在整個與前公司的合作過程中，我有過非常多不愉快的經驗，這讓我對自己專案的未來的投射有一些負面影響，而我知道我必須去療癒這些傷痛。

但在整個過程中其實我都能很清楚的理解
"對方有對方的立場跟理由"

我覺得其他人若是處在我的立場
常見的反應是
可能會覺得公司始亂終棄
或是做了承諾卻從來沒有兌現

或者可能覺得公司虧待自己
自己的努力沒有被看見或是重視

但我始終很清楚
"他人並沒有義務要重視自己"
我想一個成熟的人能理解
別人對自己的尊重與重視
是自己透過表現爭取來的

當然也有可能你付出很多 但對方就是看不到
那麼你付出的對象就錯了
早點換一個能夠珍惜自己付出的對象

但我覺得這幾年一直遇到一種聲音
或是一種想法，是

"我付出了很多公司都沒看到，都是公司虧待我，我好委屈，都是公司不公平"
"公司當初答應要聘用我公司就要負責不然就是公司欠我的"

說真的我也不知道為何自己老是吸引到這些事件或者想法

好奇要怎麼改變？ 我也一直遇到這樣的事情跟人物

但公司有自己的審視標準與自己的價值觀，他有選擇什麼是對他而言最好的投資的自由，而只是那個對象正好不是你

jadey100: 是怎樣的狀況?

大概是常見的家人親戚的情緒勒索，覺得怎麼付出都不被認可或是覺得自己不夠關心對方

而當我成為他人的累贅，或是我覺得我無法給公司創造他想要的價值，我就會果斷離開了。
我覺得硬是透過合約綁著，處在一個自己不該在的位置是違反天道的法則的。
所以我在跟公司結束合約時我就說

"如果你不想繼續做這款遊戲，我是完全可以理解的。我也不需要靠著合約來捆綁住一個不想投注在我的遊戲上的開發夥伴"

於是我與公司就好聚好散了。
至今我對公司在這件事上是沒有太多怨氣的

jadey100:
家人應該比較難吧
不像公司真的是可以說走就走
不過我通常不會理會家人的情緒綁架
同樣是該做什麼就做什麼

對任何商業夥伴我都是如此，對開發商也好，員工也好，我不需要其他人勉強或是耗損自己來配合我。我希望每次合作都是對雙方都有意義的而不是其中一方必須靠著一紙合約來約束另一方。

因為當我認為這個關係對其中一方來說沒有維持的價值時，我相信我有足夠的價值找到下一個合適的合作對象

jadey100: 我想共通點是

1.認知自己無法改變對方，或者不要去損耗自己來祈求對方的認可
2.理解接受對方不認可自己的事實，並放下
3.接受自己的價值不會因為對方認不認同而改變
4.尋找更健康的關係

如果是家人的課題，我在我娘侵占家人財產並威脅要告我哥時，大概重複了上述的所有步驟

真的辛苦了⋯⋯情緒內耗超累

1.認知我娘不可能被改變
2. 認知我娘可能並不愛我也不愛她的家人
3.不管我娘怎麼看我，並不影響我對自我的看法
4.斷絕關係放下她

但我覺得對大多數而言 最困難的是第三點
而做到第三點的關鍵是愛自己, 堅信自己的價值不會因外界而動搖

然後很多人卡在1&2點，他們無法放棄尋求對方的認可
而3又會加劇惡化1&2。而不能接受自己被拒絕的應對方案就是將過錯都推到對方身上

其實因為無法分開自我的價值與他者的認同，才會在別人無法認同自我時憤忿不平的認為都是對方的錯。

對，也很怕對自己的負面看法也會吸引類似的事情

而這個將對方妖魔化的過程完全是情緒的扭曲
是自己不能直面自己的情緒，所以將情緒投射到他者上

那麼只要自己還在將對方其實不該承擔的罪名扣在對方身上
那麼其實這不算是直面自己的情緒
只是將自己的情緒轉嫁到他者身上而已

確實當事人會覺得將自己的情緒投射在外界的做法是在"面對，釋放自己的情緒"，
其實我認為，那個階段或許是我們在面對挫折時可能會出現的過程，
但其實是在意識到這一切都跟對方沒有關係時，
我們才是真正的在直面自己的情緒。

jadey100: 我想這就是為什麼身心靈很多都強調"愛自己"，因為自己不能愛自己/接受自己所產生的蝴蝶效應是非常巨大的

愛自己感覺也超困難，因為很不具體（？

謝謝阿破

謝謝阿破的分享

謝謝阿破分享

正好遇到類似狀況，謝謝分享

jadey100: 我想很多人也有相同的疑問
以我的狀況來說,就是我相信自己作品的價值
所以我也相信離開後會有更好的機會出現

cindy82427: hiyoko_ryo: whitecoral: ukontotoro:
不客氣, 不知為何我忽然覺得這是個很適合這次新月的話題

我也需要把這些講出來, 整理自己的心情與過去做個了斷

我給自己時間跟自己對話, 以及療癒這些過往的不愉快, 但是我不需要去透過妖魔化公司或者怪罪公司來保護我自己.

