儘管努力是種美德，但是當你想著「努力吧」的時候，就代表了你並不適合做那件事。

努力就是一種突破和勉強自己的狀態，人要追求進步，本來就是要處在一個讓自己稍微不舒服的情境下，但是就看人怎麼選擇，沒有好壞分別。

不過看到這個作者寫出「怎樣努力，才能做到一勞永逸。」，還是忍不住笑了，因為我就是那個能想辦法節省步驟就各種跳過的人，要用最節能的狀態達到最大效應

明白表達「討厭」，是對「喜歡」的尊重。
作者拿抽菸當作例子來解說，為了滿足自身慾望，吐出二手菸傷害別人健康，簡直與霸凌無誤。完全認同啊啊啊，有時表達出了討厭也無法遏止，最終只能祝福這些人未來在各種治療時痛不欲生吧（？

作者在提到人際關係時，講到一個觀念：「寄託太少的話，關係過於封閉，很容易就流於權力支配。」、「寄託夠多之下，能夠稀釋每段關係的濃度，避免過度依賴。」

近期家裡長年的問題爆炸，就蠻能體會到寄託多與少的人的差異，少的人會異常執著某段關係，甚至將其拿來與責任、性命等等的重大因素做連結，導致自己無法放下與斷絕關係。

但是某些不健康、有害的關係已經侵蝕自己的時候，寄託夠多的情況下，能夠理性的拉開，即使短時間無法完全斷絕，起碼能夠遠距離思考這段關係的去留，光是這樣就足夠了。

然後近期的某位已婚作家誘姦文學少女進行性交，最初的那一篇就有寫到家庭狀況與自身的人際狀態，對照上面說的書籍內容，算是不謀而合，希望這類的事情都能變少，別再有人因此受害。