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100 Glute Challenge - YouTube
以及再挑戰一次這個
11/8-12/8 ㄆㄆ、阿摩、酥太、禾子 完成
12/9-
100 Ab Challenge - YouTube
ㄆㄆ加油 
一定可以的！
一定可以的！
昨天第一天運動，因為真的太久沒動，今天早上起床精神超好！！！！！！！！！！！
走路也覺得更輕盈ㄌ！
走路也覺得更輕盈ㄌ！
喔喔喔喔喔喔喔！
哇好像可以欸～ㄆㄆ好厲害，第一天運動竟然不是隔天鐵腿ww這邊遺傳了我媽容易隔天酸痛的體質
所以是連續一百天嗎
感覺很讚
sheila995: glute那個是美臀運動，每個動作100下，也是30天～～～
color322: 一緒尼？
dawnsky15909: 每、每個動作100下 
大概7分鐘就會結束!!!
dawnsky15909: color322: 要建一個運動互相督促群組ㄇ
還是就在這ㄇ
有做就回報www
有做就回報www
比較沒壓力？
好～～
看阿摩覺得如何～～
好啊，只是時間長了之後要怎麼找回這噗比較方便啊？
我有放在我ㄉ置頂噗
或是阿摩想要用line之類也可
或是阿摩想要用line之類也可
喔喔有置頂噗就好找惹
我兩個都可以喔
我要每日回報有壓力比較做得到QwQ，剛剛做了第一個才30幾下就開始休息
我兩個都可以喔
我要每日回報有壓力比較做得到QwQ，剛剛做了第一個才30幾下就開始休息
我做完了.....是隻廢摩了 
#Day1done!
#Day1done!
sheila995: 你好棒！！！！！！
我也是做一點點就休息一下，反正先完成就好，等我把體力拉起來再求更好哈哈哈哈哈哈
我也是做一點點就休息一下，反正先完成就好，等我把體力拉起來再求更好哈哈哈哈哈哈
你們怎麼都那麼棒！
nogiko1223: 把禾子拉進來 禾子你好，你已經被下了很想運動的魔咒
我要去倉庫搬巧拼了⋯
nogiko1223: 禾子也來ㄇ 
好暈#day1done!
我今天回宿舍...再看狀況...（氣音
Habit Tracker
好可愛
載ㄌ
載ㄌ
剛研究惹habit tracker，有人想要一起的話（共享習慣那個選項吧好像？）可以來分享連結
誒還是酥太上面就已經弄好ㄌ哈哈哈哈哈
剛剛我測試一下、掃那個二維就可以看到了～～～
加入ㄌ
dawnsky15909: 喔喔喔喔我剛剛看到的時候圖沒有出來，現在來掃！
耶我也加ㄌ 
我剛剛完成ㄌ腳超抖
#day2done
#day2done
#day2done!
一樣尾椎骨那邊好酸，是那邊肌肉特別少是不是🤣
一樣尾椎骨那邊好酸，是那邊肌肉特別少是不是🤣
一樣好想吐微喘屁股爆炸酸
#day2done!
#day2done!
好可怕喔我等等吃完晚餐要來day3 
可愛的禾子小盆友也還沒做唷
#day2done!
酸大腿跟屁股後側（？
酸大腿跟屁股後側（？
#day3done
我整ㄍ軟掉（？？？？？
我整ㄍ軟掉（？？？？？
剛剛發現腿打不開
大家可以依照自己身體狀況調整喔（我覺得
我如果今天下班回家做day4覺得太卡我就要自己順延一天
我如果今天下班回家做day4覺得太卡我就要自己順延一天
我之前運動都是 週五休息一次 週六或週日多做一回wwww
剛剛才發現我的屁股跟腰的接壤處（？）好酸ww
突然覺得自己是不是都在亂做我一切安好 
禾子有在學校裡跑來跑去還年輕（？
nogiko1223: 不要擔心，我應該只是太孱弱，之前連走路都很少......
nogiko1223: ㄆㄆ說得對，你學校應該每天都很有得走
（老人只想躺著
突然之後要去打工惹，是否會使運動成為挑戰！
sheila995: 打工!!!!!! 加油!!!!!!（在哪裡打工
dawnsky15909: 在古亭跟大安森林公園附近的農學會，短期打工，類似打雜，剛好有認識的找我去，去年也做過
打工超棒!
sheila995: 噢讚讚讚！！！！
打工好棒！摩加油 
（楚式揮舞
（楚式揮舞
#day3done!
