果釀ㄢ
6 months ago
Q2廢噗閒聊集中
娛人節快樂~
https://images.plurk.com/4242chSt9wwJsYYWptcwbo.gif
繪師: fbwanto

#垃圾話請消音
latest #400
蟲派
6 months ago
果釀ㄢ
6 months ago
今天猝不及防地被叫去內湖開會,沒有事前準備就直接談了一場跟知名品牌的合作案,然後直接變接洽窗口,未來要開始擬定合作企劃,這難道是大人の愚人節玩笑
白桑
6 months ago
大人の猝不及防
果釀ㄢ
6 months ago
白白為什麼變成嗚嗚
白桑
6 months ago @Edit 6 months ago
愚人節快樂
大人的愚人節實在是不好玩
胱瓜蛙♭
5 months ago
來踏踏
果釀ㄢ
5 months ago
每天都在煩惱要煮什麼
白桑
5 months ago
至少不是煩惱要不要吃東西ㄌ,健康
突然發現噗首圖是在鞭策糖糖的ㄢ
果釀ㄢ
5 months ago
聽我媽抱怨我哥抱怨了兩個小時
果釀ㄢ
5 months ago
今天試著做了豆腐漢堡排,一塊成功,一塊失敗破掉不好看,改成弄碎做炒飯,好吃好吃
https://images.plurk.com/7i2UJm5mTy0kSwGzpXk7Ia.jpg https://images.plurk.com/1Rmum00DXsYHX2QDA50VAm.jpg
白桑
5 months ago
安安的食譜逐漸搞剛
果釀ㄢ
5 months ago
也沒有很搞剛啦
煎得漂亮
果釀ㄢ
5 months ago
04/04(一) 5km|07:27/km|00:37:16
今天狀況很好,五公里配速七分半
果釀ㄢ
5 months ago
晚餐跟室友明天的便當,把不好久放的食材煮一煮清冰箱
https://images.plurk.com/4q6w1zkMn4UU8wmcCTu6Fx.jpg
接下來我回家的兩天,室友會不會自己開伙呢?讓我們看下去~
果釀ㄢ
5 months ago
04/05(二) 5km|07:18/km|00:36:32
原本想跑7k,不小心配速太快,還破近期5k紀錄,但後面2k沒力氣了
果釀ㄢ
5 months ago
回家一個大爆睡
果釀ㄢ
5 months ago
好,我承認我是個臭潔癖加強迫症了,久久沒進南部的公司,地上都是頭髮跟灰塵,為什麼可以忍受在這種環境跟客戶談圖,不是說可以公費請打掃公司過來嗎
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
請同事幫忙貼的新公告也看到一張紙在風中搖搖欲墜,貼在用透明夾保護得好好的公告旁邊不覺得它很可憐嗎
聽起來好慘www辛苦惹(拍拍
果釀ㄢ
5 months ago
昨天去看中醫被說氣虛過勞,雖然因為自己煮的關係,腸胃狀況改善很多,但荷爾蒙大失調,上個月幾乎2/3的時間都持續點狀出血,我下禮拜一定要請一天特休,開飛航模式整天不接電話
蟲派
5 months ago
我覺得一天不夠
白桑
5 months ago
我也覺得一天不夠
我也要一整天不吵尼
紫豆花
5 months ago
關機一整天//
果釀ㄢ
5 months ago
今天用剩下的絞肉做了紅燒獅子頭
https://images.plurk.com/14VATaWnaG4TzstYndz586.jpg
用煎的不是很圓,但是好ㄘ
https://images.plurk.com/5GnqchCTFFEuL4SVHlfl8U.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
04/09(六) 4km|08:02/km|00:32:13
太晚出去跑,跑到操場關燈只好趕快回家
果釀ㄢ
5 months ago
昨天晚上起來上廁所看到陽台口有一隻巨強,嚇死
怕沒盯著會跑到失蹤,但又不好吵醒比我還怕的室友。我先拿酒精把它噴到茫,但它一路竄逃還差點下樓到房間裡,對峙超久,最後才逼到門口開門讓它鑽出去。
過程中超怕它突然起飛,那個翅膀震動的聲音好可怕,嗚嗚嗚嗚嗚我等等要去買一點絕
夏天到了,各種小動物都出動了
果釀ㄢ
5 months ago
我們租屋處之前會有黑水虻幼蟲趴趴走,這種移動緩慢的掃掉就好,這陣子每天除濕就很少看到了,前幾天出現成蟲我也還敢處理,但是強哥真的好可怕
果釀ㄢ
5 months ago
我猜是從陽台後面水溝來的,我要把窗戶縫隙全部塞起來,雖然都有仔細關好,但窗框最底下有設計排水孔,不知道是不是從那邊鑽進來的
果釀ㄢ
5 months ago
陽台門縫我貼了毛刷密封條,洗衣機旁廢棄的進水管線用保鮮膜綁橡皮筋封好,上次還把洗手台下的排水孔跟櫃體接縫位置重新處理過,上面洗手台也每天清,確認乾淨封好沒有食物才去睡覺,到底還有哪邊漏掉了
會不會是家裡櫥櫃角落之類的有卵鞘沒清到 結果天氣一熱就孵化了
果釀ㄢ
5 months ago
昨天那隻很巨大,不太像在房子裡面生活很久的,而且我上個月剛入住就有請居家細清過來整理環境,應該也不至於會有殘留卵鞘,我也比較希望只是外面跑進來的,如果是一整窩我會崩潰嗚嗚嗚嗚
我懂...我房間絕對不會有巨強
之前發現是從房間的門縫從外面走廊竄進來的有夠崩潰
去年還有碰到一次巨蜈蚣真的是快哭出來
果釀ㄢ
5 months ago
跟零糖一起在家吃披薩
https://images.plurk.com/m22sVGvhrkP50nDD99qv2.jpg https://images.plurk.com/2FcL3zPHpoAbaXjjO6TnAW.jpg
看起來好好ㄘ
果釀ㄢ
5 months ago
艾艾來玩R
改天有上去就去玩
果釀ㄢ
5 months ago
果釀ㄢ
5 months ago
04/10(日) 5km|07:24/km|00:37:06
一樣太晚跑到關燈,現在差不多進步到可以5K配七分半
果釀ㄢ
5 months ago
為什麼!!!!!陽台紗窗邊又有強哥
果釀ㄢ
5 months ago
一點絕把費多吃點啊!!!最好外帶回家全家一起分享分享啊!!!!!!
果釀ㄢ
5 months ago
我明天要大掃除不進公司了
天啊 .....
果釀ㄢ
5 months ago
我剛剛崩潰查資料發現美洲強哥是生長在水溝,一點絕效果不太好,最好的處理方式要請里長全面噴藥,但慶幸的是這種不是長在家裡,是外來的
但問題是他到底從哪裡鑽進家裡的
果釀ㄢ
5 months ago
陽台的窗戶縫隙,剛剛看陽台窗戶密合度很差,玻璃之間的縫很大
果釀ㄢ
5 months ago
我們陽台對內的是氣密窗,密合度比較好,我還把對內門的縫貼上毛刷噴香茅精油,剛剛上去看至少沒在室內看到了,但陽台對外窗可能真的沒辦法
紫豆花
5 months ago
完蛋((
果釀ㄢ
5 months ago
今天封鎖了一波,還又把地板全部擦了一遍,希望他別再來ㄌ
果釀ㄢ
5 months ago
窩的哀鳳終於有口罩解鎖ㄌ
果釀ㄢ
5 months ago
今天晚餐是地瓜葉炒肉絲加紅燒旗魚豆腐
https://images.plurk.com/7xTEVJq0yePCRnGAqKFdJM.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
04/12(二) 6km|07:44/km|00:46:25
明天請特休!!!!!
果釀ㄢ
5 months ago
我都跑步回來了室友都沒發現我出門
阿我就躺著啊(還差點睡著
果釀ㄢ
5 months ago
起來!!!
睡億下下就好⋯⋯ 認真訂了鬧鐘以免睡著就早上了
我:我要睡一兩個小時 免得半夜又睡不著
也是我:乾怎麼昏迷了三小時
果釀ㄢ
5 months ago
現在才幾點就看到堆積在那邊的未讀訊息
果釀ㄢ
5 months ago
看到有人瘋狂打電話找我也不講清楚要幹嘛真的很火大欸,都說今天我休假了,然後傳了一個看到請回電。急
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
滷了一鍋酒味有點重的肉,躺糖還說不會,這裡有酒鬼
https://images.plurk.com/qpeOhKKrX96Yg8UXhGnnT.jpg
白桑
5 months ago
酒心糖糖
酒釀安安
躺躺◆人家不想努力惹
5 months ago @Edit 5 months ago
我覺得還好哇
果釀ㄢ
5 months ago
我倒了200ml喔
果釀ㄢ
5 months ago
04/13(三) 8km|07:53/km|01:03:07
怒跑8K,放假不接電話也沒有比較開心
紫豆花
5 months ago
200超多((
果釀ㄢ
5 months ago
最近我的食量好可怕,下午嗑了一條巧克力餅乾,剛剛吃完一大碗咖哩筆管麵之後又啃了一片吐司
https://images.plurk.com/wFV0MZUI8VKdkjLJMzWGt.jpg
大會報告📢大會報告📢自從有了室友後,安安的厭食已經被治好了,重複,已經被治好了
後續情況追蹤請再關注本噗📢謝謝
果釀ㄢ
5 months ago
看到安安開始好好吃飯,我相信大家都很感動
果釀ㄢ
5 months ago
!!?
蟲派
5 months ago
真的,感動
反正安就是超棒 有吃飯就更棒 !(洗勒工三小
白桑
5 months ago
終於不是素空氣還會大吃一頓的安安,感動人心
近距離看到安安認真吃東西的時刻,感動
果釀ㄢ
5 months ago
可能是自己煮的太好吃了,忍不住大吃一斤
果釀ㄢ
5 months ago
買了chromecast好方便!!!可以直接手機連wifi 接電視,不用再用筆電轉接插一堆線了
果釀ㄢ
5 months ago
今天又被亂加進飆股群組,用了上次在PTT看到的方法踢人掀群,然後我就被踢了,爽啦
XDDDDDD
果釀ㄢ
5 months ago
大會報告📢大會報告📢室友答應今天要跟我去跑操場半小時,重複,跑操場半小時
後續情況追蹤請再關注本噗📢謝謝
我只是要動一下鵝已鴨
火速前排卡位吃瓜
果釀ㄢ
5 months ago
04/16(六) 5km|07:16/km|00:36:21
破近期最快5K,然後室友今天乖乖的跟著走路半小時 下次來測八百啊
窩才不要測八百!!!!(逃跑
果釀ㄢ
5 months ago
早上煮了一鍋肉臊,午餐都煮好了,室友還沒起床
https://images.plurk.com/1wOW0rsNTiTMJoh0NkldnS.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
04/17(日) 7km|07:50/km|00:54:54
天氣太冷,身體都暖不起來
原來台北也很冷 我今天在太平山上快被冷死了🥲🥲🥲
果釀ㄢ
5 months ago
注意保暖
果釀ㄢ
5 months ago
不進公司的工作效率好高
果釀ㄢ
5 months ago
祝躺糖森日快熱
https://images.plurk.com/6nyuSg8MKJm6BK0dM66jYq.gif
果釀ㄢ
5 months ago
蛋糕本體是巧克力+莓果慕斯
https://images.plurk.com/4yMxOLp09AvxysiWktQzdy.png
這個蠟燭點的真有誠意
果釀ㄢ
5 months ago
04/22(五) 5km|07:25/km|00:37:06
休息了四天,終於出門跑ㄌ
月跑量才剛破50,希望之後可以維持月跑100K
果釀ㄢ
5 months ago
04/23(六) 5km|07:22/km|00:36:53
睡前紀錄一下,今天室友也有一起跑
下午太陽下山前果然還是太熱了,配速心率壓不下來,還有點大爆汗脫水的感覺,沒達到原本預定的跑量
果釀ㄢ
5 months ago
噗神您決覺得我明天晨跑起得來嗎(lots)
果釀ㄢ
5 months ago
好ㄅ晚安
果釀ㄢ
5 months ago
04/24(日) 07:06開跑
配速跑|5km|07:13/km|00:36:09
破最快5K紀錄,中間吃兩片巧克力當補給
間歇跑|5km|08:36/km|00:43:03
>衝刺200配06:40
>緩和50
>慢跑100配08:30
>快走50
果釀ㄢ
5 months ago
有點晚出門,太陽已經出來了,雖然不是很大,但有種邊跑邊被低溫舒肥的感覺(?

