金樹仁老師所提出來的「心理位移書寫」

如果你有一件不開心的事情，那你在描述的時候，第一次可以先用第一人稱的方法去寫，比方說我被拋棄了，那我很難過，為什麼他要拋棄我？通常會有比較強烈的負向的情緒。

接下來要讓自己把同一個事件，用第二人稱的「你」的方法再寫，比方說，你失戀了，你被他拋棄了，就是用你的方式來把同樣的事件重新描述一次。很多人在寫到你的時候，就會出現一種比較抽離的感覺。

在心理位移書寫，還會推薦用第三人稱，就是「他」。他被拋棄了，他失戀了。同樣的事件，當有轉成他的時候，就更客觀了，情緒的成分可能又更少。

以一個比較客觀的角度來描述、談論這個事件，就會有更多想法出來，不會一直侷限在被害者的角度，以漸進式的方式，讓你慢慢抽離出來。

↑ 光這個人稱不同的書寫方式就很適合想故事

好酷也謝皇上