不應該買晚餐前做屁股好酸
不應該買晚餐前做屁股好酸
禾子做了第三天的太厲害惹 
#day3done! 休息了五次哈哈哈哈
阿摩讚棒
#day3done! 偷偷交換腿做
換腿聰明！！！！我昨天竟然沒想到
我是25換一次腿
我要學起來
我明天再繼續day4
今天整個坐下或是站起來的時候都超可怕XDDDDD
我明天再繼續day4
今天整個坐下或是站起來的時候都超可怕XDDDDD
#day4done!
我今天看影片才發現前幾天我都只做了一半
屁股接大腿的地方超酸
我今天看影片才發現前幾天我都只做了一半
屁股接大腿的地方超酸
nogiko1223: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
禾ㄗ棒！！！！
禾ㄗ棒！！！！
nogiko1223: 什麼！！！禾子怎麼會跳過那一半wwww
#day4done! 左25右25休息一下4回完成
我本來以為是總共100所以各50 
nogiko1223: 尼太可愛wwwww
我發現用tabata的方式做比較不會那麼痛苦但tabata運動強度更大
這樣的方式今天反而很舒服
#day4done! 休了五次完成.....真的挺硬的，靠著中間刷噗浪回血
#day4done
今天我比較輕鬆ㄝ！
可能之前太崩潰ㄌ
今天我比較輕鬆ㄝ！
可能之前太崩潰ㄌ
dawnsky15909: 我左腳舉五次就開始burn 
#day5done! 左10右10+左10右10，休息一下5回完成
#day5done!
我跟著影片衝完發現第二次沒換邊該不會做了50/150次吧
我跟著影片衝完發現第二次沒換邊
#day5done! 休息了不知道多少次才做完，都算到昏頭了可能也超過ＸＤＤ
nogiko1223: 太厲害了吧我一直在看進度條ＸＤＤ
#day5done 
今天跟酥太採取一樣策略！
然後我腳根本無法直直踢出去也太難
今天跟酥太採取一樣策略！
然後我腳根本無法直直踢出去也太難
dawnsky15909: 我動作應該都很不標準www但是已經很努力了就先這樣ww
努力的我們最棒ㄌ
#day6done!
有努力就很棒ㄌ
有努力就很棒ㄌ
#day6done! 左50右50，休息一下2回完成
大家都很棒！
#day6done! 差點忘記做，幸好看到大家的完成任務提醒
大家都棒棒 
#day6done 
#day7done! 感覺有伸展到身體，舒服又痠痛
#day7done!
我也是離地一點點腳彎彎
我還沒睡覺都還是星期一！！！！！
我也是離地一點點腳彎彎
我還沒睡覺都還是星期一！！！！！
#day7done
腳麻麻
大家都優秀度過ㄌ星期一
腳麻麻
大家都優秀度過ㄌ星期一
#day8done! 腿怎麼伸不直 
酥太！ 
（把酥太敲自己的手撥開
（把酥太敲自己的手撥開
ㄆ今天要誠實ㄉ說
我明天繼續
我明天繼續
#day8done! 屁股側邊超酸
酥太不要醬
手手要拿來跟我握手！（？
酥太不要醬
手手要拿來跟我握手！（？
觸手來惹 
觸手wwwww
#day9done! 晚餐前在等佛卡夏烤的時候趕快先做完惹！不過我胸口一直很難面對正前方ㄋ
#day9done! 金雞無力!
#day8done
休息一下等等再補9
休息一下等等再補9
#day9done!
金雞無法獨立
金雞無法獨立
#day9done 我好棒，我剛剛在12點前做完ㄌ
順便推薦大家我剛看的漫畫
HeartStopper戀愛修課
好好看
順便推薦大家我剛看的漫畫
HeartStopper戀愛修課
好好看
dawnsky15909: 中文版出來之前我有看過！超可愛的 
#day10done! 今天的很炸腿
還沒看今天的......（抖
今天的不可以吃太飽 會吐
那我要再等一下
我剛在家吃完鍋（忘記拍）
ㄆㄆ收到了！開心！
#day10done!
