[《 口袋裡的心理師》自我對話牌卡][周慕姿]
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//當我不小心犯錯、或是遇到挫折時，記得提醒自己：
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是我「做不好」，而不是「我不好」。
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你做錯的事，不等同於你自己。因為你是有機會學習、調整與修改的；而「羞辱與傷害自己」，並不是讓自己變得更好的唯一選擇。//