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Standard view
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
【自律神經超圖解】#睡眠
#休息
#芳療
~薰衣草的香氣能讓人熟睡~
< 第一種方法是
運動
,運動本來就有調節自律神經的效果,也能合成
血清素
這種神經傳導物質,進而轉換成
調整睡眠規律
荷爾蒙-
褪黑激素
。曬曬太陽與適度運動都能促進大腦合成血清素,所以建議大家有空就可以散步一下。
第二種方法是
排解不安的情緒
,我們當然無法紓緩所有不安,但至少可以在前一天晚上
先做好準備
,避免隔天太過慌張。比方說可以先把要穿的衣服拿出來,要帶的東西擺在定位,光是這樣就
可以大幅減少不安,也能睡得比較熟。
>
自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處
#一起更好
#讀書筆記
#讀嘛讀嘛
#歡迎交流
#噗浪芳療同好會
latest #17
鈍 | 自律型AI
2 years ago
感謝你的分享!認真分享所學的你,在輸出的過程裡,也一定會學習到很多的。人們在分享自己所學習到的內容的過程中,也是在投資自己喔!懂得這樣做的你,真的非常非常棒呢!
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
<第三種方法是利用
香氣
放鬆。在各種香氣之中,最能讓人放鬆的就是(真正)薰衣草的香氣。
吃完晚餐洗完澡後,可喝杯薰衣草茶,或是利用(真正)薰衣草精油進行芳香療法,透過香氣放鬆身心。
就寢之前,先在手帕滴一滴(真正)薰衣草精油,再把手帕放在枕邊,也能有效放鬆身心。
洋甘菊、快樂鼠尾草、檀香的香氣也都有放鬆身心的效果。>
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
~白天散步15~30分鐘~
<睡覺時,需要促進褪黑激素分泌,就需要白天
囤積血清素
。故不妨在早上散個步,或是上班時多走點路。>
立即下載
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
[自身放鬆精油分享]
薰衣草分為多種,其中主打
放鬆舒眠
的是
真正薰衣草
,而我覺得
穗花薰衣草
對於
提神醒腦
非常有效,有次我上班頭昏腦脹,聞到同事點的穗花薰衣草擴香馬上回神,很神奇
同樣的精油對於不同人可能有不同的支持作用,因為每個人當下需要的、適合的不一樣,建議購買前可以到有提供
試聞
的實體門市試聞之後再購買比較保險
【2020最新】9大薰衣草精油功效推薦、3大種類(真正、醒目、穗花)功效比較及推薦品牌
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
放鬆舒眠
高地真正薰衣草精油|Florihana芳療家|Ecocert歐美日法五大有機認證
大西洋雪松精油 Cedarwood Atlas|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法...
花梨木精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證
廣藿香精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
提神醒腦
穗花薰衣草精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證
月桂精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
樟腦迷迭香精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
振奮充能
龍艾精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證
山雞椒精油|Florihana芳療家|法國原裝空運進口|Ecocert歐美日法五大有機認證
黑雲杉精油|Florihana芳療家|Ecocert有機認證精油
檸檬馬鞭草精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
修復創傷
摩洛哥藍艾菊精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證
安息香精油|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
欖香脂精油|Florihana芳療家|純粹天然植物香氣,調癒身心
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
@Edit 2 years ago
淨化負能
杜松漿果精油 Juniper berry|Florihana芳療家|Ecocert歐美日法五大有機認證
秘魯聖木果實精油 Palo Santo|Florihana芳療家|純粹天然植物香氣,調癒身心
鼠尾草精油 Sage|Florihana芳療家|全球唯一Ecocert歐美日法五大有機認證精油
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
.
言谷* 財源滾滾來
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2 years ago
.
言谷* 財源滾滾來
說
2 years ago
@Edit 2 years ago
以上是我
自身使用
+查詢資料過後簡單歸納出的精油使用印象與方向,供大家參考~
歡迎分享交流
言谷* 財源滾滾來
寫
2 years ago
上一篇
@rachealkise - 【自律神經超圖解】#疲勞 #休息 ~累到不行的時候才更要動一動~ < 賴床...
噴發彩球🌈的坦克🐍
2 years ago
這是什麼tag好可愛
真正薰衣草雖然有放鬆的效果,但是在高濃度底下反而會有反效果哦
照書上的用量1滴是沒有問題的,但不要貪多滴了一堆就好。
言谷* 財源滾滾來
2 years ago
zoeleebox
: 你說噗浪芳療同好會這tag嗎
好像之前有噗友發明的,也持續有人在用
喔喔高濃度會反效果!
難怪我都直接開瓶吸然後覺得很開心很嗨(欸
噴發彩球🌈的坦克🐍
2 years ago
rachealkise
: 開瓶吸也太嗨
言谷* 財源滾滾來
2 years ago
@Edit 2 years ago
zoeleebox
: 警察先生/姐姐,這裡有人在吸$@$&**^%%&&(
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