戀愛修課一直聽說很可愛！
ㄆㄆ收到了！可愛！鍋！
戀愛修課一直聽說很可愛！
ㄆㄆ收到了！可愛！鍋！
為什麼大家都開始收到了？！是要填單嗎？有寄信嗎？我怎麼什麼都沒有 
#day10done! 我腳好低......拍影片的人怎麼可以把腳舉的如此之高......
sheila995: 我的是六月用郵局寄到我家ㄉ！！
#day10done
我就有做完就很棒ㄌ
拍影片的cassy真的超級厲害
從容不迫ㄉ聊天真的很強
我就有做完就很棒ㄌ
拍影片的cassy真的超級厲害
從容不迫ㄉ聊天真的很強
我的還在物流中心流浪😳
都有通知嗎？還是我去問六月好了⋯⋯
#day11done! 這不算劇烈運動吧哈哈哈哈。動完才想到打針被提醒不要劇烈運動
#day11done! 真的好酸.....我一下下就只剩下離地一公分吧ＸＤＤ
ㄆㄆ明天再補
禾子也要今天補兩個！！！
#day11done!
好累！！！！我大爆汗！！！！
好累！！！！我大爆汗！！！！
#day12done! 可以一次衝50個⋯
#day12done!
今天的我比較做的起來
今天的我比較做的起來
#day12done! 今天真的比較好做，一次衝完！
nogiko1223: 禾子今天辛苦了～
#day11done
#day12done
先做了12再11，11喘超久休息好幾次
我很棒我完成ㄌ
大家都超棒
#day12done
先做了12再11，11喘超久休息好幾次
我很棒我完成ㄌ
大家都超棒
每天做的酥太跟阿摩好棒
今天有補做跟上隊伍的ㄆㄆ跟我也好棒
今天有補做跟上隊伍的ㄆㄆ跟我也好棒
大家都棒 
#day13done! 炸開的屁股再現
#day13done!
今天屁股真的超炸！可能因為這個動作我比較不會代償到其他地方所以屁股單獨承受
今天屁股真的超炸！可能因為這個動作我比較不會代償到其他地方所以屁股單獨承受
#day13done! 真的好酸喔喔喔喔
#day13done
有夠喘
有夠喘
#day14done! 扶著牆做 
#day14done! 中間偷偷扶一下床跟椅子
屁股側邊好酸！
屁股側邊好酸！
#day14done!
我左腳比較會金雞獨立！
我左腳比較會金雞獨立！
#day15done! 今天又可以一次衝50
#day15done! 可以可以今天可以
#day15done! 可以！！！酸屁股跟大腿
#day14done
#day15done
我們完成一半ㄌ！！！！！！！！！！
#day15done
我們完成一半ㄌ！！！！！！！！！！
#day16done! 今天會痠耶⋯但可以一次衝50
#day16done!
用手撐做不到幾下手就不行，所以改用手肘撐有酸到屁股了！
用手撐做不到幾下手就不行，所以改用手肘撐有酸到屁股了！
#day16done! 我覺得我比較酸的是手ＸＤＤ
#day16done 做的時候屁股好痠
#day17done! 好喘好想睡
#day17done!
好累
好累
#day17done! 全身發熱，我覺得我腳沒抬多高ＸＤＤ
#day17done
兩邊各休息三次
兩邊各休息三次
#day18done! 轉到好暈
#day18done!
我的腳不需要會畫圓！（？
我的腳不需要會畫圓！（？
#day18done! 我的腳自己有意識（？
#day19done! 我的大腿真的有抬起來嗎⋯⋯差點又閃到腰我就是在青春的25歲閃到腰過
#day19done!
有離地就當有做到的我
有離地就當有做到的我
#day18done
#day19done
我也有閃到腰過！（什麼共鳴
我不知道自己有沒有離地
#day19done
我也有閃到腰過！（什麼共鳴
nogiko1223: 這到底什麼時候會用到這個動作 
運動的時候
沒錯，運動的時候！感覺可以動到平常不會用到的肌肉 
#day20done! 也用這個在倒數咩咩教室好興奮
運動的時候好好笑
我完全忘記了現在來做！
我完全忘記了現在來做！
#day20done!
做完超熱
做完超熱
#day20done! 有、有夠酸......但是有冷靜一點
我好飽
我到家做ㄉ了嗎
我到家做ㄉ了嗎
dawnsky15909: 休息呀
color322: 酥太！！！！！ 
覺得自己像被寵的寶包
覺得自己像被寵的寶包
#day21done! 我覺得我今天大概把未來半年的能量用完了
#day21done! 可惡我忘記app時間要趕在12點前
#day20done
#day21done
天啊21也太痠
根本舉不起來
#day21done
天啊21也太痠
根本舉不起來
#day21done!
