你怎麼會這樣想!?

總之先摸摸

現在完全是坐在公司廁所強迫自己不能把眼淚流出來大哭的狀態
希望多藉由其他外力加減撐過現在，至少降回threshold 之下回去上班

saloma: 抱抱亞鵠....

大學時期就注意到自己情緒有不穩定週期性的爆發（會完全不在意場合、其他人），有正向偏樂觀也有負向悲觀、崩潰，當然後者出現頻率很高，嚴重時大概什麼事都不願意執行而且會有言語與肢體上的攻擊行為但是現在通常是對自己這樣做，不過最常見的還是無助的大哭

學生時期出現的頻率很頻繁，有2年幾乎每個月會爆發，那時候接受校園提供的輔導方案，試圖調整自己日常情緒處理，至少不讓所有情緒（喜怒哀樂）都憋在心裡，使得日常就有慢慢的釋放而不是水庫突然洩洪

但是上週四下午工作到一半感受到情緒到了一個臨界點邊緣，當下已經試著對自己發私噗理理情緒、加班完回家也試著整理情緒
勉強撐過後，以為調整到正常狀態，現在看起來更像自欺欺人

基本上上週五到昨日都是跟朋友一起渡過的開心活動，真的有開心，正向情緒方面也補充很多，但是負向卻有增無減

剛剛只是在打一份普通到普通不行的週報，而且那個產品還是我從新人時期帶到現在最穩的產品，居然突然開始感受到自己所有的缺點、不適合甚至是廢物的想法

乾，完全止不住自己的眼淚，明明知道現在要回去繼續處理其他事情，但是這狀態來得太突然了……
又回去學生時期的無助

剛剛打開地圖，確認之前去過的精神科醫生營業時間，發現今天沒辦法去看，想要一點舒緩肌肉、放鬆情緒的藥來應急這幾天也辦不到

然後就如同山崩般情緒崩潰了……

很無力很無厘頭但是真的好煩，現在感覺沒有什麼可以讓我回歸正常

近期遇到最煎熬的一次崩潰而且又有時間壓力在，我上週為什麼這麼傻以為自己冥想就可以

In/ex troversion - Brazil Animation Short Film // Vi...之前才把這個影片設到最愛提醒自己，現在看起來太嘲諷了

不然你去抖內寶寶們？
我晚上有事不然可以陪你聊聊

到公司刷下午茶時間了……再不回去會被發現，雖然那群直男青年與中年應該不會多想但是還是好在意其他人目光
我的眼睛一定很紅，想早退但是明天跟客戶的報告還沒整理到可以直接拿出去報告版面

lookforyou: 為了你好，我不太會接受聊天的選項，因為到時候我會口不擇言甚至到人身攻擊，現在的我思緒與情緒比口袋中的耳機線還混亂難解

sakamotoyumi: YUNLIAN: hayamiyuu: lookforyou: 謝謝你們只要有一個雲抱抱對我而言就是最大幫助

知道是什麼狀況的話我是不在意啦～

不過我想我先去趕稿關窗比較實際🤔

感謝最近過敏很嚴重的鼻子，哭紅的鼻子跟過敏幾乎連在一起夠騙他們了

shiyuko930: nanaka000: winnie0122:

先抱抱妳！有沒有考慮用一些可以幫助放鬆的精油試試看？我手上有一些，我們下次約一下我拿給妳試用看看？

saloma: 抱抱，妳要定時回診確保藥夠啊

hayamiyuu: 有預約明天看醫生了
sfie: 我只有一些助眠的精油，肌肉放鬆的只有一瓶我還沒帶上班……下次見面可以試試（可能我也要找看這類型的精油了）
yuritsu629:verbalfish: lovethlpbc: kuro801_x:

