不知怎麼這次決心要減就好像被植入什麼程式，從控制飲食到保持運動整個無痛又順利，連超愛的含糖飲料都輕易戒掉，炸物也不像以前那麼喜歡吃了，自己也搞不清楚是怎麼回事

然後真的很推薦大家、如果常有情緒低落或焦慮的狀況，運動真的可以有很大的改善!!!
雖然我的性格本來就比較樂觀，但以前碰到問題還是會煩悶整天，
但自從保持運動習慣後，對負面情緒都放得很開，頂多就是當下在意5分鐘後就不會放心上了

目前做的運動主要是有氧跟跳舞，現在網路上五花八門的居家運動都有，每天都可以不重複的活動身體，有時間的話就會去健身房舉鐵 ，總之就是怎麼開心怎麼來，毫無章法(X

飲食則是168少吃澱粉的方式控制，晚上少吃身體感覺真的輕盈很多，以往時常胃痛的問題也很少再發生，
到了假日則是會讓自己放風，外食聚餐想吃什麼就吃，以不過量的方式犒賞自己，下周就能夠精力滿滿的繼續努力

雖然還沒到自己的理想體型，不過這段時間下來身體變化感受明顯，希望下個月可以減到目標10公斤!!! 然後再來慢慢練肌肉...

你超強！！

超級認同，開始健身跟控制飲食後，慢慢不太會想亂吃了，運動也會讓心情變得愉悅

好棒！瘦好多！

讚欸！能持續運動超強！

琳諾讚讚!!!

琳諾好厲害！謝謝分享心得，讓我也對目前正在進行的飲食控制跟運動更有信心了

超棒耶！

lovwindetroit: 謝L子!!! 會繼續加油
Ason_oaneashi: 對啊真的很不可思議!!!而且少亂吃後食費也跟著減低了，優點真的超多

rainlike: 謝謝虎牙!!
rurara: 找到喜歡的運動方式真的就比較能持續下去，不過還是常會因為太忙隔了好幾天才動

vivian840404: 謝謝芝芝!!!!
elaine706: 有機會找個時間一起運動哇哈哈(突然想到好久以前我們一起河濱騎腳踏車ww

tsao4589: 哇謝謝沁沁!!!!很高興這簡易的心得能對妳有用 祝沁沁也能達成想要的目標，一起加油~~

好哇