這個動作真的不行耶累死了
這個動作真的不行耶累死了
nogiko1223: 喔喔喔沒發現還可以這樣！太好惹，我重勾惹
#day22done! 12月要到惹
#day22done!
角度有點抓不太到
12月 
角度有點抓不太到
12月 #day22done! 我右腳比左腳弱好多喔🤔
#day23done! 今天的強度很高喔
#day23done! 做這個不會腦充血嗎
#day22done 先補完昨天ㄉ去洗澡
我是左腳抬起來覺得比右腳弱
我是左腳抬起來覺得比右腳弱
#day23done! 今天好累......我手也好酸喔
#day23done
我覺得我的肩膀和手最累
我覺得我的肩膀和手最累
#day24done! 今天的比較緩但還是會喘
#day24done!
這個動作比想像中酸！
這個動作比想像中酸！
#day24done! 我、我的腿......好啦我直接兩邊換做直衝100，但是真的有酸
#day24done
直接100好厲害！
直接100好厲害！
#day25done! 超喘
#day25done
喘、熱！但很爽快
喘、熱！但很爽快
#day25done! 全身熱起來很棒
#day25done!
把帽踢脫掉了！好累好酸！
把帽踢脫掉了！好累好酸！
大家今天都在11點前完成了
剩五天了 
我們好棒
有興趣繼續挑戰嗎
其他項目嗎
好啊好啊什麼項目都不知道就先說好
我都可以......吧？雖然看截圖有些動作真的很......能運動到 
Absolutely hard
哈哈哈哈哈哈哈
#day26done! 我超像這條魚 
但彈不起來那種
但彈不起來那種
我太想睡了明天補做
nogiko1223: 禾子快睡 
#day26done! 做了才知道哈姆在說什麼，真的彈不起來 
大家今天都是魚
#day27done! 豹喘
#day26done!
魚！
魚！
#day26done
#day27done
覺得27最痠的是膝蓋上緣的大腿肌肉
#day27done
覺得27最痠的是膝蓋上緣的大腿肌肉
#day27done! 後腰跟屁股酸
#day27done!
我...好累...（順帶一提我前天酸的大腿今天還在酸
我...好累...（順帶一提我前天酸的大腿今天還在酸
#day28done!
做到後面我只能抬腿的時候把膝蓋離地ㄌ
做到後面我只能抬腿的時候把膝蓋離地ㄌ
nogiko1223: 禾子今天好早！
nogiko1223: 禾子標錯日期啦
趁沒人在房間趕快做 
謝阿摩提醒！累到不會數數www
謝阿摩提醒！累到不會數數www
#day28done! 豪
#day28done! 我覺得我只有意識離地😂
意識哈哈哈哈哈哈哈
#day28done
#day28done
#day29done!
讀書讀到想睡來運動！屁股有酸！
讀書讀到想睡來運動！屁股有酸！
nogiko1223: 也太早了哈哈哈哈哈哈哈哈哈
禾子是火箭XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
早上運動好讚喔
早上運動好讚喔
做完就可以去睡囉（x
#day29done! お休みなさい
#day29done! 真的好酸......可以準備去洗澡了
剛開完會回來想說要來做
欸不對我已經做完了
禾火箭
欸不對我已經做完了
禾火箭
禾火箭哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我還在回家ㄉ車上
我還在回家ㄉ車上
其實我只是躺到床上耍廢
禾子果然被制約了www沒關係啊你可以做第二次ww
我的屁股說不要
nogiko1223: 可是尼的反射神經剛剛說要
我尊重屁股 
#day29done 好酸我不能動ㄌ
#day30done!
