硬舉100

加了拉力帶cover掉握力不足的問題，但也代表握力的問題要去針對訓練，農夫走路

同時恢復的問題也要注意，目前都會亂吃，接下來要更加注意營養學的問題，目前睡眠算夠，但做完重量的憂鬱期要提高警覺