依靠意志力對抗焦慮是符合邏輯的，但大眾都有點被誤導了；人沒法子只要告訴自己不要焦慮，就能真正停止焦慮，我們的大腦不是這樣運作的。「意志力」對極少部分人有效，而對我們大多數人而言，需要的是其他方法。

當你感到焦慮時，試著叫自己冷靜下來；沒有用的話，就試試你的好奇心
鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則 - 賈德森．布魯爾 | Re...