[時間管理][69工作法][69 系統][System 69]
番茄鐘不夠強！工程師研發「69 工作技術」，狂寫 8 小時程式也不覺得累 | TechOrange 科技...類似番茄鐘的變化，然後有事先規定好時間。
番茄鐘不夠強！工程師研發「69 工作技術」，狂寫 8 小時程式也不覺得累 | TechOrange 科技...類似番茄鐘的變化，然後有事先規定好時間。
以前我也有段時間會很精準的設定時間，但感覺壓力有點大(?)沒有持續下去
@ego_rain - [番茄鐘Pomodoro Technique][時間管理]-[創作][工作]
1.先列出明天要做的事情
2.安排(需要觀察自己狀態)好精華時間在需要精神的時段
3.類似番茄鐘的69工作技術-專注工作52分鐘，有效休息17分鐘。作者認為番茄鐘的時間太短所以改成這樣。
要注意的是有效休息
//有效的休息，必須要帶來能量，而 Bull 列出幾項能讓自己有效休息的事情：
▌做伸展操
▌輕度運動
▌散步（不戴耳機）
▌呼吸（box breathing、Wim Hof 法）
▌喝水//
看來運動也可以安排在這些時間段裡
2.安排(需要觀察自己狀態)好精華時間在需要精神的時段
3.類似番茄鐘的69工作技術-專注工作52分鐘，有效休息17分鐘。作者認為番茄鐘的時間太短所以改成這樣。
要注意的是有效休息
//有效的休息，必須要帶來能量，而 Bull 列出幾項能讓自己有效休息的事情：
▌做伸展操
▌輕度運動
▌散步（不戴耳機）
▌呼吸（box breathing、Wim Hof 法）
▌喝水//
看來運動也可以安排在這些時間段裡
我最近有想說是不是狀態不好就有個習慣去運動，應該還不錯