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酪蛋白的功效 | 酪蛋白 vs. 乳清蛋白 - Myprotein 台灣//富含酪蛋白的天然食物清單
牛奶由80％的酪蛋白組成，因此乳製品的酪蛋白含量自然很高。如果使用牛奶作為酪蛋白的來源，請選擇無脂無味脫脂以避免多餘的碳水化合物和脂肪。

黃油和奶酪是酪蛋白的良好來源，但脂肪中的熱量很高，因此最好適度食用。

用牛奶製成的酸奶和布丁自然含有酪蛋白。

乾酪是酪蛋白的絕佳來源（低脂或無脂版本），它非常適合烤麵包或搭配水果！//

謝謝，我知道我不能吃這些了
+@ego_rain - [慢性食物發炎] 丟一噗紀錄方便翻的報告，我的測出來都是慢性食物發炎的項目，急性...