氣溫影響還是有,下次再早一點跑應該可以再破紀錄
蟲派
5 months ago
健康安 (剛做完假日日課)
果釀ㄢ
5 months ago
蟲董等等要工揍ㄇ
蟲派
5 months ago
對啊,先散熱一下
果釀ㄢ
5 months ago
一起工揍
蟲派
5 months ago
揍R
果釀ㄢ
5 months ago
突然下大雨,還好我早上跑完收工ㄌ
好希望這邊可以下雨 快被燜熟了
果釀ㄢ
5 months ago
好像是午後雷陣雨,下一陣之後就停了
果釀ㄢ
5 months ago
曬最近的料理
https://images.plurk.com/2pCV4ZgWne3fyF12DpEfss.jpg 牛肉丼飯
https://images.plurk.com/1ChEbKVZaC9nL0wqrGh3HV.jpg 香腸炒飯
https://images.plurk.com/1ttk34nKKqt49XKNf6jQdH.jpg 雞肉炊飯
https://images.plurk.com/6K9kFPEq4OHBElF3j08DpB.jpg 滑蛋牛肉粥
https://images.plurk.com/1LNsffqKTTXfO18CpjmbOG.jpg 肉臊拌麵
https://images.plurk.com/6JfQnXxi5YufDGs6QSzpF7.jpg 滑蛋海鮮羹+肉絲炒地瓜葉
https://images.plurk.com/GRdRg5P39DyglZ7ihfYfA.jpg 茄汁鮭魚炒飯
果釀ㄢ
5 months ago
今天晚餐
https://images.plurk.com/75clHo7pTm4txKpcrOvnWh.jpg https://images.plurk.com/3ZvfqbHmsbn2ZLoag7IFBq.jpg
昨天做的醉雞今天終於可以吃了,明明酒味超重,躺糖還說沒有,根本酒鬼
https://images.plurk.com/7wyBF0D3m5XYHmOgtM7FWj.jpg
白桑
5 months ago
每道都好豐富喔
果釀ㄢ
5 months ago
快要想不到可以煮什麼不重複的料理了
蟲派
5 months ago
開始要發展異國食譜ㄌ
果釀ㄢ
5 months ago
異國料理有太多我不吃的東西ㄌ(
不吃酸辣、不吃椰奶、不吃起司、不吃薯泥、不吃各種辛香料,我還有什麼異國料理可以煮
義大利麵(被打
批批在日本幹嘛 - YouTube我常常看批批或MASA的影片 他們的頻道都蠻推薦的
蟲派
5 months ago
那可能要發展異星食譜ㄌ
果釀ㄢ
5 months ago
義大利麵我煮過,日式丼飯也很常煮,還有一點比較麻煩是我現在都一次煮四人份,方便隔天中午帶便當,有時候又要考慮微波之後會不會變得不好吃
果釀ㄢ
5 months ago
夢見裸考超難的數學申論題,旁邊還有人拼命跟我講話打斷,最後還沒寫完
炒麵呢 還是這太簡單不算一道料理
果釀ㄢ
5 months ago
之前煮過咖哩炒麵
口水直流三千尺
果釀ㄢ
5 months ago
晚餐吃雪白菇牛肉咖喱
https://images.plurk.com/3btR4frB4VUtDKJyvIvMRv.jpg
剛好我們一個不喜歡紅蘿蔔,一個不喜歡馬鈴薯,下次可以再煮這種,先用奶油爆香洋蔥,再加巧克力提味,好ㄘ
白桑
5 months ago
好好吃的感覺
果釀ㄢ
5 months ago
我煮的就很好ㄘ
果釀ㄢ
5 months ago
今天ㄘ煎豬排、大白菜炒蛋、清炒黃瓜
https://images.plurk.com/3antuO9U8B3GqnOi6yCahC.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
04/26(二) 5km|07:12/km|00:36:04
今天試著不要看手錶配速,憑感覺跑,結果意外破最快5K,原本一直覺得今天很悶濕,跑完身體感覺舒服很多
果釀ㄢ
5 months ago
04/28(四) 7km|07:32/km|00:52:46
間歇配速可以配六分半,中間遇到一個屁孩,在最內側跟家長並排擋住一二道,看到我跑過來,那個屁孩先是回頭盯著我,等到我要從內側超車的時候,突然張開雙手大叫,害我差點煞車不及直接跌倒,家長看到也不管,後面幾圈才看到他把小鬼帶到外側跑道
果釀ㄢ
5 months ago
平常內側道被走路的人擋住我繞一下就算了,直接伸手擋人我第一次遇到,是不是沒被人撞過
果釀ㄢ
5 months ago
我們的工程師老是喜歡用CSS語言跟我溝通,一言不合就直接貼程式碼,不要跟我說第二外語,聽不懂LAAAAAA
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
04/29(五) 5km|07:10/km|00:35:52
破最快5K,終於跑到10K目標配速了
明天預計晨跑練長距離,跑完再來專心工揍
果釀ㄢ
5 months ago
04/30(六) 10km|07:06/km|01:11:05
早上大爆睡來不及起床晨跑,改成晚上跑

