自從滾輪站著做之後，腰痛的情況明顯減少了，而且豎脊肌周圍變得很堅硬，以前從來沒有動用到這塊肌肉，不確定兩者之間有沒關聯就是
想想剛開始站著滾不下去好像也是因為那塊肌肉完全沒力的關係
粉絲路過，如果做腹肌滾輪會有下背痛的問題可以參考這支影片，主要的原因可能是使用滾輪時骨盆的前傾
Top 5 Ab Rollout Mistakes (FIXED!)
Top 5 Ab Rollout Mistakes (FIXED!)
擦萊姆
正在
我覺得你的線條味道很棒...
那裡我也練得硬梆梆的，久坐腰不痛 
大概是有足夠的強度抓緊坐著畫圖時前傾的上半身吧
大概是有足夠的強度抓緊坐著畫圖時前傾的上半身吧
有喔，前面是腹肌，後面是這塊肌肉
theterm on Twitter
如何站著做呢
老米
說
DO IT~