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喝水 1800 cc 
吃保健食品
9點以後不吃東西
不吃甜食🍰 （ex. 蛋糕、巧克力）
不喝有糖的飲料🥤
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喝水 1800 cc 吃保健食品 9點以後不吃東西 不吃甜食🍰 （ex. 蛋糕、巧克力） 不喝有糖的飲料🥤
早餐 - 半碗皮蛋瘦肉粥、一杯膠囊咖啡的奶茶
一杯熱的拿鐵瑪其朵
