[食物和心理和身體][八分飽]
我之前好像有點因為壓力不知不覺吃過多(心理的不滿足用食物去填補)，但其實我一餐不需要吃那麼多，最近把米飯和菜量稍微減量，一段時間觀察下來覺得好像是剛剛好的，就我吃東西會覺得啊其實這樣是剛剛好的耶，然後感覺那個平衡其實蠻舒服的。這個是很細微的感覺，大概就是所謂的吃八分飽?