我不需要去編織一段自己是受害者的故事來保護自己, 也不需要去編織一段自己沒有價值的故事懲罰自己. 我知道對方在過程中可能犯了些錯, 而我也有很多不成熟之處. 但我不需要為此懲罰對方或自己, 因為我們雙方都太忙了.有時間算舊帳不如早點開工.

1~4剛開始做的時候真的很難，但習慣以後每次再經歷反而歷程會越來越短，不過原生家庭家族課題真的各種很麻煩ww
阿破能清楚條列真的很感謝

T_T7091: 哪裡 原生家庭課題真的才是大魔王

不過把這種原生家庭的情緒帶到職場真的就免了. 職場最好是乾乾淨淨不要有這些抓馬

很棒的文，非常感謝

YogurYakult: 我只是正好在整理自己的情緒～有幫助就好～

謝謝阿破！正好是這幾天一直思考的事情
雖然知道，把對方妖魔化或是把自己當作受害者，實際上是受傷的自我（或小我）在尋求安慰的方式，但情緒始終無法紓解
看到阿破講了這些，彷彿自己的一部分痛苦也被理解並釋放出來了～ 或許這些情緒只是需要被說出來而已

GC0122K: 喔喔 真沒想到大家會這麽有共鳴

因為對身心靈有興趣的人，很多都有原生家庭的問題，才會提早開始想這些東西呀!

超有共鳴，但是不知道要說些什麼。
至少3、4我還是有點難做到.....

這陣子才知道我應該紓解自己的情緒，對很多事情不滿，對自己也蠻傷的，應該專心在想做的事，想體驗的人生身上

謝謝阿破的分享 心有戚戚焉~現在正處於無法分清自我價值跟他人認同的時期。
會覺得必須保護自己，不然就沒人保護我了，但這些恐懼卻延伸出更多的怨恨，因此我一直在尋找要如何說服自己不需要害怕的方法。

直到某天不再以受害者自居，我才會得到真正的自由吧

雖然沒有很嚴重的職場依賴
但給阿破解盤之後確實有明顯感受到「愛自己/與自己對話」的重要性

shiung: 我真的解完就忘了 XD 不記得有提到這些

是我自己突然體悟到的（
但也可能是因為解開了一些人生疑惑的緣故

j9575169: 我覺得自己要保護自己否則就沒人保護自己應該是第一步?
我也覺得自己都不愛自己了也不用奢求別人愛自己

shiung: 妳這樣說我就覺得我解盤很有價值了, 感謝～

j9575169: 我覺得如果怨恨可以成為一種動力 讓自己實質上過的更好 我不認為他不能被利用來讓自己的未來更安穩
但是如果怨恨或負面情感是讓自己的未來過得更糟
可能分析看看這些自我保護機制是不是可能其實只是在害了自己?

比如說我這幾年觀察到有些人的負面思考是讓自己的實質處境更糟的
我娘就不是這樣 她都以正義自居妖魔化其他人
奪取別人的資源讓自己過得更好
雖然說不是什麼可取的範例
但我至少不用擔心我娘 她永遠會想辦法讓自己過得很滋潤(喂)

她所有的幻象都是讓自己能夠在現實層面上擁有更多(ㄍ
比如說謊報自己家庭成員數
讓自己在申請神學院時可以住神學院提供的好一點的房子之類⋯⋯的
某種程度上求生意志強到令人欽佩(喂

當然不用成為她這樣的人 但至少不要讓這些保護機制傷害自己

你娘就算在核戰後地球地球應該也是活到最後那一個

貫徹人不為己天誅地滅

quelquepart: 沒錯 某種程度上令人讚嘆（不可思議）

精神可以說非常強大了

對啊 別跟她玩 他很知道自己在幹嘛的
完全不會做出踩自己腳這種事

不要被他繞進去就好 到不同不相為謀

真的 早點斬乾淨
最近有新的信件我也是無視wwww

挺過來你自己的精神強韌度也會獲得質的飛越

噗 你想說我都是被我娘訓練出來的嗎

某種程度上非常有幫助阿

雖然不是你自願的

真的 負面的教材也是教材 阿門

不過也是你本身有一定的強度 不然換個精神比較脆弱的應該早就崩潰

還好啦我家適應力都還不錯 我哥也沒怎樣～

那就是家族特質

遺傳到蟑螂的基因(喂)

沒甚麼不好 只要腦袋夠清楚我覺得再爛的人也能從他身上得到東西

想想你一早就把能遇到的最懷情況遇到了 以後完全不用擔心不知道怎麼處理

還好 我家真的跟某些人的家族遭遇比起來挺不值得一提的

不算沒見過大風大浪但沒到暴風雨的程度

不用跟別人比阿 跟自比就好

確實從小有經驗長大就會比較知道要怎麼避雷

不然根本比不完

所以端看你怎麼看待碰到的狀況

嘛 有些情況已經是精神嚴重受損了⋯⋯
所以就⋯⋯不強求 一步步來
但是第一步還是先把思想跟情緒分開吧

不過妳也知道我本來就沒什麼情緒好處理
我覺得這也算是種天生優勢吧

對 是天生優勢 要感謝基因

我自己也經常懷著感恩的心，雖然不知道我媽怎麼把我生成這個樣子的蛋總之我感謝她

quelquepart: 真的