後來矯正姿勢(不翹腳) 也不爬樓梯 不做運動2個月後
疼痛感幾乎沒有了 最近覺得應該可以開始運動了
開始運動後膝蓋雖然不至於到痛 但是會悶悶的讓我很在意
才決定該給醫生好好診斷一下

樹林仁愛醫院一直以骨科聞名
院長是骨科權威 所以掛了院長的周六上午診
網路掛號98號 建議報到時間14:00

雖然我13:50就報到了 但是最終我看到診的時間是21:00左右www
阿不就好險我家就在附近 我總共2出2進家門才看到診
真的要好好利用線上看診進度查詢系統!

簡而言之醫生給我照了X光
說我膝蓋軟骨磨損 會讓我膝蓋感覺痛的運動都不要做
因為膝蓋軟骨磨損是不可逆的

也等太久

所以我今天運動時把裡面弓箭步的運動先拿掉
因為我很確定這個動作會讓我膝蓋不舒服
偏偏這個動作很可以幫助瘦大腿跟屁股啊啊啊啊啊啊
(我最需要的)馬的人的構造真的是各種給我矛盾大對決欸!!!!

總之希望剩下的運動菜單是我可以做的
我實在是不想夏天還出去外面快走甚麼的啊!!

fukelly: 超級久! 不愧是醫院(?) 不愧是院長(?) 不愧是骨科權威(???)

啥 所以是因為一開始爬樓梯爬過度導致你膝蓋軟骨磨損嗎，還是自然形成的

gigicat72233: 我覺得也沒有過度啊...就每天下班爬樓梯回家而已QQ
總之我之後不爬樓梯回家看看了 很難搞耶

在網路上看到的:
目前發現，關節軟骨磨損的年齡已經提早到20、30歲。因為不當運動受傷、肥胖、慢性病、基因遺傳，或缺乏運動等，都有可能使關節軟骨磨損時間提早報到。

如果你家住三四五樓可能還好，爬七層有點誇張啊

gigicat72233: