睡前運動一下呢？

shyngyun: 我剛剛睡不著做了半小時的有氧 平常上學也是都騎腳踏車，沒道理體力消耗不夠啊啊啊啊

嘗試讓自己哭也睡不著 讓自己開心也睡不著

感冒藥會嗜睡也睡不著

放鬆耍廢睡不著、讀書做報告也睡不著

喝點花草茶？水晶音樂？

還試過調冷氣溫度冷或熱

花草茶 明天買來喝
音樂試過很吵的、水晶助眠、asmr類的、白噪音也有

你就躺下不要碰手機 沒事做就會愛睏了（？

眠要不要早上試試去跑步放電一下？

我躺在床上發呆一個多小時了 shyngyun:

聽神隱少女（不

眼睛閉上啦

z61426: 好提議

zs_wannasleep: 不過隔天可能會有肌肉酸痛的副作用就是了

z61426: 但是可以睡著 我需要

三個小時...?!!! 阿眠是之前考試壓力太大嗎？！ 如果躺在床上一陣子都睡不著就要先起來喔，等到有睡意才回去床上（之前失眠專科醫生說的）暫時起來的期間也不要看電腦手機螢幕，要翻自己覺得無聊的書來看，希望有幫助～

你要不要去看看失眠門診...？只睡三小時真的太少欸.....