小時候測體適能還一直覺得很奇怪
為什麼做仰臥起坐和肢體前彎腰都這麼痛
原來是因為整個骨盆都是歪的

雖然體重沒有改變但褲子馬上小了一號真的蠻有成就感

Yoroko本來就很瘦了

ayu_216: 現在比較胖了

改變骨盆真的差很多

你是做哪些運動方便問嗎😂

mary5246: 真的有差 整個人感覺也輕很多

sandra30328: 我通常是每個影片每天輪流做
不過不要翹腳三七步是最有效的
真的超難不翹我會一直想翹
一个月改善腿型变直变长还增高！矫正O型腿，盆骨前倾，瘦胯缩小腹，膝超伸，X型腿【周六野Zoey】
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了｜啾c物理治療師每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜【早安健康】

sandra30328: 然後睡覺姿勢也有差
這個睡法可以快速緩解骨盆前傾的腰痛

睡覺腰懸空又痠痛，其實是骨盆前傾害的？如果你也有歪斜要避免側睡 不然睡一睡又一高一低😂

emilychangee: 我知道周六野耶但沒有堅持做過一段時間過😂😂 原來真的有效 不過我是自我懷疑 沒有確定真的有前傾 因為我之前看網路說背靠牆如果可以放一個拳頭進去才是有 我是沒有空隙但是偶爾會腰痠

sandra30328: 我覺得你可以去找物理治療師看一下 如果沒有空隙也有可能是骨盆後傾 我是很明顯前傾才會自己找影片來看

我自己也有一點骨盆歪斜+尾椎側彎
最近都在玩健身環，想靠運動導正姿勢wwwww

dean8986: 歪斜做這個我覺得我蠻有效
我每次做完都會有咔一聲😂
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emilychangee: 好~ 我也來試試看