一天沒降真的不算卡重啊
像我最近是
1/16 73.3 30.2
1/17 73.7 30.2
1/18 73.8 30.2
1/19 73.5 30.1
這樣神奇的狀況ㄟ...
像我最近是
1/16 73.3 30.2
1/17 73.7 30.2
1/18 73.8 30.2
1/19 73.5 30.1
這樣神奇的狀況ㄟ...
再給他3天看看，還是沒降就考慮放縱一天
我是已經打算周五晚上跟周六放縱了XDDD
然後睡眠真的很重要~ 有睡飽+半夜沒一直爬起來比較會降
&目前的重量其實已經低於我4.5年前的體重了
體脂看能不能這周降到30以下
我在你現在的體重時，體脂有38 
好.....好高
所以就算已經減了16公斤，體脂還有32
現在R1這麼卡，表示我的油還是減太慢了
我是只有量inbody，家裡體重機只能量體重
了解~
我家的是有顯示這些
而且有APP幫忙紀錄 還挺方便~
而且有APP幫忙紀錄 還挺方便~
這台機器只有體重是準的啊 其他都是推的
可以找機會去量inbody比較準確
是說我減到72就可以進R3了
我反而後悔R的第一天怎麼沒去量，這樣一路比較下來很有趣
&小罐版本的統一無糖豆漿真的比較好喝ㄟ
覺得把手邊的那盒海蘆筍吃完 下次就不用買惹