這個月體脂肪-1.5公斤，但肌肉也-0.2公斤 教練說我蛋白質吃太少⋯⋯但⋯我⋯⋯只吃蛋白質便當了 而且也不會餓（食量不大）

女生肌肉好難長

然後體脂率31.6
還沒回到工作前的狀態

無糖豆漿，窩滴超人

asdaa44258:
我以為我喝得夠多了結果全都是泡沫是一剎的花火

該來去吃燒烤了吧

asdaa44258:
我喜歡吃牛角（沒人在問喜好