今晚溫度微涼有風,原本預計要跑8K,狀況很好加練2K,破了最快5K、10K紀錄,也超過之前預設的目標配速7:10/km,達成4月份跑量92K

感覺再參加一次半馬應該可以破我以前一直破不了的三小時完賽紀錄
果釀ㄢ
4 months ago
#跟風
社交負面人格測試https://images.plurk.com/34ZHKT1dVE4IC7PJeOk7GT.png
偏執多疑算計支配,最近對偏執這點深有所感
果釀ㄢ
4 months ago
……為什麼我們工程師要挑在連假後第一個工作天更新後台系統
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
05/03(二) 5km|07:09/km|00:35:47
雖然生理期但今天狀況很好,平均心率才162,原本想要加跑幾圈,結果居然開始飄雨
果釀ㄢ
4 months ago
出來住可以安排自己的時間之後,我好像有點跑步成癮,不跑總覺得全身不對勁

平常都晚餐吃完休息一個半小時出門跑步,但這樣回來的時間好晚,是不是該改成早點起床晨跑,晚上吃飽後就可以有一個完整時段專心工作了
紫豆花
4 months ago
晨跑
蟲派
4 months ago
自信點,把好像去掉。
果釀ㄢ
4 months ago
花花走啊跑步R
果釀ㄢ
4 months ago
昨天原本想來跑一下,結果修冷氣的來弄到很晚還沒弄完,今天還要再來一次
跑步是好習慣 成癮沒關係啦
果釀ㄢ
4 months ago
過度運動也是會受傷的
我現在是用garmin內建的一周四天教練菜單跑,連續三天跑就會跳通知提醒運動傷害
果釀ㄢ
4 months ago
05/05(四) 7km|07:26/km|00:52:04
暖身1.6K配7:43
衝刺1.2K配6:55
衝刺1.2K配6:38
衝刺1.2K配6:51
緩和0.8K配6:20
最後緩和原本想配慢一點多加個1K,結果又開始飄雨,只好衝刺結束回家 最近的天氣好糟喔討厭
果釀ㄢ
4 months ago
好久沒曬食物照了,來曬一下
https://images.plurk.com/7BHdUPy4BvuKvzHJwyYygg.jpg 豬肉蔬菜丼
https://images.plurk.com/3LTAEmsQmOk4PyY0aAoB7a.jpg 海鮮粥
https://images.plurk.com/7cw9e0bMcBvb9edKnmVbgF.jpg 茄汁鯖魚義大利麵
https://images.plurk.com/2L0W4CLpUtyd7MDAgY9QPP.jpg 鹹蛋炒地瓜葉+清炒蔬菜+香腸
https://images.plurk.com/3BpF6hOEZIIAaEXOlCKhq4.jpg 清炒小黃瓜+大陸妹+肉臊滷丸
果釀ㄢ
4 months ago
後面的地瓜葉、蘿蔓、大陸妹、空心菜、紅蘿蔔、小黃瓜都是躺糖把拔自己種的新鮮現採蔬菜
(拼命鼓掌
白桑
4 months ago
躺糖拔贊助女兒的健康生活
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
05/07(六) 07:23開跑
10km|07:23/km|01:13:56
平常跑步的操場因為田徑隊甄選不開放進入,改成很久沒跑的城市路跑,當一波人體空氣清淨機
台北的自行車道意外蠻好跑,練長距離繞街區跑還蠻有趣的,至少不像400公尺跑10K要繞25圈跑到快發瘋
果釀ㄢ
4 months ago
看完蟲董推薦的漫畫,雖然畫風很迷因,但是內容的冷漠和恐懼感營造的很好
薩賓娜之死
蟲派
4 months ago
這本真的很好看,覺得他鏡頭展現手法很特別
果釀ㄢ
4 months ago
#GPS_Art
05/08(日)10km|07:46/km|01:17:40
找到新的玩法,今天先試畫了一隻鳥鳥
https://images.plurk.com/3gQ3TvFBC8UTIeUgjLo3mN.jpg
耶ㄧ鳥鳥可愛
也太可愛XDDDD
白桑
4 months ago
用路線畫圖 (rofl) (rofl) (rofl) 好可愛的鳥鳥
果釀ㄢ
4 months ago
玩這個GPS ART需要先前置作業,先在電腦上把路線規劃出來,像是要跑馬路左側還右側,哪個路口有分隔島要先過馬路等等,都要事先考慮。

跑的時候還要隨時注意地圖位置,如果轉錯彎或跑錯方向,軌跡都會被記錄出來,平時我跑步會開著podcast聽,跑城市跑要特別注意路況。

缺點大概是一直開著地圖有點耗電,還有地圖計算是10K,實際開跑到9.5K左右就跑完了,後面的0.5K我變成折返跑再沿著原路多跑到10K結束。

下次假日跑長距離再來畫別的圖
果釀ㄢ
4 months ago
安價決定下次要畫什麼(bzzz)
蟲派
4 months ago
(bzzz)FA 勞屬
(bzzz)FA 粉紅惡魔卡比(?
白桑
4 months ago
圓的wwwwwwwwww
果釀ㄢ
4 months ago
圓的超難畫 我努力看看
加油加油 可以稍微方方的卡比啦ww(?
紫豆花
4 months ago
車車卡比
果釀ㄢ
4 months ago
我剛剛試畫的卡比距離要一個半馬
白桑
4 months ago
巨大卡比
果釀ㄢ
4 months ago
05/10(二) 5km|07:26/km|00:37:17
趁雨停跑個5K課表超級組合,但操場濕濕的不敢衝太快
>暖身1.6K配07:48
>衝刺0.2K配05:12
>減速0.6K配07:28
>維持1.6K配07:31
>休息0.2K配07:41
>緩和0.8K配07:08
果釀ㄢ
4 months ago
第一次順利跑完這個課表,之前衝刺完整個脫力沒辦法跑後面的距離,今天跑完覺得體力消耗不會太大,但是因為地面實在太溼了,還是不加跑直接回家
果釀ㄢ
4 months ago
05/11(三)7km|07:21/km|00:51:31
最近似乎比較能維持馬拉松配速心律了,之前心律都會不小心噴到閥值配速,不過速度拉不起來,還是先慢慢拉距離跑量好了
果釀ㄢ
4 months ago
又累積一週的曬便當
https://images.plurk.com/35cQ01xzFJ8YkFvqbp0Qg2.jpg 滑蛋牛肉燴飯
https://images.plurk.com/1FHlBkwgI5RtilZ7pfXRnC.jpg 清炒小黃瓜+空心菜梗滷肉臊+醉雞
https://images.plurk.com/6oWf728rOokiccsm5IhC8g.jpg 海鮮咖喱貝殼麵
https://images.plurk.com/1mruB47KKQ1bPzXwYJjZYr.jpg 白菜炒蛋+鯛魚蒸雞蛋豆腐
果釀ㄢ
4 months ago
想去跑步可是一直下雨
看起來都很美味........餓了.......
在家隔離的我好想念外面的食物
白桑
4 months ago
是錯覺還是真的越來越豐盛了
果釀ㄢ
4 months ago
應該還好吧 躺糖都被我養到變瘦ㄌ
養到變瘦
自己煮真的比較健康
我自己都覺得震驚,明明每天都在跟安安喊吃太飽www
果釀ㄢ
4 months ago
可4我每天都吃很多還一直很餓
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
過度努力:每個「過度」,都是傷的證明
排了很久終於借到這本書,對於這種講述家庭關係的作品,我淚點真的很低,尤其是昨天跟我媽通過電話,有很多對話在故事中也有類似的情節。

不像是其他類型書會告訴讀者應該要怎麼做、怎麼解決問題、理論怎麼運行,這本書是用不同個案的故事呈現,雖然都是在說不同背景不同狀況的人生故事,但每個人在某種程度都會有所重疊,也會有很深的代入感。隨著不同章節個案主角的心境轉變,也稍稍有種被療癒解脫的感覺,好書推推
白桑
4 months ago
奇怪明明12號還有留言這噗卻不在我的回應過的河道裡
果釀ㄢ
4 months ago
白白排擠人家
果釀ㄢ
4 months ago
到底什麼時候會放晴,我已經在家做四天有氧了,好想出去跑步
果釀ㄢ
4 months ago
我都覺得自己可能哪一天就跟老闆說三小時不要吵我,我去跑個半馬再來上班ㄌ
白桑
4 months ago
ㄢㄢ連表符都在抬腿
果釀ㄢ
4 months ago
剛做完squat很痠R
果釀ㄢ
4 months ago
我媽說我前主管又在跟他打探我的動向了…
不能封鎖對方嗎
果釀ㄢ
4 months ago
他找我媽幫忙賣房子,然後藉機一直打探我在哪間公司,我媽還真的告訴他,他還說他要回去查看看
果釀ㄢ
4 months ago
講電話還跟我說不要跟人家交惡,當初站在主管的立場才會那樣,要我不要記恨當初他怎麼對我,這種話旁人來講當然很容易啊,至少我又沒有到處去說他壞話,我只是不想跟他再有交集而已
果釀ㄢ
4 months ago
以他的個性,說不定到時候又會到處去炫耀我是他一手帶出來的,當初放我自由,讓我自己出去闖盪之類的屁話
欸媽媽真的是豬隊友耶
果釀ㄢ
4 months ago
不是發生在他身上,他覺得沒什麼,職場遇到爛事只能自己吞,現在公司來台北沒有加薪(雖然有住宿補助)也是公司壞壞壓榨勞工
不要交惡不等於要交好啊 什麼爛邏輯
蟲派
4 months ago
放你自由,所以前公司是監獄嗎?(????
果釀ㄢ
4 months ago
可能4…
果釀ㄢ
4 months ago
我今天去板橋開會開太久,弄到三點多才吃午餐,晚上不打算吃就不開伙,有人就直接買晚餐不煮ㄌ
果釀ㄢ
4 months ago
<ㄍㄈ
https://images.plurk.com/3ggeSR2DrAelMhFn9NTtrm.jpg
https://images.plurk.com/2zvjgs2JLHHof0ntnKxaeK.png
果釀ㄢ
4 months ago
有好幾個有點糾結,不知道cos算不算一種拍寫真照片,上電視新聞這種也比較偏幕後,好像不太能算進去,小量販售訂製品、SOHO接案也不確定算不算一種創業,比較明確的應該是沒啥想要戀愛的感覺,我大概只適合跟工作談戀愛,存款超過多少有點難寫,有閒錢都拿去投資了,實際上的存款很少啊
蟲派
4 months ago
依會計法則資產應該也算存款的一環
想讓大家自定義第一桶金吧
這樣的話我也想定義存款超過一元是一個成就
果釀ㄢ
4 months ago
05/17(二)10km|07:07/km|01:11:14
終於可以出門跑步了!!!
恭喜終於可以粗門跑步ㄌ
果釀ㄢ
4 months ago
05/18(三)6km|07:30/km|00:45:03
不知道是不是今天太累,速度拉不起來
下班還能運動真的很厲害耶
我下班都只想癱著滑手機軟爛
果釀ㄢ
4 months ago
今天就想偷懶一下了
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
沒運動來曬便當
https://images.plurk.com/4yqXK0aRn6fxCPm5jObiW0.jpg 最近拿來當早餐的蔬菜味噌湯
https://images.plurk.com/6Lk3xfz6Zj8iZwXY0j7M2g.jpg 滑蛋魚片粥
https://images.plurk.com/6mm0vHmcsqCavcsjIUPMdT.jpg 有點失敗的月亮蝦餅
https://images.plurk.com/5WVp6CVJfSfWLMgltXWxlU.jpg 海帶芽蛋花湯
https://images.plurk.com/2sSgESC57CgZsHpHB1fQRi.jpg 清炒蔬菜+排骨
https://images.plurk.com/52NUEw1lZ8X0LrDXUQEidb.jpg 第一次嘗試就上手的海鮮燉飯,放了蛤蠣、蟳味棒、蟹腳肉、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥,好吃好吃
https://images.plurk.com/2gQZJAk01zfg4kqSLaqRrg.jpg 杏鮑菇滷肉+小白菜烘蛋
https://images.plurk.com/7vbW92YsalFpTx1aAdV8lG.jpg 親子丼
果釀ㄢ
4 months ago
我的食譜已經累積70道了,之前還會紀錄一下步驟,最近都只有輸入名稱跟照片偷懶
蟲派
4 months ago
紀錄步驟跟分量順便哪一天可以出食譜啊
果釀ㄢ
4 months ago
份量都憑感覺亂抓的
期待安安食譜
果釀ㄢ
4 months ago
切好的食材丟到鍋子裡,加調味料,煮熟,done
白桑
4 months ago
食譜就叫《素空氣也能一日三餐!》(
果釀ㄢ
4 months ago
我已經很久沒有素空氣了 每天都大吃一斤還很餓
白桑
4 months ago
《自從用了這個食譜後,原本素空氣的我每天都大吃一斤》(欸
果釀ㄢ
4 months ago
太讚了吧買爆
我也要買
果釀ㄢ
4 months ago
合作的承辦請示長官日期請示超過一周都沒消息,今天他才跟我說他們幾位長官確診,如果當時講座沒有喊停的話,我那天應該很大機率跟他們共用麥克風
……好險
果釀ㄢ
4 months ago
鬧鐘設六點結果五點就醒了
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
#GPS_Art
05/21(六)21km|07:29/km|02:37:24
躺糖點的卡比有夠難畫
05:40開跑,清晨的路上都沒什麼人,我終於跑進七分半門檻,破至今最快半馬紀錄了
https://images.plurk.com/1e1ZptjTjJBgOpUCcRDC1i.jpg
白桑
4 months ago
卡比帶安安飛
果釀ㄢ
4 months ago
明天晚上要開會,後天要回家應該不會再煮了,先來曬ㄍ便當
https://images.plurk.com/5lG3ydN7a3ptLL0o2UKp9K.jpg 肉臊拌麵
https://images.plurk.com/39EUEq8aHEwM17uQzBjHkV.jpg 酸辣湯
https://images.plurk.com/2vWTRkaHgKGUZnuB8JRb0d.jpg 鮪魚燉飯
https://images.plurk.com/43N8mdo2iFIcmIdRU9NLgC.jpg 什錦炒小黃瓜+白菜玉米炒蛋
果釀ㄢ
4 months ago
今天拍了備料狀態,常用食材我會先裝成一盒一盒的收納,當天決定要煮的,像小黃瓜、玉米筍、黑木耳那些,洗乾淨瞎切一通就可以直接開煮了
https://images.plurk.com/6zSan4QT2HTzNCZI91yHgk.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
百科綜合能力測試我覺得這個測驗有些答案有問題
https://images.plurk.com/5v5lfPxXrFPxHPqhkunjiV.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
捅完鼻子一條線才上車,前面有個阿伯在大爆咳嗽,我484要開始怕爆ㄌ
果釀ㄢ
4 months ago
喔耶下雨天我爸要直接到高鐵站載我
喔耶
果釀ㄢ
4 months ago
我回家有記得帶辦公室鑰匙,卻忘了帶我自己家大門的鑰匙
蟲派
4 months ago
對於工作的執著
紫豆花
4 months ago
回家
要是沒有躺糖就要睡辦公室了ㄇ
果釀ㄢ
4 months ago
我是指南部的家啦
果釀ㄢ
4 months ago
回台北捅完鼻孔沒4
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
我覺得我根本是請特休回家工作的,我媽公司遇到的事有夠誇張。

他們店長能力不足被股東決議辭退,離職之後把助理(他女友)一起帶走,後來發現他們公司經營的粉專管理員是助理的個人帳號,助理說粉專是他一手建立起來的作品集,不願意轉移權限給公司。

然後公司經營的社團,踢掉副店的管理員權限,還黑單所有同事,直接搶走整個社團,頭像一個設計很爛的公司LOGO也說是自己的智慧財產,未來不准他們再使用。
果釀ㄢ
4 months ago
我跟我媽說這種公司帳號、公司粉專、公司社團都是綁公務機,而且助理在職期間的作業成果,這些全都算是公司的資產,助理離職不移交可以走法律程序。
我媽居然還教訓我,說年輕人動不動就告人,這些東西重新辦新的就好了,不用跟他糾纏那麼多,不用為了這個跟人結怨。

最後我花半天的時間幫他們公司公務用的所有東西全部重辦、綁定填好所有該填的資訊,設定好所有權限,列出所有使用帳號規範並教他們使用,到底搞什麼東西……
果釀ㄢ
4 months ago
拜託,這種誇張行為不掛出來,只會在背後默默吞,然後抱怨被在網路上面黑,我也只能說自己的選擇自己吞了。

說實在,我現在面試新人,如果遇到這種拿前公司的粉專說是自己的作品集,我也是笑笑不錄用啦,又不是沒出過社會的學生仔,擺明就是要搞到你公司大亂的事情還真以為對方是不懂怎麼操作臉書帳號啊
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
還有公用電腦故意用密碼鎖,不交接開機密碼,鎖在那邊停擺好幾周,讓大家都不能用,這種不是故意要搞你找麻煩,是多傻才會相信
白桑
4 months ago
弄成這樣還不算結怨喔
果釀ㄢ
4 months ago
我實在是搞不懂他們的標準在哪裡
果釀ㄢ
4 months ago
而且我不知道為什麼他們這麼怕走法律程序,好像碰觸了法律就叫做咄咄逼人,不給人活路還怎樣惡劣。
一般存證信函先寄過去,心虛的人自己就會縮了,一昧地息事寧人只會讓他們覺得反正隨便搞也沒差,都不用為自己的所作所為負責。
果釀ㄢ
4 months ago
而且要不是我跑來台北,我看他可能直接叫我辭職去當他們助理了,一直在試探我現在工作的薪水多少待遇怎樣,還問到什麼工作前瞻性跟老闆給我的承諾,還要求我要去爭取加薪,不然就是老闆的錯,要不要先看看自己開的助理職薪水才多少
快逃r
果釀ㄢ
4 months ago
原本他要我把我的帳號加進他們公司管理員,就是因為公用帳號不好好管理訂規範才會出事情,又要我這個非他們公司的人用私人帳號幫忙管理,只因為我比較懂這些操作,一個公司的資訊安全做成這樣,真的是活該被人搞欸
果釀ㄢ
4 months ago
已經逃回台北ㄌ
果釀ㄢ
4 months ago
我真是慶幸我高鐵票買早鳥又改過時段不能再改了,不然再多留家裡幾天我要發瘋
果釀ㄢ
4 months ago
我回家那天,我爸直接來高鐵站載我,已經晚上囉,不是直接回家,是先到他們公司幫忙處理事情,第二天我早上忙完私事之後,整個下午晚上都在他們公司處理他們的帳號資安
果釀ㄢ
4 months ago
我的安價整理串到底什麼時候可以做完
聽起來真的有夠可怕……辛苦惹 感覺這樣之後他們還是會很有問題就是了……
那個助理也太糟糕了吧
紫豆花
4 months ago
太 可怕orz
果釀ㄢ
4 months ago
05/29(日)6km|07:25/km|00:44:30
今天遇到的怪人是在第一二道拉著手擋住整個跑道的三人組
garmin主機不知道是不是又被攻擊了,伺服器中斷一直連不上
果釀ㄢ
4 months ago
49(lots)
58(lots)
67(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
49(lots)
58(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
https://images.plurk.com/6HFNYyYl33l5CcpuxNo08E.jpg 炒小白菜、沙士滷茄子、杏鮑菇、豬肩胛里肌、3/4碗白飯
https://images.plurk.com/4LVJovRdfOhZxoNXje5SMF.jpg 奶油炒高麗菜、小黃瓜炒玉米、照燒雞里肌

一個主食是飯,一個主食是肉,但這兩道菜熱量算起來居然差不多
雖然吃肉很爽,但是我好像還是喜歡白飯 (難怪會胖
白桑
4 months ago
澱粉的重量(
喜歡碳水是難以違抗的本能
果釀ㄢ
4 months ago
05/30(一)9km|07:21/km|01:06:18
原本下班時下雨想偷懶,看到群組有人上傳紀錄,還是出門稍微跑一下
果釀ㄢ
4 months ago
今天晚餐跟明天的早餐都是碳水大套餐
https://images.plurk.com/5hg0t5x6aHrisqRxWPhiPb.jpg 滑蛋牛肉丼
https://images.plurk.com/6lSpspm5GtuY5M7JL0pYwl.jpg 鮪魚海苔捏飯

換了新的平底鍋之後,滑蛋煮得更漂亮了
拳頭飯作法很簡單,而且用海苔跟鮪魚的鹹味就夠了,不需要另外調味,感覺可以之後當作懶人料理
果釀ㄢ
4 months ago
沒有儀式感的室友說直接把飯鋪平就可以了
白桑
4 months ago
很不浪漫欸糖
阿飯就躺平就好啦
躺糖想吃拌飯啦(X
果釀ㄢ
4 months ago
05/31(一)5km|07:14/km|00:36:12
第一次發現月跑量破百馬拉松世界會有小獎牌!
https://images.plurk.com/CvFZvEXoUOnNisLrxE1oj.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
00如果怕麻煩也可以做海苔捏飯喔,超級方便!白飯+海苔酥+鮪魚罐頭+玉米罐頭,全部拌一拌捏成球就可以了,份量大概一大湯匙一顆
蟲派
4 months ago
腦內閃過直接把玉米罐頭、飯跟海苔還有鮪魚倒到碗公做成撒尿牛丸吃的我……(粗暴)
果釀ㄢ
4 months ago
差不多就是那樣啊,倒在一起攪拌均勻再捏一捏
蟲派
4 months ago
我大guy就是直接用鐵湯匙開挖ㄉ直男
果釀ㄢ
4 months ago
今天是世界跑步日耶,噗神覺得應該要跟風跑(dice20)公里
果釀ㄢ
3 months ago
今天吃鮭魚海鮮燉飯
https://images.plurk.com/59moke68CiWRLO7rHpqdsN.jpg
新鍋子煎鮭魚顏色漂亮也不會黏鍋,開勳
果釀ㄢ
3 months ago
我的紀錄已經來到82道菜,再努力一下下就可以破百了
好像很好吃 還有蛤蠣耶
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
四人份的食材是:鮭魚1片、鮪魚半罐、蟹管肉1盒、蛤蠣16顆、蟳味棒4根、玉米粒1/4罐、花椰菜1碗、洋蔥1碗、康寶濃湯1包、白飯2.5碗

作法:
1. 預煮白飯,蟳味棒切三段、花椰菜切丁,洋蔥切絲備用
2. 將鮭魚煎熟,去骨,留下大塊拍照用(?),其餘撥碎備用
3. 用奶油將洋蔥炒香
4. 加入600ml水煮滾,加入濃湯包拌勻
5. 加入蛤蠣燜熟至開口,再倒入鮪魚、蟹管肉、玉米、蟳味棒、碎鮭魚、煮熟白飯
6. 攪拌收汁至濃稠再加花椰菜,稍微燙熟一下就好,保持爽脆口感
7. 起鍋裝碗後再放上大塊鮭魚拍照
果釀ㄢ
3 months ago
噠啦,很簡單ㄅ
挖──好像很簡單───但對軟爛的人來說實在從開始的那一步就超級艱難呢
我以前大學的時候也都用濃湯來做燉飯 (rofl) (rofl) (rofl) 快速又方便
安安有試過用金寶的濃湯嗎 我覺得那個味道更好!
果釀ㄢ
3 months ago
沒有耶,下次買來試試
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
06/01(二)5km|07:12/km|00:36:00
世界跑步日,噗神指定的5K完跑
最近氣溫太高,跑完步都像遊完泳一樣
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
與糖同遊居酒屋大吃一斤!
柚子酒、小菜招待毛豆
https://images.plurk.com/eDjlgADEuUwswVUSVrPny.jpg
紀州南高梅酒
https://images.plurk.com/6v5NTbnzbKMndn9ep1VFwy.jpg
生魚片組合
https://images.plurk.com/6CTgRW4KoMrQbQF5Jqac0y.jpg
吃完意猶未盡加點鮭魚,好大塊好好吃
https://images.plurk.com/3nvLxCJh1njxhHls1kfGax.jpg
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
脆皮烤半雞,外皮很酥很好吃,可惜配菜跟調料都有辣
https://images.plurk.com/6ZoMmwJisBIvHmokW0xdJz.jpg
鹽焗蛤蠣,大顆蛤蜊新鮮多汁
https://images.plurk.com/6CjtgoV3ZTqex57htByOVA.jpg
躺糖單點玉子燒握壽司、炙燒明太子鮭魚握壽司
https://images.plurk.com/7Lh2kUTL8U2AcWX9moGmdU.jpg
炸甜不辣,雖然有請店員做不辣的口味了,但好像還是有一點點辣味,但我沒過敏,可能是胡椒的辣
https://images.plurk.com/66LGRsUQQOLonLQdyhm9xs.jpg
醬燒雞腿串,淋上金桔汁很解膩,烤得不錯
https://images.plurk.com/5SVtdccQih7ht8KQeJhmVW.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
大部分都是吃蛋白質好爽,吃好飽
這間食材新鮮,酒跟烤物都做得不錯,服務生非常積極友善,如果有機會想約更多人一起回訪,推推
躺躺◆人家不想努力惹
3 months ago @Edit 3 months ago
好ㄘ好ㄘ 炙燒明太子鮭魚握壽司也滿好吃的!!
太讚ㄌ8,是哪間
果釀ㄢ
3 months ago
這間
謝謝安安
想吃
果釀ㄢ
3 months ago
06/04(六)6km|07:17/km|00:43:43
氣溫32度,我要融化了
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
IMAX臨場感也做得太好了吧
[爆卦] 電影音效太強了
白桑
3 months ago
刺激過頭
果釀ㄢ
3 months ago
06/05(日)5km|06:57/km|00:34:47
想說姨媽來輕鬆跑不看配速,結果破最快5K!終於正式進到七分速!!!
但跑完覺得明天可能子宮要母湯了
果釀ㄢ
3 months ago
果然母湯ㄌ
看來我今天還是不要進公司好了
蟲派
3 months ago
您ㄉ輕鬆跑感覺後面有飛塵
果釀ㄢ
3 months ago
我在跑步群組裡面算龜速,昨天又看到一堆4-6分速的強者在傳紀錄
果釀ㄢ
3 months ago
這篇好好笑www
一般推文按成回文到版上,還一連錯三篇早就被噓爆了,真不愧是友善吃貨版

