前面的暖身其中一個是深蹲，每次都蹲到懷疑人生，老師怎麼可以蹲這麼久
到我極限的時候就開始右腳腳跟抬、左腳腳跟抬、兩腳一起抬，我覺得過程大概有快3分鐘，臀部越抬越高 一直偷偷休息

這次用彈力繩練了上手臂後側，那裡的肌肉我好少練到，做的時候抖抖抖，回家痠ㄌ三天

瑜伽也是停了半年今年開始重新上，好久沒紀錄
忘記這是什麼式，總之是站姿平衡，媽媽幫忙拍之後才知道哪裡要改進，不然自己都看不到

進階的應該要這樣手放開，超考驗核心的，我都有點在用腿的力量，母丟

全輪上次上去之後，後來都有上去了 不過我的手都會在箭頭那個位置不夠後彎，老師在幫我往身體靠，希望下次會記得XD

弓式也是後彎，胸部要遠離地板，不可以拉脖子，所以如果習慣駝背就會有點辛苦

這畫面好像在上芭蕾 好像是側三角，大腿後側好痛ㄛㄛ，目前還需要帶子輔助

站著的馬里其式，有點扭轉，有點平衡，比較算是我的強項XD

做這個雙人瑜珈的緣由很好笑，那位很難得來上課的男大生(現在畢業了)，一直和他媽媽互相傷害，老師想說讓他們培養一下感情

最後放一個我應該永遠做不到的烏龜式 這個到底要怎麼辦到哇OMG

感覺就好痛QQ(?

偷偷提醒阿酸，面對鏡子ㄉ有露出臉，看ㄋ要不要打馬
阿酸怎麼會這麼健康ㄚ，偶覺得偶人生有健身環運動就夠了，瑜珈教室人好多偶會社交焦慮（夠了
扭扭的動作，要是現在直接叫偶做，一定會聽到骨頭喀啦喀啦ㄉ聲音ㄋ

we32390324: 還可以接受的痛會堅持一下，太痛的話就直接放棄了

indigo_last: 阿呀好幾個漏網之魚，補好ㄌ謝謝靛末!
健身環是給會主動運動的人使用的，會用的人我都很崇拜，像我這種被動的人需要參加報名課程才有動力，每個人有自己的方式，結果好就好
喀啦喀啦聽起來就很爽ㄋ，其實我每次都覺得是去做復健的，不然我的身體大概會老化的很快