30天了
30天了
#day30done! 下一回合
#day30done! 我們接下來要做那個什麼absolutely hard嗎還是什麼呢？
#day30done
天啊謝謝大家我好快樂
天啊謝謝大家我好快樂
我選這個是因為我的肚子很大 
我可以。我肚子也超大 
那我們可以明天都量腰圍，做完之後看大家有沒有減少幾公分 
其實一直不是很懂腰圍要量哪裡
我現在才看到這麼噗 這好酷！
nogiko1223: 肚臍那圈看來是哈姆這張圖說的低腰圍嗎？或是腰圍到低腰圍之間？
lovemonster1314: 讓歲華看到我們每天掙扎的過程ww
iCloud.com 來了（可以自己紀錄的
nogiko1223: 我是iPhone 啊！
改成掃這個看看呢
lovemonster1314: 讓歲華看到我們的掙扎哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
腰圍的部分大家可以自己紀錄，最後看有沒有減少再來分享就好wwwwwwww
好的，明天要記得提醒自己量腰圍
#day1done! 我的胃抽筋
#day1done
在吃飯前先做
我覺得我超不會這個姿勢的，都是脖子在痠哈哈哈哈
在吃飯前先做
我覺得我超不會這個姿勢的，都是脖子在痠哈哈哈哈
剛吃飽的我覺得等下會很可怕
現在在打桌球的我瑟瑟發抖
好像有聽過如果脖子會酸的話可以試著抱頭做，但不知道這個動作適不適合
#day1done! 我們的app是不是沒有共享這個習慣？
#daydone1!
我放棄一隻手來抱頭不然脖子也好酸
我放棄一隻手來抱頭不然脖子也好酸
nogiko1223: 有有有我加進去了～
我超不習慣按那個appㄉ
我要待在這就好
我要待在這就好
我是因為看到其他人做了之後的通知會提醒自己還有這件事，覺得很有幫助才想加不然迷失在小說裡好幾次ＸＤＤ
迷失在小說好幾次
#day2done! 這次的幾乎動到全身是我錯覺嗎
#day2done
意外的快
我也覺得有動到全身
意外的快
我也覺得有動到全身
#day2done! 差點忘記來打卡
真的就動到全身
真的就動到全身
我明天早上補做（氣音
nogiko1223: 聊天很開心～
好青春，我大學也會聊天聊到三四點
#day2done
我的上腹部在哭泣
我的上腹部在哭泣
跟朋友線上聊天快樂 之前跟大學同學當面聊天就爆聊到3點
之前跟大學同學當面聊天就爆聊到3點
#day3done! 覺得自己很像蛋糕卷要被捲起來
#day3done!
好熱！好喘！我的下腹部！（突然覺得有點瑟瑟
好熱！好喘！我的下腹部！（突然覺得有點瑟瑟
nogiko1223: 熱熱硬硬ㄇ
#day3done! 我覺得手有墊沒墊差好多喔最後20下才比較標準
哈姆的色色都蔓延到這啦
哈姆的色色都蔓延到這啦
#day4done! 胃⋯痛⋯
#day4done! 中午吃太飽，剛剛做覺得有點......（嘔
#day4done!
好容易脖子痛 於是偷偷改動作
好容易脖子痛
#day3done
#day4done
大家記得這個月要運動前不要吃太飽
#day4done
大家記得這個月要運動前不要吃太飽
#day5done! 仰臥起坐⋯做不起來的版本
#day5done! 這個不用完全起來欸 
有一種賺到的感覺
#day5done
賺到wwww
我剛剛做了100次橋式（覺得100 glute challenge 完成之後會冒出想維持的心）
賺到wwww
我剛剛做了100次橋式（覺得100 glute challenge 完成之後會冒出想維持的心）
#day5done!
賺到www我腹部是不是特別弱每天都好痛苦
賺到www我腹部是不是特別弱每天都好痛苦
讚如果大家有運動到腹肌說不定對消化系統也有幫助！
有 我變成跑兩次廁所
喔！（是變多還是變少哈哈哈哈
變多(
但突然胃酸逆流復發(????
但突然胃酸逆流復發(????
wait!!!!! 大家運動跟吃飯時間要拉開ㄛ（怕爆
好我要記得拉開！昨天剛好回寢室時間很晚所以很晚才做
整個月這種動作真的要拉開時間
#day6done! 
