蛋白質吃太少有部份可能是因為
我對食物的想像力很薄弱

原生家庭只會
1. 在家煮泡麵
2. 出去吃餐廳

所以沒有自己煮飯&想吃什麼的習慣，就算在外面住了三年還是不會煮飯（也不知道要煮啥） 現在頂多一天削一顆蘋果 只想靠三餐外食（水煮便當）瘦下來

租屋處有電磁爐，但自從不吃泡麵之後就⋯⋯廢ㄌ⋯⋯

再來就是⋯⋯超級挑食

同樣一個便當可以毫無反應的吃幾年

菜可以看IG蠻多人在分享健身菜色食譜ㄉ...！（如果有興趣煮ㄉ話（幹

沒事的朋友
打開懶人食譜
或是喝無糖濃豆漿
就跟喝豆腐一樣。

kitty870328:
我只會煮出很像ㄆㄨㄣ的東西

a1234376:
喝豆腐也太可怕了吧

Instagram這個帳號一鍋到底滿方便的，可以加些喜歡吃的蛋白質

欸幹真的像喝豆腐
要不是我媽買給我的
我真的想丟掉。

有電磁爐可以變蠻多東西ㄉ！ 我覺得可以從everything水煮+調味料開始變化

推焦，遇事不決水煮就好了

對，電磁爐是好文明
我都用電鍋魯雞腿

水煮可以解決一切
我可以推薦幾款很棒的調味料

我可是當年稱霸玄奘宿舍料理界的資深學姐
(5.5年住戶

cpw226: 先追蹤ㄌ！！

a1234376:
天啊求救，我只認識鹽巴跟醬油（好無知）

para72723473:

藍色那罐我都稱她為
神奇小香料
沒有東西加了它不好吃
右邊那罐醬油我最近都拿來魯雞腿跟肉
是意外好吃
鰹魚粉很棒，人人都該備一份

鹽巴和醬油當基本調味料就夠了（我家吃很清淡
在宿舍外面住的時候，我連大蒜爆香都懶，因為我不想清廚餘
我家基本上都是用這兩個，頂多再加黑醋白醋，其他特別調味料都用的比較少

真ㄉ很不挑ㄉ話，我當年健身減肥餐是一個電鍋到底
下面放水煮青菜，上面放蒸盤蒸雞腿or地瓜
按下去看完捍衛戰士就可以拿出來啃ㄌ

（調味料：鹽巴不能再多了）