謝謝給我噗幣卻偷偷說留言的你😭😭😭看文字大概知道你是誰你的留言讓我直接在座位上哭出來（還好同事都下班了）

嗯⋯我可以寄藥給妳
只要妳知道妳吃什麼有效、且我能找到的
應急用

謝謝大家關心，小小加了班把下午崩潰時間的工作都補上進度了
真的謝謝大家的雲抱抱跟關心，已經預約了門診明天下班後去看，雖然不知道這一波要吃多久的藥，但是會乖乖吃藥跟從醫囑的今晚的24小時我會努力撐過
而且會努力把負面情緒降低到50%以下（目前可能是極限社交邊緣的79%）
我努力告訴自己明天的太陽很美至少要看到明天的太陽
父母與親友哭泣的畫面很醜任何行為要思考到認識我跟我熟稔的大家

g45640: 你除非現在直接來新竹，不然可能明天看醫生可能比較快拿到，大概醫生會開的應該又是那幾款鎮定為主、舒張為輔頂多加安眠補助（只是這次藥效我不確定了）

抱抱你

dreamingrose_2010: 謝謝學姐

辛苦了（摸摸）
然後提醒一下，用藥還是去診所配合醫囑服用，畢竟醫生還會視當下狀況調整藥物種類和劑量

dreamingrose_2010: 會的，可能也會跟醫生討論應急用藥的必須性

saloma:

小小更新
12/21在暴雨下去看醫生了，被醫生唸了一下但是他還是多開一點可以上班時吃來應急的白色小藥丸，同時主要藥物中多了一顆沒吃過的膠囊
昨天睡前吃了醫生一直會開來幫助入眠的藍色小藥丸，直接從10:00睡到今天4:00 雖然起床第一反應是我沒關燈手機沒充電下個月電費ry

加油！！！

祝福你!

估得！

12/24 18:00跟前前公司關係好的同事們聖誕聚餐（最後大概16人出席吧……）
15:30提前下班16:00到家，冥想了20分鐘思緒還是有點雜亂
人多聚會的場合很難掌控會談到什麼，確保安全出門可能會帶一顆鎮定備用
小小休息一下，17:30再出門

2021倒數第二場多人聚會，加油！
下週一提前回診，目前新增的膠囊看起來沒有太大的副作用

聖誕大快樂～

g45640: 聖誕快樂~

1225
前一晚的聚會過程應該算順遂，很自然卡位在幾個關係好又善於聊天的朋友中，只要開啟吐槽功能就可以安全下崗
中途一些人跑去隔壁桌聊天，一度冷場，用廁遁的方式小休息+吃上應急藥，撐過下半場
不過半夜吃了安眠過了1小時還是沒睡著，爬起來吃了1顆褪黑激素+1顆夜夜寧有成功入睡
不過有做了不太好的夢，雖然現在記不得了只是覺得睡得不安穩

1230 補更新1227看病後的狀況
難得準時下班心情愉悅（下班前看到愛聽不聽的podcast 更新也有關係吧）下班前跟同事嘴了一下終於週一不是我看大家下班了
壓線趕上午晚間的門診19:10報到，門診只到19:30
有跟醫生說了週末的狀況，差點無法控制自己越過底線，最後在協調下是多半顆抗憂鬱的藥，然後被n度警告要適度放鬆跟放空還有騎車別太快
多半顆一樣是早晚吃，早上吃後有明顯感覺思緒上比以前慢，這幾天跟老闆還有同事討論事情會突然斷一下或是花式跟不上進度
可能下週要跟醫生協調換掉這個或是降量

1229
晚間跟現在公司同事聚餐
出發前有吃應急藥+消化錠跟一群大食怪吃新馬辣根本做孽
先吃應急藥比較沒發生上次聖誕聚餐的狀況，可能加上自己一直被同事們塞塞塞……連聊天都只停在吃上面wwww
很膚淺（？）但是很沒壓力很自在連八卦都沒討論的聚會真的很自由

順手用健保app查，發現這次症狀醫生還是幫我分類在
F4321/伴有憂鬱情緒之適應疾患
看著這名稱很想騙自己狀況沒想像中嚴重👻

這個診斷是指的確有憂鬱困擾，而且是明顯因為一些壓力暫時影響到自己這樣。就慢慢調適這個壓力，找到與之共存或避開的方法，困擾會跟著緩解的

dreamingrose_2010: 了解，謝謝學姐的說明