算～而且這種事後補眠比熬夜前先睡飽的休息效果差

nobodyby: 如果是每天的日常規律呢

應該或多或少會影響褪黑激素什麼的吧？
總之我覺得是要固定時間睡覺，即使熬夜也不要睡眠時間不統一

nobodyby: 那我要繼續當貓頭鷹 (欸不是

嚴格來說算熬夜
畢竟我們人類還是日夜週期的物種
除非身體已經長期適應這樣的生活形態
但健康狀況仍會略差於作息正常的人

happy_sackboy: sad

但有睡好8小時已經比很多人強了
現在年輕人跟學生很多都沒有8小時
為國家獻上新鮮的肝臟

算，睡眠債不是補睡回去就能還

happy_sackboy: 爛命一條

bernardily: