除了掌握如何思考,也掌握了如何有效利用時間
首先是要理解, 這兩件事情是同一件事

腦中的垃圾越少 做事的效率就越高
讓腦中垃圾變少的秘訣就是集中力
而集中力的訓練跟魔法的訓練是一樣的

在腦中觀想一個三角形,五芒星,六芒星或火焰或隨便一個畫面
能夠維持越久專注力越高

去除猴子的方法不是去想辦法去除猴子
是想辦法不要離開大象

實際上的訓練也不神秘
有本書詳細的說明了訓練法
【万能金钥】——世界上最神奇的24节课 - YouTube

那為什麼我們腦中老是會堆積這些垃圾
其實是因爲我們運用太多的腦內短期記憶體
很多事情細節我們僅憑大腦的短期記憶去儲存
就像一個堆放很多雜物的房間

我們交給大腦一個任務
要他確保房間裡的東西一個都不可以丟
那沒事的時候大腦就會開始清點這些短期記憶

於是大腦就會一直跳系統通知提醒自己某件事情還是個需要解決的問題
清單太多腦袋就會很緊張

所以需要定期釋放來釋放自己的暫存記憶
就像煩惱講給朋友聽
有時也不是真的要求什麼解法
只是當你講出口或寫下來後頭腦就覺得那不是她的工作項目或者待辦清單了

奇妙的是你的煩惱或是恐懼會驅使大腦認為那是他急需提醒你的待辦清單 不然他會覺得他作為一個頭腦失職

所以或許我們對待自己的煩惱
應該像對待代辦事項一樣
寫下來存下來就可以明確用身體告訴大腦那已經不是他的工作了

然後我覺得肺炎後的我的大腦
就像個當機的OS
截取不少長期記憶需要三秒以上
很多詞忽然只能講英文想不起中文詞彙
但這個相當有感的運算速度讓我開始意識到我的大腦在存取記憶庫時是需要超過一秒時間的, 藉此我可以更清楚的觀察他如何運作

有意識的清空大腦的短期記憶就像打掃房間一樣
等掃乾淨了以後 才發現你大腦平時是如何的在過勞幫你記住所有瑣事
讓你知道每週二晚上要跑團週五要看中醫等等

這使得我的頭腦進入了一個相對平靜的恆常狀態
本來我的神經就比海底電纜還粗
不容易受驚嚇不容易有壓力不怕痛
連今天看中醫醫生都說我這樣狀態很好生孩子會很順利

醫生大概可以從脈相跟舌頭還有經絡的狀況大致歸納出一個人的心理狀態吧