Re: [問題] 請問哪裡可以買蜂斗菜和芝麻葉
果釀ㄢ
3 months ago
都曬了煎餅,順便曬其他便當好了
https://images.plurk.com/4RvLxWrzjJ3snqYzGLzTaU.jpg 上次的燉牛肉、蝦仁炒蛋、炒花椰菜
https://images.plurk.com/4waFAkIE2EPrOCfRgbWYCL.jpg 雞腿排、玉米炒蛋、炒小白菜
https://images.plurk.com/TRMHLhEmnFK1CNw9bnZHN.jpg 鮪魚玉米蛋餅,第一次做粉漿調得有點太濕,但還是好吃
https://images.plurk.com/6rLCldOIWmO3nYWm9AGg8y.jpg 剛剛做的香蕉煎餅,吃一堆水果好飽
果釀ㄢ
3 months ago
室友不在的高蛋白套餐
https://images.plurk.com/7yb7vdnZkasnxRXemGDTlK.jpg
鮭魚滑蛋炒洋蔥,對嗎?
果釀ㄢ
3 months ago
純食材丟鍋子煮熟
沒有洋蔥就完美ㄌ
果釀ㄢ
3 months ago
洋蔥好ㄘ
原來艾艾不愛洋蔥
yes,但它沒什麼洋蔥味道ㄉ話就不介意
果釀ㄢ
3 months ago
明明就很早睡,還是夢到在考試中睡著,最後沒寫完考了21分
果釀ㄢ
3 months ago
我在咖啡廳等下午的開會,坐我旁邊的大哥在畫CAD,手上的紙還有寫客變時間,484要去搭訕一下對方
果釀ㄢ
3 months ago
最近的合作商一個在內湖一個在新店,好遠好累好麻煩喔
果釀ㄢ
3 months ago
今天去了新店店見某合作商的新店店店長,還看到宜家家居新店店店長推的鯊鯊
果釀ㄢ
3 months ago
被吵醒就睡不著了,我是不是該起來工作壓壓驚
果釀ㄢ
3 months ago
06/14(二)10km|07:21/km|01:13:33
好不容易放晴來復健跑個中距離間歇
朋友說今天月亮又圓又大很漂亮,可惜台北多雲什麼都看不到
果釀ㄢ
3 months ago
曬便當保卡馬
https://images.plurk.com/6VcPgVWpilpJnHdM77gkN9.jpg 肉末茄子、黃瓜炒金針菇、紅蘿蔔炒蛋
https://images.plurk.com/5Sze3ufJZzxeeMih26vAaz.jpg 排骨、海苔蛋捲、清炒萵苣
https://images.plurk.com/6rjRHKB4Xi6ZCOB0XEkYec.jpg 茄子燒豆腐、小黃瓜炒肉絲、紅蘿蔔炒蛋
果釀ㄢ
3 months ago
06/16(四)10km|07:02/km|01:10:24
最近陪室友重看強風吹拂,雖然下完雨地上濕濕的,但還是想去跑一下,破自己10K紀錄!
我快要提早達到之前定的七月底前跑進七分速以內的目標了!剩下24秒!!!
果釀ㄢ
3 months ago
06/17(五)5km|07:33/km|00:37:48
休假輕鬆跑,今天晚餐也是高蛋白套餐
https://images.plurk.com/2R6Xcfe50jHnCzqiffy9oY.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
補打卡
06/18(六)馬武督探索森林綠光小學
https://images.plurk.com/IsM6nwEUyTLl8PuMU2gox.jpg https://images.plurk.com/2rPbOrFO4UauKPjFkEPOQ9.jpg https://images.plurk.com/xr1SmZJyDSyAXXbHBNQmm.jpg https://images.plurk.com/dtI6EWPMtGYh2z6EjJ524.jpg https://images.plurk.com/1S26OzyJL0TcTzTcEqhJan.jpg https://images.plurk.com/3K7eVLnTk1QxW80fvZfX8u.jpg https://images.plurk.com/3kTOPmUsBpuAgbRken1cUO.jpg https://images.plurk.com/IkG8Dq3Js3UCAprBrnwWL.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
中午吃微笑驢子,裡面有可愛的貓貓
https://images.plurk.com/1Oi6SPGaEQZn12pnZKh4ud.jpg https://images.plurk.com/3PhGSBRXlJlXkiCTqySmBm.jpg https://images.plurk.com/oicTe7mTkRh213NWMNEkE.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
下午去附近看熱氣球,人有夠多,好可怕,結果卡在停車場塞車的時間還比高速公路長
https://images.plurk.com/4yOTnXB0eRHtAYDlfdDjLv.jpg https://images.plurk.com/5aXek87GPX6R61Ko1lGD7C.jpg https://images.plurk.com/67cf8lmGLWXQ2uWs2HBmBS.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
晚上去條通的居酒屋吃日料喝酒喝到半夜
https://images.plurk.com/4rxTGcmKRfOWlrDgz2RsrH.jpg 我喝梅酒沙瓦,就、果汁
https://images.plurk.com/67JzAsgkI60nTYA7iP1BRP.jpg 必點綜合生魚片
https://images.plurk.com/1UUrvPVKAI2tRiGKHP24Ee.jpg 松阪豬
https://images.plurk.com/64sCxQT2D3hiu4jghLOQoh.jpg 烤串們
https://images.plurk.com/1zHapb5vmAlzwe9l4iqJq8.jpg 鹽烤毛豆,這個比一般薄鹽毛豆好吃多了,喜歡
果釀ㄢ
3 months ago
06/20(一)5km|07:03/km|00:35:15
昨天姑且還是跑了5K,晚餐ㄘ舞菇親子丼
https://images.plurk.com/OmRxELOg34AxYNqQ77r63.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
今天一大早就開會,沒空去市場買菜,不知道今天晚餐可以煮什麼了
果釀ㄢ
3 months ago
06/21(二)7km|07:08/km|00:50:05
被工作操到每日只剩流水帳可以發
https://images.plurk.com/1iZLESqaTZtpesH9fOoSu1.jpg
晚餐吃舞菇煎豆腐、照燒雞丁、紅蘿蔔炒蛋
果釀ㄢ
3 months ago
去市場買菜陷入一個送蔥循環,上次送的那些蔥都還沒煮完,又被塞了一把蔥
蟲派
3 months ago
送蔥好棒wwwwww
果釀ㄢ
3 months ago
可是我不吃蔥 只有滷肉的時候會拿來增香
蟲派
3 months ago
試著跟老闆說我不吃蔥,可不可以送我其他的QQ(???
果釀ㄢ
3 months ago
他都是在裝袋時塞一把進去,有時候我回家整理才發現
果釀ㄢ
3 months ago
06/22(三)5km|06:50/km|00:34:11
破最快5K,今天補強風看王子用那種鬼姿勢跑5K紀錄賽,居然還可以30分完賽就覺得不愧是二次元
生而為人
3 months ago
(又來亂入)
當初強風吹拂我也是一直吐槽(跟崩潰)王子那樣的步頻跟動作可以跑出那個速度
把我們這些普羅大眾都放哪去了(大哭😭
果釀ㄢ
3 months ago
我到現在好不容易才進35分
那個步頻動作怎麼看都不像有六分速啊!!!六分速應該是像我今天遇到一直刷我卡的跑團吧!!!
果釀ㄢ
3 months ago
