我是跟教練正面剛（初期ㄉ我）

本來肚子可以這樣捏呢，但去全身撥筋+開始壓縮肉之後，這幾天慢慢開始收回去ㄌ
我現在就是個撥筋派的信徒(????)

想試試看自己可以做到怎樣的極致，但我食物是不會放棄的，最多就是168繼續維持

當自己肉到一種「幹張齋齋你不能再這樣下去了」就開始找各種解決辦法了，然後臉部保養也是絕望了，真的是臉部撥筋意外讓皮膚也變好了，加上有搞懂自己臉到底是缺什麼

然後推薦所有久坐的人都買筋膜球可以推推屁屁跟推推肩膀，蘇胡ㄛ

哇撥筋還有這種效果嗎？！而且可以撥全身？！很怕痛但是好心動

lori00321: 因為有時候是筋緊繃歪掉之類的，我是頭部跟臉還有肩頸滿嚴重的，分批次推開，肚子是胃脹的部份，推開有看見自己中間些微肌肉的線條 （應該是吧）而且給中醫師針灸肚子真的有被說消下去了XD（才一週差異）

但撥筋因為會正面幾乎全裸的狀態，也不會是每個人都可以接受，可以考慮看看～

怕動作錯傷身+1，然後正面跟教練剛就、就GG （ㄍ

zao114: 就哭粗乃ㄅ（？

那如果怕癢的話會不會不推？？

lori00321: 跟你說個神奇的事情，有時候側腰後部位怕癢，有可能是緊繃導致皮太薄所以會怕癢＠＠我本來也滿怕癢的，但有些部位被推完之後癢的感覺其實降低很多

但我不確定，每個人狀況不同，如果不確定自己的狀況可以先從臉部開始？現在儀器輔助都可以選擇比較舒適的方式

但有在做臉部撥筋的比較少的樣子…？我是特地挑一間有做臉部撥筋，後面知道他有坐全身就直接做全身的漸進課程，不過那個算是美容SPA，單純撥筋的按摩好像也就是做背部、四肢這樣（不是很確定）

我身上可確定的大概就是：
1. 臉部撥完鼻子通暢很多
2. 臉部不自覺用力、磨牙問題有減少
3. 骨盆前傾有喬回來
4. 胃脹的問題有消下去（消肚子）
這些都還有平常姿勢的修正，一個月內有許多冒險的我(?)

附加效果大概就是臉部皮膚變好了，以前髮際線一堆額頭痘痘，臉部撥筋完、加上知道自己臉是缺油鎖水所以就一直補油，比較沒有臉部乾裂或是痘痘每次都長很久疤痕黑色素沈澱嚴重的問題。
現在臉頰也不太冒痘子了，美容師的說法是有些痘痘表象好了但其實裡面還在細菌滋生，所以會反覆發作，痘痘也跟臉部循環好不好有關

沒有買過那間SPA的保養品，他們也沒有硬推過，單純就是回家用自己的保養品（化妝水、美容油）就沒ㄌ

加入的健身工作室也沒有什麼會費問題，就直接是教練課程費用惹

教練課程有個優點就是可以…專注虐你。（剛剛被虐回來ㄉ我）