喝水 1800 cc 
吃保健食品
9點以後不吃東西
不吃甜食🍰 （ex. 蛋糕、巧克力）
不喝有糖的飲料🥤
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漢來早餐 - 如圖
午餐 - 排骨便當
一杯五十嵐無糖四季春
四塊喜憨兒巧克力餅乾
晚餐 - 一個茶碗蒸、半份鹹酥雞、半份魷魚🦑、半份四季豆、半份杏包菇、一口控肉
喝水 1800 cc 吃保健食品 9點以後不吃東西 不吃甜食🍰 （ex. 蛋糕、巧克力） 不喝有糖的飲料🥤
漢來早餐 - 如圖 午餐 - 排骨便當 一杯五十嵐無糖四季春
四塊喜憨兒巧克力餅乾
晚餐 - 一個茶碗蒸、半份鹹酥雞、半份魷魚🦑、半份四季豆、半份杏包菇、一口控肉
