真是一個富有哲理的問題

我原本以為是像心理劇一樣，透過當事者當導演，把內在潛意識投射出來。
家排好像有這樣的形式，但運作方式更靠所謂的「能量場」，就是目前科學還無法解釋的東西，我自己覺得很像通靈（？
在裡頭我有很多神奇的經驗，但由於保密的緣故，我不能多說，我只能用自己的議題當作舉例。

想聽後續推不推薦~~

一般人可以上的課嗎?

當天是我想處理的議題其實是家庭的情感勒索。
我的家庭有很長一段動盪，那時候是我父母失能，兩個輪流鬧自殺，我甚至被我母親問：「不知道自殺有沒有保險金可以領？」
但對我來說留下很深的創傷，從那之後，我幾乎是用盡全力去拯救我的家庭，之後只要有一點風吹草動，我就會逼迫自己去處理所有事情，自己把所有家庭的責任扛起來。

這樣的子我也一直都有，情緒解離、過度付出、不願付出、不願建立親密關係的議題，我一直很恐懼「愛」。沒辦法相信他人，也沒辦法相信自己會被愛，有人想對我好，我就是一直逃一直逃。我好害怕，一旦愛了人、被愛了，我又要扛起重擔，我不想再揹著人往前走了。
所以後來我讀諮商、做心理諮商等等等，就是想把自己從這個絕望裡拉出來。

最近我家裡又出了點事，說實話要說多嚴重，好像有、又好像沒有，我一直在安頓我自己。就客觀而言好像不嚴重，但是過去的創傷跟情緒讓我很恐懼焦慮，我那個過度付出的狀態又出現，我不斷地想要拉起我的雙親，最後就是我自己疲乏無力。
這段期間的自我探索，我發現雙親的自殺，對我來說是我要被拋棄的象徵，我很害怕這件事。即便我知道他們現在不會自殺了，但我我還是被這件事綁著。
我再怎麼整理自己，怎麼對談，再怎麼理智的分析，都逃不出這個被勒緊的感覺。

家排課上，我跟老師與參與的學員談了自己的家庭背景，自己做過的掙扎，自己到底經歷了什麼，以及我想要的是什麼。
（在團裡大家都有坦承自己的議題，每個議題都帶著生命的課題，明明就是陌生人，但卻都說出來了，我覺得大家很勇敢。）
我跟老師說：「我想要自由，我不想要再被父母牽著走了，我想要是我自己。我想要做出所有事，是因為我想做而做，而不是任何悲傷、恐懼、焦慮或是勒索，我想要有我自己完全的主控權。」
我要拒絕所有的勒索。

接著老師就讓我選擇同學扮演我的父母，以及其他角色。
這個家排到最後我看到了一個我滿震撼的畫面，我很難言喻，很悲傷也釋然。
過程中卡關的時候，老師要我做出抉擇，他說：「接下來話對你來說很殘忍，你想說再說出口。」
然後老師要我對父母說話，有三個選項：
1.我尊重你們用你們想要的方法死去，尊重是我對你們最大的愛。
2.我會用盡全力救你們、我盡我所能的救你們。
3.我會跟你們在這痛苦的輪迴裡，這一切都是我自己選擇的。

面對這個三個選像我啞然，這三個選像真的都很殘忍，我也清楚我現在面臨的抉擇就是如此，放下心中想要拯救的執念、繼續待在執念裡痛苦、為自己待在痛苦裡負責。
而最後說：我尊重你們用你們想要的方法死去，尊重是我對你們最大的愛。
說出口的時候，雖然我沒有哭（情感還是解離了），我心中驚濤害駭浪，原來我是這樣的不孝女，但下一個聲音說：我已經夠累了，我要放下了。

最後老師讓我跟父母嗑頭，我到現在不知道是什麼意思，但對我而言就是感謝他們的愛與為我來的一切。他們很愛我，但他們也有他們無能跟沒辦法，我要成為自己就要跟他們道別，讓他們去修他們自己的功課，我也不再強力想要改變。
那時候剛下完雨，老師要我走出教室外的陽台，去看雨過天晴的街道，那當下只有我一個人。
我都還在思索我怎麼了，但我有一種很激動情緒叫做「終於結束了」。我不知道什麼結束了，但是終於結束了。

我從上禮拜就一直在思索這個過程，以及我獲得、失去了什麼。
但我意外的發現，我並沒有失去什麼，而是我看見了我對家庭好深好深的愛。這個家是我想逃的地方，可我也好愛好愛我的雙親跟手足。他們一直一直都在，因為我一直看著擔憂與失去，我卻沒看見他們此時此刻都在。

他們也用他們的方式愛著我，我也用我的方式愛著他們，愛從來沒有離開過。只是我們都有自己的無能與沒辦法，所以無法好好地將這份愛表達出來，以及感受到彼此的愛。
沒有人有罪、沒有人是故意的，我們只是沒辦法。

這幾天我遇到情緒波動的時候，就會把家排最後的畫面拿出來想一想，然後看看自己怎麼了，然後不斷的說：尊重是我對你們最大的愛。
我不用再當救世主了，我做我自己就可以了。

然後就覺得，這一切都沒那麼困難了。只要讓時間慢慢地過、慢慢地走，專注在自己的生命與家人、朋友與自己相處的每一刻，一切都會有解，我也會找到真正的我是誰。我會慢慢走，觀看生命中所有的風景，而這一切都會成為我。

我有一種很多東西被放下，也有很多東西統整起來的感覺，鬆了一口氣。

如果問我推不推薦家排，我自己覺得滿推的，但聽老師講帶領的老師要找挑選一下，因為有很多亂七八糟的東西（？）建議找有系統訓練過的人帶領好。
但這位老師所學的學派，裡面有些概念我是不太贊同的，但這可能是我還不夠了解這個學派的著哲學觀所造成的。
不過對我而言，整體而言是一個重生的經驗。
我覺得那些我綁在自己身上的繩子都鬆開了，自由是一種很舒服的感覺。

jastwhat: 可以啊，一般人都可以上。
newlavender: 我上課的這個老師我推，但其他老師我就不知道惹

大概這樣

其實我滿擔心這種跟「能量」的東西會被人家說怪力亂神跟不科學
但後來想說，OK fine，這是我的生命我所以體驗到的東西，對我而言有意義，別人的想法我只能尊重
我想分享就分享

就是那句話 我想分享就分享！很棒！！擺脫過多對外的在意
（抱抱滑鼠
真的不容易啊

謝謝你的分享阿~ 其中很多可以讓看的人自己思考的地方!

謝謝滑鼠大的分享！

謝謝滑鼠的分享

家排很吃帶領者的功力，好的帶領人帶個案上天堂，不好的代理人(ry

謝謝分享！請讓我給你一個擁抱