雖然要講怎麼許願好朋友或社交主題在比較後面，但是已經有朋友的(??)真的真的必須說，跟朋友出去聚會碰面，對身心健康遠遠勝過去甚麼共修團體（再不然打通電話也有效的

臨終前最後悔的三件事 ► 聽聽查特吉醫生的忠告 - Dr Rangan Chatterjee 查特吉醫生...

其次是思想轉換（轉念那啥的）我是個思緒混亂的類型，冥想也滿三年了，但是要我放空很難，下一篇會講為什麼要冥想跟偶像崇拜這回事，如果很多人剛開始還跟我一樣無法沉下思緒，那就至少換一個，硬拉自己喜歡的東西到當前焦點，例如可愛的狗跟貓(?

那張閱讀BL腦袋接收到快樂，並散發愉悅能量超可愛！

marina50207135: 謝謝！沒有錯，吃精神糧食當然是快樂啦 不需要求神拜佛，只要拿出你收藏的糧食就可以獲得好能量！

「自身能量差，越有可能吸引到更多壞東西，導致狀態更差，變成壞循環」
雖然可能不那麼絕對，想知道從吸引力法則來看，這樣理解是有什麼誤區？🤔

marina50207135: 你的誤區是指，不考慮吸引甚麼靈體干擾的前提下，純吸引力法則（純粹考慮意念吸引力）為什麼負面思考會陷入惡性循環嗎？

我自己的體驗是，因為負面思考會吸引真的對你負面的事件，負面事件不只是造成情緒更糟，還會導致「證明」之前負面的思考是對的，更加堅定，會吸引下一次同樣事件發生

完全不靠宇宙幫助的話，必須要先發覺自己最初那個負面思考，然後用一個反面正向的思考去重複，跟養成好習慣的原理一樣，通常要逼自己持續重複幾周幾個月，才有可能抵銷過去好幾年累積的負面思考，不太容易但是可能的（

或是換一個比較不那麼被接受的角度（？）負面思考會使人戴上濾鏡，會很容易把接下來經歷的人事物看成自己堅信的負面表現，而這樣的負面體驗也會堅信那個信念，通常被心理學稱為投射

The Psychology of Projection有個影片簡單概略的講解投射，不過要調中文字幕

看到凱斯這篇讓我想起之前看到另一位噗友談憂鬱症，我向他提問「當人的氣場比較負面混亂時，是不是更容易吸引到壞東西，讓狀況越來越糟？」
噗友認為不那麼絕對，也有提出另一個思考方向：「（個人理解大意）若以『遇到不順是因為自己正能量不夠』來思考，反而更會加深無力感，以及『要先愛自己才能有好運』這種說法，雖說有好的氣場才會吸引其他好能量，但可能因為各種原因，我不夠/無法愛自己，所以才會不幸，因此加重自我壓力和自責感。」
想知道卡斯對這樣有可能產生的無力感和自責與壓力有什麼看法？
我聯想到近年來的「躺平」、「我就爛」風氣，如何意識到且願意面對，及花心力處理一開始遇到的負面狀況，是否就是讓自己的意念轉好、轉壞的最關鍵起頭？

marina50207135: 這部分雖然我是安排在修行系列講，不過我盡量簡單的講一次！不懂在跟我說，我不夠/無法愛自己屬於抗拒原諒自己犯錯或身上有不足的行為，而躺平與我就爛是一種結果，你想像你要學習一個目前不會的技術，例如健身舉重，你一定要先有一段很痛苦的過程，然後肌肉才會練起來，但是因為這個過程很累很痛還很漫長，所以我們採取躺平（放棄運動接受我就爛）當然可以，代表你的能量就會維持在這個水平，最高就這樣，但是你也就只能羨慕那些有健身的人有健康的身體跟好身材（有更長條的HPMP可以消耗）你的比較心態會對自己不願意往上爬自我責備

回到我不夠/無法愛自己這個抗拒本身，為什麼要緊抓著這種感覺？兩種可能，一種你從來沒有想過或接受過原來我怎樣是可以的，例如你一直吃AB的CP，你要多久才能接受其實BA也可以？你一輩子都不接受是可以的，但是有的人接受了他就可以吃比較多糧食，也就是更多的生活體驗！

第二種會抗拒的情況就是，你在被覺得你有這個缺陷不足的情況下遭受責備，你的悲傷與憤怒情緒還積壓在身體裡，你要先釋放，白話就是哭或是發怒，這哭要多久真的不知道，所以這時候有個空間給你放肆的怒吼就挺重要的

情緒甚麼時候叫結束？當你覺得這件事好像不再提也罷，那只是一個事件，就代表你的情緒告一段落了，這就叫放下，接著就可以嘗試原諒自己與他人的部分

結論是，這邊要拆開兩個部分，一個是對於自己狀態不接受的不愛自己，還有看到別人的處境對自己比較之下產生的自責與壓力，這兩部分屬於現代人的連環觸發事件，要分開處理，但是很難拆（所以我才說斷網路有益身體健康

那我要多看BL來提高頻率，話說「創作作品」也會對頻率有什麼影響嗎？

HelloCap: 應該不能說創作作品對頻率影響，而是做這件事你感覺到自己是有自由，有掌控選擇權，這種狀態接近信心、喜悅，當然有幫助，不過進入心流的狀態其實有接近冥想意念全然集中的體驗，這種體驗接近無雜念、無憂慮，全然專注，只做一件你喜歡的事，效果會更好

理論上就算只是演奏樂曲或舞蹈，而不是自己全新的作品，但是那個過程進入心流，就是接近冥想的狀態

心流理論 - 維基百科，自由的百科全書
前陣子很紅的心流理論

我想到阿醇那個自責更激烈的範例，你吃AB吃得很好也混圈混得開心，這就叫做我這樣足夠，但如果你看到BA的作者人氣大紅，不只本子大賣粉絲還熱情回應分享等等，你產生了我喜歡AB到底錯在哪？這就是一種自我譴責，因為你喜歡甚麼CP跟別人喜歡甚麼CP是沒有關係的，沒有誰對誰錯，但是使你產生壓力的是那個後續利益的落差，與自我喜好否定的自責

但是通常會變成憂鬱症不會只有一兩個這種負面思考，通常會好幾個，所以諮商都要非常長的時間，而且不專業的會挖很久甚至會被繞暈，斷網只是先把其中幾個觸發給避開，讓自己可以先處理幾個，找破口斷開這個負面迴圈！

原來如此🤔
卡斯在回覆中也點出最近在思考的問題，「選擇適合的工作還是喜歡的工作？」以及「為什麼我不想成為從各式人格、職涯、性格測驗中測出來的那樣結果的人？這些應該是會更符合我的能力，或其實更貼近自己的天賦與潛能」
雖然我沒有到「我不夠愛自己所以才會不幸」這種程度，也知道測驗終究是測驗
但一直在想，我抗拒的，到底是接受/成為真正的自己？還是這樣的自己，不符合自己對自己的期待（我不想成為這樣的人）？或是以他人眼光來看，這樣的我不符合/沒有社會價值？😂
好像扯遠了，卡斯吸引力法則分享，我每篇都有看，這篇和金錢篇特別有感觸，期待之後的修行系列

marina50207135: 工作涵蓋真的有點廣，這大概就是為什麼大家都很苦惱的關係吧，例如就算做一個看似目前發展天花板不高的工作，為什麼自己不相信能夠突破那個天花板呢？（這就是一個信念問題，也是吸引力法則在談的）想想十年二十年前，沒有人靠遊戲就可以為職業，但是現在很普通

另外抗拒的部分還有一種可能，為什麼不往前進步嘗試？因為對失敗的恐懼對人類來說形同死亡，而死亡生物體最大的恐懼，本來就很難克服（這種只能先真的讓當事人體會到不會走向失敗的那個相信，但是死亡恐懼本身不是很好處理

感謝支持！也感謝回應跟分享喜歡！

marina50207135: 今天忙到下午忽然又想到阿醇你講的這些困惑的情況，當然只是我自己的經歷參考，也可能不適用

可能「我覺得我沒有成為真正的自己」、「我不想成為這樣的人」與「這樣的我不符合社會期待」這三者信念皆存在，像我從看懂關係療癒心靈這本書裡看到
我不想長大與我不能幼稚兩個衝突的信念其實可能同時存在，而也因為衝突信念存在，人的思考就會陷入打結跟卡頓，因為會有種怎麼做怎麼錯只能躺平的慘狀看懂關係，療癒心靈：關係治療理論與實務

解法就是你三個信念都找出反向突破的解答，三個都去治療，只要其中一個有破口就有辦法走出迴圈

原來三者或多者矛盾的信念同時存在是件有可能（普遍？）的事，我以為只是我自己容易想太多、想太雜的性格造成的
看來如何從反向突破找出解答，會是我接下來的人生課題🤔

不好意思過了幾天才回噗 不過想請問如果很難產生愛的感覺怎麼辦（不論對人事物）比喻來說以前吃糧很容易快樂滿足，但現在即使有一點火花閃過也會很快就消失，沒有愛可以發電的感覺

sherry_1513: 我也有（？）實際上這也是我主要開始入靈學坑的原因，不過我目前發覺，無法產生愛只是一個結果，他的因素很多，我等等一個個列，你先自己判斷一下，我自己有星盤可以查，不過還是可以用過往經驗去推測

打個比方，我們希望點燃心中那把火，點不著的原因有：

你沒有火種（目標）
火種不易點燃（一個技術進入投入大於可見成效的疲乏期，通常是指接下來要農材料或練功的階段）
火種潮濕（曾經點燃過但受到打擊還沒有把情緒散掉，再接觸都會觸發挫折或是不舒服的情緒）
環境空氣潮濕（周遭的負面反應你還沒有學到隔絕）
環境空氣稀薄（回饋不夠，即使點燃一下就熄了）

可以想一下你有幾種情況，在太多阻礙的狀態要點燃火，你就只能消耗大量精神，如果你本來就跟館長（？）一樣應該是可能的，但那畢竟是極端，所以要不看怎麼減少阻礙，要不就是把身體練好

補充一下，吸引力法則，或者說現在為什麼流行(?)起修行，因為大部分的靈學都朝著處理後三項阻礙，並且磨練第二項的意志力，但也沒有比較輕鬆，只是給你一點信心，你的困難很多人都努力要撐過去

其實還有一個暫時的方法，但因為有會失控的風險(?)就是這周我要畫的偶像崇拜，類似直接找另一把火來引燃你自己，找一位正在燃燒著愛的對象去關注，當然這有點危險(因為極端沉淪的代價也很高)其次就是找一些產生愛目前都很自然的生物互動，就貓貓狗狗小動物