重看動畫還是好喜歡灰二,下次再去圖書館借小說回來重看
生而為人
3 months ago
而且我記得他們的入選標準好像是15~16分半跑完5k,王子竟然還能用扭曲的姿勢達成,我都快哭死~~
果釀ㄢ
3 months ago
不過以他們素人鍛鍊的時間來講本來就不科學,別的學校田徑隊才要哭死
生而為人
3 months ago
灰二大概是直銷吧(?
不只推廣跑步,還在每日飲食內混入魔法藥品(?
果釀ㄢ
3 months ago
還會各種心靈喊話誘導,進得了廚房,下得了操場,送禮自用兩相宜,每個人都值得擁有一個灰二哥
果釀ㄢ
3 months ago
今天被四個會議和雷包承辦摧殘完我還要出門跑步ㄇ(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
06/23(四)10km|07:06/km|01:11:07
想說今天好累放空跑,結果一恍神就10K了
白桑
3 months ago
一不小心就10k
果釀ㄢ
3 months ago
我今天明明就很累啊,跑到恍神
胱瓜蛙♭
3 months ago
內心:好累我要放空
肌肉記憶:沒跑10K不會停
安安:
果釀ㄢ
3 months ago
窩不4窩迷U
白桑
3 months ago
肌肉覺得自己跟不上心累的程度,覺得讓內外疲勞達到一致
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
我覺得我的肉體跟心理認知真的嚴重分離耶
內心:我不擅交際我恐人群嗚嗚嗚
行動:同事離職來幫他辦歡送會好了,約完六個同事再問六個設計師要不要一起來
果釀ㄢ
3 months ago
果然還是蟲董比我更了解我自己嗎
下午喝了一碗蟲湯馬上打臉自己
打臉(x)
發掘潛能(o)
蟲派
3 months ago
相信我R
身體很誠實
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
06/25(六)12km|06:59/km|01:23:49
長距離七分速提早達標我超棒
蟲派
3 months ago
我要挑你語病,你可以把終於去掉
果釀ㄢ
3 months ago
人家就失智嘛
蟲派
3 months ago
失智就會顯示最真實的認知,要從根源斷絕你身心分離的症頭
果釀ㄢ
3 months ago
蟲派
3 months ago
不然終於就是雖然達標了但是還是沒做很好ㄉ概念。
你要說長距離七分速提早達標我超棒!
果釀ㄢ
3 months ago
理智上告訴我對一般人來說七分速完跑超棒,但肉體忍不住一直盯著早上看到的四分半大哥
果釀ㄢ
3 months ago
努力學著誇誇自己
蟲派
3 months ago
說好的跑步是自己跟自己比呢wwww
快調整,還在混R (教官語氣????)
果釀ㄢ
3 months ago
對、對噗擠 長距離七分速提早達標我超棒!!!
果釀ㄢ
3 months ago
看完《我想吃掉你的胰臟》的小說,大概猜得到角色設定主打的賣點,但在主角看共病文庫這段的描述,還是有被感動到,好看!
果釀ㄢ
3 months ago
還看了蟲董推薦的《鼠族》,內容主要在描述納粹大屠殺的倖存者,混合了回憶錄、自傳跟訪談形式,角色分別用不同的動物來代表不同國籍的人
題材很沈重,使用手寫字體閱讀起來有點辛苦,不論是創傷症候群還是倖存者內疚都描述出深沈的疼痛
果釀ㄢ
3 months ago
今天連讀兩本會讓人覺得疼痛的作品,看到一半的《凱文怎麼了》還是先緩緩,之後再來看好了
果釀ㄢ
3 months ago
今日午餐是備料剩的邊角料做的什錦炒麵 (大吃一斤壓壓驚
https://images.plurk.com/39M1xxyDPiliUyA0JFUSYt.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
等等要不要出門跑(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
噗神指定跑(dice10)K
果釀ㄢ
3 months ago
果釀ㄢ
3 months ago
06/26(日)10km|07:24/km|01:14:06
達成噗神指定10K我超棒
白桑
3 months ago
安安好棒
蟲派
3 months ago
ㄢㄢ好棒
果釀ㄢ
3 months ago
耶~今天結算!拿到16周挑戰的門票了!
https://images.plurk.com/6Jk2Tn3CKbpRsDpVocPvQx.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
噗神我今天要跑一下ㄇ(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
跑太多天了,今天休息日(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
好喔
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
發便當
https://images.plurk.com/7q8OPrlk0s12wXwcVYzErj.jpg 高麗菜豬肉、什錦小黃瓜、洋蔥炒蛋
https://images.plurk.com/6MBX9VXCpwobXjfTyhsGCi.jpg 白菜炒蛋、什錦高麗菜、沙士杏鮑菇燉肉
https://images.plurk.com/5STeu8V1VR9z3akQxUHtex.jpg 豬肉咖喱、炒青菜、煎蛋捲
果釀ㄢ
3 months ago
假日比較懶的話會煮蔬菜味噌湯
https://images.plurk.com/NddqMFkCpBmiqM9YodYqH.jpg
太熱就吃個水果優格
https://images.plurk.com/4ezofkyNbVofV7Fi2CRxN.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
最近嘗試了健康餐盒,真的是很貴,不愧是花錢買健康
https://images.plurk.com/1bTMvtExg20jiWMieab7dB.jpg
胡麻雞肉、龍鬚菜、紅蘿蔔、小白菜、高麗菜、半顆水煮蛋、一小片地瓜,還有強制送一小袋蜜桃紅茶
https://images.plurk.com/MrO2Y2JQkEyl9cFi8zLBu.jpg
烤豬肉、豆乾、花椰菜、黑木耳、高麗菜、半顆水煮蛋,很餓又多加一份雞肉
健康餐盒超貴 外送常常破200一餐
現場買可能大概150上下
果釀ㄢ
3 months ago
我po的上面130,下面110+50都蠻貴的
太昂貴了
請給我一份
空氣餐盒
果釀ㄢ
3 months ago
06/28(二)10km|07:32/km|01:15:20
本月跑量100K達標 六月份也是讚讚的健康ㄢㄢ
果釀ㄢ
3 months ago
chi2525: (素空氣
果釀ㄢ
3 months ago
一上高鐵外面直接放晴,聽其他朋友說台北天氣很好,今天是只有台中大雷雨嗎
果釀ㄢ
3 months ago
剛剛計程車司機沿路滑手機,高速公路上車體飄移,晃得我都要吐了,同行的我老闆阻止他好幾次也講不聽,第一次坐到這種車,怕爆
白桑
3 months ago
嘉義今天也大雷雨,超可怕的打雷打到還以為要跳電
果釀ㄢ
3 months ago
我們辦公室電燈也有閃了幾次,怕爆
我也以為要跳電,閃電超多雷聲超大
果釀ㄢ
3 months ago
今天報了健身房 要準備重訓增肌減脂了
果釀ㄢ
3 months ago
而且天氣好熱,我想在冷氣房運動
果釀ㄢ
3 months ago
今天量了inbody ,看來我這陣子的規律運動和飲食控制頗有成效!
雖然體重還是掉得慢,但肌肉量有上升,體脂也比歷年紀錄還低,跟自己比有進步!
果釀ㄢ
3 months ago
不小心拖太晚,我是否該早點睡,明天早上晨跑(lots)
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