盲點新發現：自助性質書籍/短片（造成的虛假激勵刺激），也有導致多巴胺上癮的可能哦

多巴胺上癮的天秤不平衡狀況，在這支影片裡有解釋得很清楚
【快感上瘾?】如何欺骗大脑做困难的事!

「虛假的忙碌」不是一個新名詞了
事實上，整個「忙碌文化」也不是self-help產業的專利，
它基本上就是如何做個更好的大機器裡的小螺絲釘+矽谷那個凡事高競爭高效率的地方文化所哄抬出來的「成功價值」。

哼姆⋯⋯
因為從前的我是個不用忙碌文化壓我就會自己焦慮到不行的工作狂啦，所以 自助產業會鼓吹有毒的積極這部分，我大概是⋯⋯
本來就是在彈性疲乏的狀況下開始尋找自助方法的，所以你要催我也沒用

反而我的自助圈子自助餐（？歷程裡，
學到最重要的教訓就是「壓力太大就把擔子丟下肩頭，人不僅不需要為（明明就有自主學習能力的）他人負起責任，想要健康或活命也得克服「必須為他人所喜歡（才能社會性倖存）」的生物性恐懼」

簡單來說，我的自助歷程大致上自信skyrocketing 的方向，是往「當我明白了自己是誰，我其實沒必要強迫自己去討人喜歡，或追求普世價值的「成功」」，
從而整個優先序、世界概念和做事方法打掉重來，把「我累我睡」放在質疑自己從前的每一個信念構成，以及其餘生存瑣事之前

我之前才看了一本self-helping的書，但就是要挑著看，太雞湯的都跳過，覺得好像有點意思的地方稍微當作個經驗，就像是看網遊小說一樣（咦

當然啦 影片裡講的「self-help industry（自助產業鏈）」其實是歐美區域包含了Motivation speech（激勵演講）、「心智開發課程」、健身產業etc. 這樣一大塊互生的產業鏈，以比較本土的方式來形容的話，大概就是婆媽直銷減肥群組+XX老師帶你一起xxyyzzz的概念吧

VictorDark: 我個人是覺得雞湯的部分如果佔全書三分之一以上那就水到不用浪費時間了，換一本概念更有趣的吧

歐美的靈性圈按噗首影片的理解，大致也是會被分類在self-help industry的外圍或支派，
產業收益的部分，除了課程、服務外，則是會賣一些高價的道具跟副產品 我其實沒有反對這一塊，如果在地球上吸光喝空氣就能飽，那我當然不排斥靈性圈子打出個十指不沾陽春水商標（？媽快出來看降肉

只是說，因為這塊驗證相對還沒有個標準 或消費者保護/產品保固 的緣故，所以大畫面裡真真假假互摻，大致就是個你願賣我願買ok，只要不是絕望下像抓著救命浮木一樣掏空錢包，甚至賭博心態借債去爆買就好

應該說救命浮木心態下無論你急著想做什麼事都不ok才對
船員們啊快把你們的奧德賽在桅桿上綁好綁滿

相對來說我會覺得，以目前的大眾占卜領域而言🤔⋯⋯要注意的大概就是、留言區詐騙，跟腦內多巴胺刺激服用劑量吧

我基本上是一個短期間可以接受大量刺激，之後則非常容易刺激疲乏失去興趣的傢伙
會對上癮狀態感到無聊的那種人
雖然說把自己當試毒劑的慣性這個習慣也得改改

不過，我還是不會說自助領域毫無可取之處喔
就如同噗首的影片說的，「允許自己增加睡眠」、「調整飲食和適度運動」，這些新習慣的養成，其實一開始的確是需要一些激勵、甚至是命運感，去展開行動栽進去的，不然現代社會裡，其實很容易在外在聲光刺激中遺忘自我照護的這一塊。

試問誰真的喜歡過義務教育的健康與體育喇

追根究底，自助領域可以擴展的視野，「世界上有著願意提升自己，讓自己變得更積極、更好的一群人」這個概念，依然是很吸引人的存在；
它所訴說的「提高自信」、「鼓勵自己」等價值，也確實是對一個極度缺乏鼓勵關愛教育的社會的、補強⋯⋯ 對不起我就直言了，這是社會網絡的功能喪失吧

但既然都說SELF-HELP了，至少「底子」是要能自己做到的，這才會在合理的範圍內吧。
社群是很重要沒錯⋯⋯
但是，「想討好人」的心態沒有被正視根由，也只是再栽進另一個場域試圖打拼出自我認同。

究竟有多少人是真的能純由內心火花，而非社會性消亡的恐懼所驅動的？

那些純由內心火花驅動的人之中，又有多少人真的能adapt忙碌文化24/7/365？

我最近在想這個問題，然後就感到：就算真的有這種人存在，那也肯定不是平均值
拿倖存者偏差寫成成功寶典去呼籲「人人都可以」，這恐怕離自我幫助就很遠、很遠了。

因為啊，每個人的「自我」都是不一樣的，

會接觸到需要自我照護方法的時刻、理由、靈魂發展所處的階段，必定也各不相同。

這注定了「想要幫助自己」，必定是一個有千萬個人走，就有千萬條道路的過程。

你是誰，你想成為誰？你要去哪裡？

每個人思考這些問題的方式，採取的行動，肯定都不會一樣。去到的地方自然也各自獨特。

以通則來說，確實有「大方針」是能夠照料自己的健康的，但大方針底下的任一實行策略，需要的會是更多對自己狀況的接受、理解、測試、觀察、跟調整，如此來調配出自己「新的穩定基礎」。

以我來說，我發現我需要很多很多的寬容，作為一切身心調整的環境基礎。
我在自助階段最需要學習的課題是自愛。必要到有時候手段激烈成，「你明知道世界不會給，那你還不給自己愛嗎？」的程度
但這是我經歷的，也只對我有用的道路。

大概這樣吧

可能一開始需要一點點的正向，但是慢慢需要更更更更多的正向才像是愛自己，卻是慢慢偏離自己的過程，這種事情我好像是慣犯⋯⋯

hiyoko_ryo: 我有記得不要未經許可給你建議，所以我就精神上地遠距給你抱抱打氣了

ashley92090:
好～我是喜歡精神上一起鏘起來辣～
（吐槽成分過多⋯⋯）

hiyoko_ryo: 來high，都high