#day6done! 我能45度就不錯了，後來還發現自己有點在轉圈 
我做了幾下決定明天再做好了
#day6done
頭好暈
頭好暈
nogiko1223: 做太快了嗎
有可能 我的頭不適合一直動跟我腦袋一樣
我的頭不適合一直動 #day7done! 我的腳太長
#day7done
到了第七天還是不知道怎麼放鬆脖子
到了第七天還是不知道怎麼放鬆脖子
#day8done
好累好喘微暈
好累好喘微暈
忘記呼吸！！！今天應該不會了因為好喘 
#day8done! 偷用最輕鬆的
#day6done
#day7done
明天再來繼續跟上
#day7done
明天再來繼續跟上
#day8done! 今天月經來，動作做了25下實在無法，補做昨天的動作補足100下
月經好朋友 
我是昨天！！
我是昨天！！
dawnsky15909: 結果我今天就嘴巴破😂
sheila995: 那你趕快睡！！！
摸摸大家的肚子 
我預估是下禮拜
突然想到大家星期天會帶什麼嗎！！！好怕把該帶去的東西忘在宿舍
突然想到大家星期天會帶什麼嗎！！！好怕把該帶去的東西忘在宿舍
nogiko1223: 要記得帶剪刀✂️
我想到我要不要帶我的大吉
我的町咩會登場
加上靈的町咩
咩！！！大吉！！！
好！剪刀✂️
飯友！
對飯友！
還在煩惱可以做什麼，糖果幾乎確定只有一點點了嗚嗚嗚
#day9done! 有沒有要求自己抬肩膀差很多
dawnsky15909: 想要擼ㄆㄆ的大吉比
#day9done! 衝啊
飯友！我有沒有帶回家！我沒有
#day9done! 喜歡這個動作，雖然後面很想放棄但肚子真的有酸到！
#day9done! 喜歡這個動作，雖然後面很想放棄但肚子真的有酸到！
我的大吉比當時好像是m號
大吉說願意給阿摩撸
#day8done
好喘，我分好幾次
好喘，我分好幾次
靈也有買町咩嗎
好多比跟好多咩
#day10done! 保留體力現在做完了
讚讚
我今天腰腹肌肉痠痛，感受到day8的威力
我今天腰腹肌肉痠痛，感受到day8的威力
#day10done
我仰臥起坐苦手分超多次好喘
我仰臥起坐苦手分超多次好喘
#day10done 做超久......
我忘記帶大吉ㄌ 
我有帶（太晚說
color322: 酥太 謝謝酥太印小海報
謝謝酥太印小海報
沒折到吧哈哈哈哈。因為我不想用捲的所以用L夾保護它
dawnsky15909: 160～
謝謝酥太，我轉了！！！！！末五碼66209 
dawnsky15909: 收到了！乾蝦
今天趴斯！剛剛腿抽筋
#day9done
#day10done
一樣分很多次ㄉ我
#day10done
一樣分很多次ㄉ我
color322: 酥太好好休息 
今天也先趴
#day11done! 做最簡單的覺得背部肌肉有動到（？？？
原來今天生理期報到難怪昨天跟今天體力非常差
#day11done! 今天這動作我真的無法欸，就是做不到，所以我改跑一集半日劇長度的超慢跑動作來取代
#day11done!
姑且有做完但覺得沒有做的很標準
姑且有做完但覺得沒有做的很標準
#day11done
剛剛忘記寫了
剛剛忘記寫了
#day12done!
簡化動作版本
簡化動作版本
#day12done! 窩也簡化動作版本
#day12done! 努力做正常動作版本！不過發現自己有跳數情形，30....80!(???
#day13done!
我全程做影片中男士的簡單版因為我起不來
我全程做影片中男士的簡單版
#day13done! 繼續簡單版本 
#day13done! 討厭做仰臥起坐啦 
#day14done! 今天的超難
#day14done! 今天的真的有難度，後來乾脆用扭腰的反轉力（？？？
#day12done
#day13done
#day13done
我完全忘記了 明天再補
明天再補
#day15done! メリークリスマス
#day15done! 脖子好痠喔，後面直接躺下去做完
Merry X'mas 
#day14done
聖誕快樂
聖誕快樂
聖誕快樂
完蛋我現在人還在外面
完蛋我現在人還在外面
#day14done
#day15done
#day15done
我今天帕斯，正在回台南的路上。
然後我發生了超搞笑的事情。
然後我發生了超搞笑的事情。
color322: 哇想知道
dawnsky15909: 
（偷用哀居截圖
（偷用哀居截圖
我朋友還跟我說：還是台鐵拆掉了？
天啊我要瘋了（笑瘋
天啊我要瘋了（笑瘋
天啊哈姆www不過還是能回家就好啦🤣🤣
台鐵：尊重ㄋ
台鐵：尊重ㄋ
#day15done
高鐵真的超級快 
也貴貴
高鐵計程車回我家大概500，但是我的機車停在火車站 我不想要禮拜天還要出門牽車 
逼自己今日事今日畢。如果我沒騎車我真的會直接小黃回家。
我不想要禮拜天還要出門牽車 逼自己今日事今日畢。如果我沒騎車我真的會直接小黃回家。
#day16done! 這動作 超難
#day16done!
今天肚子酸，簡化版！
今天肚子酸，簡化版！
今天趴斯 
快感冒了決定泡澡代替
快感冒了決定泡澡代替
#day16done!
#day17done! 簡化版ww
#day17done! 簡化版ww
#day17done! 我的腰
#day17done!
感受到我的肚子裡的水在翻騰，所以做到一半換動作
感受到我的肚子裡的水在翻騰，所以做到一半換動作
nogiko1223: 這個月做運動之前都不能喝水啦www
#day18done!
我的肩膀（？
我的肩膀（？
#day18done! 動作越來越高難度
#day16done 
#day18done 這個動作真的好難，剩下80下做簡易版
#day19done! 不能吃太飽
#day19done! 也不能喝太多
#day17done
#day19done
#day20done
#day20done
太晚還在吃東西，明天補
#day20done
#day21done
#day21done
#day20done
#day21done
耶耶大家新年快樂～
#day21done
耶耶大家新年快樂～
新年快樂
新年快樂 
#day21done
#day22done 啊 我太激動所以差點做到吐出來
#day22done! 25下困難版，其他簡單版
#day22done
不太會這個動作，所以做到一半換了
不太會這個動作，所以做到一半換了
#day23done! 覺得腳好像都沒有超過水平線哈哈哈哈
nogiko1223: 你的22ㄋ
我一直在等阿摩跟酥太沒做，這樣我就跟上大隊伍了（？
#day23done 看完第一集先來做
報告ㄆㄆ我先買博客來的小說了 
好像1月中會收到呀比
好像1月中會收到呀比
nogiko1223: 好啊我明天放假運動放假
color322: 好！！！！！！！！！
剛剛想要運動的時候想起來我今天自主放假（欸如果自主隔離應該我第四天開始就會每天做3組
齁 第三集小桃耳環是櫻桃（重點錯誤
#day23done
我中午看了三年A班晚上看了昨日的美食新年特輯（？？？
我對不起酥太
我中午看了三年A班晚上看了昨日的美食新年特輯（？？？
我對不起酥太
#day24done
肩膀跟側腰好酸！
肩膀跟側腰好酸！
#day24done 好難
#day18done
今天好累 趴斯
#day25done! 300下有點久的感覺
#day19done
今天跟朋友尾牙（？？？
再次公休
再次公休
謝謝大家不著痕跡ㄉ等我（？？？？？？）
color322: 我要看酥太尾牙ㄘ什麼
現在在分享近況 
【台南美食】台南最難買到的烤鴨！招牌鹹酥鴨一吃上癮：好可口烤鴨 - 熱血玩台南。跳躍新世界
我都偷偷沒做 
烤鴨！！！！！！
烤鴨！！！！！！
我今天莫名好想吃肉！！！看起來好好吃喔ＱＱＱＱＱ
nogiko1223: sheila995: 好好ㄘ
看起來太好ㄘ了吧⋯⋯謝謝酥太 
鴨...
st900398: ㄌㄌ出現了！！！！被肉吸引的ㄌㄌ
肉肉
#day26done! 不標準的簡易版動作 
#day27done! 趕在吃晚飯前先做完 
#day28done! 覺得安排在晚餐前是很好的策略！
不過今天動作也太累......這根本是200下吧！？所以我標準版做了10下，簡易版做了60下
不過今天動作也太累......這根本是200下吧！？
阿摩讚！！！！！！
阿摩好棒！快要抵達終點了！！！
#day29done! 這個動作看的時候覺得很累，做起來還可以，右邊比左邊好很多，中間只有換邊沒有休息的做完了！
#day30done! 幸好最後一天沒有太難，雖然也不是做標準版動作🤣
大家就照自己步調來ㄅ！我只是蠻喜歡每天有做然後打卡的感覺哈哈哈
耶阿摩讚棒！！！！！ 
阿摩第一個衝向終點 
摩摩超棒
謝謝大家～大家也快來～（招手