一天有沒有吃到食物該有的份數真的差好多
開始算了才發現，如果晚餐沒有自己煮都吃不到一天需要的蔬菜量
開始算了才發現，如果晚餐沒有自己煮都吃不到一天需要的蔬菜量
但是有吃到排便真的很順
不過蛋白質好難吃到要的量喔...
不過蛋白質好難吃到要的量喔...
最難的是戒糖跟一點前睡 
不能吃零食好痛苦
不能吃零食好痛苦
我幫妳吃
isabel50722: 好 都給你吃 
只能吃代糖，但市售的代糖零食之類的有夠少
連牛奶、水果都不能吃
連牛奶、水果都不能吃
可以吃一些水果跟優格試試看！ 
