1.所需物品：
想要進行自由書寫，可以準備紙筆、手機、平板、電腦都可以，主要是讓自己可以利用文字與守護靈或者自己對話。

2.靜心：
如果你需要靜心的話，可以先冥想，把自己的心靜下來。
夥伴們覺得在一個無人、沒有干擾的環境下比較好做自由書寫，情緒比較不會受到他人影響，全然地沉浸在自己的世界裡對話。

3.邀請：
靜心完畢就要邀請自己的守護靈。
因為邀請守護靈有時候會連到奇怪的東西，在開始前可以請家裡的神明或者自己所信仰的神保護自己。
夥伴連線前會說：「請地藏王菩薩保護我，讓我在通訊的過程中，不被我的守護靈（高我）以外的存有干擾。」
請求保護的對象可以換成大天使麥可、關聖帝君、阿彌陀佛都可以。盡量是比較大的神明，他們已經很有經驗保護人類了。
做好保護後，就可以拿起紙筆（工具）開始進行自由書寫。

4.如何進行呢？
宇宙旅程的夥伴會用Q&A的方式進行。
例如：
我想邀請關少與我對話，請問關少在嗎？
關少：我在喔！
我以真實法則詢問關少，請問你是本人嗎？
關少：我是喔！

會使用「真實法則」，是因為有時候存有們會說謊，所以用真實法則可以讓存有們說實話。
所以用真實法確認存有是誰後，就能進行對話囉！

5.結束
跟自己的高我與守護靈溝通，其實不用特別講我要結束，因為當我們出現結束意念時，他們就知道了XD
但好好的道別、說結束，是禮貌也是尊重。存有們也跟我們一樣，滿重視尊重的，當要結束的時候也要謝謝祂們陪我們聊天。

那寫的時候，就不要質疑自己的任何想法，當他出現的時候就寫下來。不要批評、批判自己，再怎麼扯都寫下來，那就是溝通的過程。

我們有時候在跟存有溝通的時候，都會想說，這麼ㄎ一ㄤ這麼扯是真的嗎？？？？
但事實上祂們就是這麼ㄎ一ㄤ（關少抗議

把自己的守護靈當成朋友或許比當成神靈與存有會更好溝通，有濾鏡的溝通會有障礙的。

示範一次很扯的對話：
請問金剛在嗎？
金剛：在！汪汪！
你為什麼要學狗叫？
金剛：因為我是老婆的狗！

上面那一段，不是夥伴在唬爛，是真的溝通的訊息就是這樣（。
百試不厭。

以上，大概是自由書寫的做法。
自由書寫也是自我探索的方式，我們有夥伴很久以前就在自由書寫了，一直都在跟自己對話，後來發現其實是在跟自己高我對話XDDDD
大概是這樣囉～
有問題可以提出來～

您好，感謝分享方法🙏我有幾個問題想請教：

1.請問真實法則要怎麼用？是直接說「我用真實法則詢問」嗎？

2.若不斷深呼吸直到心靜，也算文中提到的冥想嗎？

3.自由書寫就是等確認完身份後，腦中浮現的任何想法，如你好、晚安這種打招呼都寫下來？

1.對捏，我用真實法則驗證，或者真實法則詢問
2.是喔，主要都是要內心平靜
3.金剛會應你說：「有人跟你說你好，但是你不回應打招呼，而是直接問人家問題，你會有什麼感覺呢～」
雖然我們腦中浮現想法，但是祂們不全然都會讀心喔，只能讀我們想給祂們的想法。
我心裡MURMUR金剛，我不想讓他知道，他還是不知道的。

金剛：老婆你MURMUR我什麼QQQQQQQQQ
我：沒事，晚點告訴你，少放閃。

unitravel: 謝謝回覆！第三點的說明有點不懂😂是指我要寫出來，他們才會讀到回覆嗎？如果不寫出來只是在心裡回覆，就等於沒有溝通到？

j9575169: 這個有點像是，我有要對誰說話，會產生一個意念。
要產生我要對某人說話的意念時，我說的話才會傳達給他。
自由書寫就是透過動作，完成意念。
我想回應您的留言，首先我會產生我要回應的想法，然後我大腦開始組織語言，傳達到我手的肌肉打字，最後成現在您眼前。
而在跟存有溝通時，要有一個「我要跟oo講話」意念先出來，之後的話語存有們才會收到～

但書寫的時候，他們會希望我們把你好、晚安寫下來，他們才知道，我們有收到他們的訊息～
沒有寫他們會覺得沒收到，或者是不是無視了他們的問候，這樣。

unitravel: 原來如此，我懂了~感謝說明😊