【開示】 #醉師父 #睡眠 #安神
最近天氣乾燥、心火旺，大家容易睡不好
這邊幫忙轉達醉師父提供的「平心靜氣」的方法
可以讓睡眠品質好一點，也不容易多夢淺眠
最近天氣乾燥、心火旺，大家容易睡不好
這邊幫忙轉達醉師父提供的「平心靜氣」的方法
可以讓睡眠品質好一點，也不容易多夢淺眠
睡前喝杯溫開水，至少350CC
（最好是熱水冷水1:1的陰陽水，沒有也沒關係）
（最好是熱水冷水1:1的陰陽水，沒有也沒關係）
盤腿後，雙手拇指與中指對接成圓，隨意放在舒適的位置
↓手指示意圖
↓手指示意圖
閉上眼睛冥想
腦海裡描想靈像
家裡神明的模樣
沒有的可以是你的推(?)
一次深吸氣分三次吐氣，深呼吸請達腹部
這樣持續五分鐘(可以超過)
腦海裡描想靈像
家裡神明的模樣
沒有的可以是你的推(?)
一次深吸氣分三次吐氣，深呼吸請達腹部
這樣持續五分鐘(可以超過)
接著就可以躺平準備睡覺了
同時間可以參考開骨盆運動跟478呼吸法幫助入睡
同時間可以參考開骨盆運動跟478呼吸法幫助入睡
祝大家都身體健康
謝謝醉師父 
謝謝醉師父 
謝謝醉師父 
推...居然也可以嗎...
正好睡不好，謝謝醉師父~~~
AArthurKing: 是的唷，只要能讓你心情正向穩定的，都可以唷
最近是睡不好容易起來，很需要～
謝謝醉師父
謝謝醉師父 
剛好昨天睡不好然後今天落枕 
脖子痛一整天
脖子痛一整天
threeprincein: 我有安眠藥
謝謝醉師父 
謝謝醉師父，雖然最近反而睡得特別好XD
謝謝醉師父
threeprincein: 請問乩身，能再詳細解釋下「陰陽水」的定義嗎？是生水+沸騰的熱水還是？
我也很好奇溫度上的要求 如果熱水加冰塊不知道可不可以
謝謝醉師父 
結果昨天做了很累的夢 
yolande90500: 484你冥想的時候對推做了什麼
threeprincein: 主要是指冷熱相沖，了解！
如果當DD有太多推，可以把推都放進想像畫面當全家福(?)嗎？
yolande90500: XD
那可以考慮換另一位比較親近或熟悉的神明試試(拍拍
那可以考慮換另一位比較親近或熟悉的神明試試(拍拍