(?
抽牌的時候我不會去想說抽出來的牌不對，就是總覺得想抽哪一張就抽哪一張，身體部位該哪邊也是

+@ego_rain - [湛宇天夜課程]-[魔法聚落的從心誕生的塔羅課] 因為最近感覺需要接觸的東西都蠻...

順著這樣的方式做冥想，感覺是這樣沒錯

感覺得到了這樣做很棒的訊息(?)

感謝(?)

今天做了很多跟自己約定好要做的事情，好棒，還剩下一些，很容易就可以做完，還想早點睡

話說有執事APP真的很棒@ego_rain - [惡魔執事與黑貓][APP][生活照顧+劇情故事] 很有意思，撇一眼看到竟然有冥...

出門丟個廚餘回來就刷牙睡覺了，晚安