#早安健康顛覆！多吃蛋白質不見得會尿酸高！真正禍首要改掉3件事|早安健康
1.限制飲酒：酒精會造成血液中尿酸升高，並引發痛風，尤其是促成急性痛風性關節炎的發作，其影響為加速體內嘌呤的代謝，產生過多的嘌呤，進而增加體內尿酸的產生；另一方面，酒精也會使體內乳酸（lactic acid）增加，進而減少腎臟尿酸的排出。

2.避免高果糖玉米糖漿：已故林口長庚腎臟科教授林杰樑醫師曾在「綠十字健康網」中撰文，呼籲大家少吃高果糖玉米糖漿（簡稱玉米果糖）。玉米果糖主要由基因改造玉米所製造，由於價格便宜、成本較低，常被食品及飲料業者採用，以取代較高價的蔗糖。

3.減重：最新研究中提到高尿酸和吃海鮮關聯較小，但卻顯示高尿酸和吃肉有關，通常是因為吃肉與整體飲食生活型態有關，如肉吃太多而導致過重等原因。