蹲等心得(?

ok

這本內容主要是教人理解什麼是直覺&如何感受並應用直覺，有教建立神聖空間跟一些自己方便使用的自我引導，我覺得蠻簡單易懂，也容易實踐，並沒有特別偏向宗教或催眠之類的，某種程度上也很適合做課程配合的延伸補充或是練習書

對於沒有太多身心靈基礎的人來說這本很容易上手＆比較容易有共鳴，對於容易焦慮或是比較不知道該怎麼引導自己的人也很有幫助

直覺力：連接最高智慧與能量的內在藍牙，從小事到大事，給你最真實的指引
直覺力：連接最高智慧與能量的內在藍牙，從小事到大事，給你最真實的指引作者： 艾瑪．露希．諾斯
出版社：遠流

缺點大概是這本的目錄很簡略，簡略到看不太出內容XD

我曾經很害怕自己的直覺，逃避它所告知的真相。我曾經心存大量懷疑，至今有時候仍是如此。我的小我需要證明直覺是錯的，我的恐懼埋沒了直覺，我的妄想驅使我變得沒有耐心。敞開雙手歡迎直覺，讓我的人生與人際關係出現天翻地覆的革新，逐步讓我變成更好、更能體諒他人的人，也能夠平靜地持續自我調整。

我指的小我和恐懼是什麼呢？小我是一陣短暫的甜蜜衝擊，當下令人感覺飄飄然，但無法持續太久。直覺則是透過各種偽裝進行指導，帶來的是持續不斷的美好感受。不過，直覺並不總是以「突如其來的覺察」的模樣現身，因此你若覺得有時與小我的慾望相比，很難找到直覺，或是美好感覺沒有立即出現，還請不要就這樣放棄了。

小我對直覺沒什麼好感，但也不是它的敵人。小我只是喜歡讓我們感到「安全舒適」，而直覺希望讓我們擁有「最好的」，因此，小我會很擔心直覺不知道要引領我們去哪裡，這一點讓小我覺得自己失去掌控。小我會用嚴厲的語言、刻薄的詞彙和恐懼讓我們乖乖聽話、不亂跑；直覺則用愛來指引我們。

我們生長於物質世界，被教導要追尋物質目標和利益。我們日夜沉浸其中，說著小我的語言，被教導要「想要」，而那個「想要」、「我」（這些都是小我的語言）體現在日常生活中：「買這個」、「做那件事」、「變得更好」。我們越是聆聽這些聲音，它們的音量就會越來越大，小我就會獲得越強的力量和控制，而直覺會變得越趨安靜，我們就會逐漸遠離給予我們愛與善意的事物。

舉例來說，你是否曾經在說了什麼或做了什麼之後，馬上就感到後悔，說出以下的話語：「真希望我那時相信自己的直覺」、「為什麼我不聽聽自己的聲音」或「我就知道會這樣」。這就是小我在影響行動的表徵，而非直覺，但也是你已經感受到直覺的徵兆，只是你還沒完全信任它。小我和好朋友「恐懼」成功地讓你懷疑自己和直覺，讓你卡在自認為安全的地方。我們必須對它們的付出表達感謝，但現在是時候離開，走入直覺充滿愛的懷抱了。

相較於直覺，我們的頭腦心智會先聽到小我，因為小我是頭腦的一部分，而直覺則是優游在全身各處。我們很容易相信心智中被放大的內容，因為它更大聲、更清晰，這也不意外，因為我們從小就花了許多時間在深探心智，而非自己的心靈或直覺。

下面這段我很喜歡>>>

#這是「我的」嗎？

這或許是所有表露中最重要的事情，更關乎人與人之間、情緒的範疇。我們通常可以在走進房間時，感受到一股能量的重量，或感覺到某個人正在生氣，而我們會自動假設這股沉重的感受、情緒是自己的，或是因自己而產生。

我們必須停止認定所有的困苦和沉重，都是必須加以處理的事物，這一點至關重要。

當你走進房間時感受到一股悲傷，你可以將注意力拉回到自己身上，進入神聖空間並與直覺連結，詢問它：「這是我的感受嗎？」然後等待直覺的回應。

直覺會告知這股悲傷是屬於你或是屬於他人的；如果是前者，你就能安全地深入探索原因；如果是後者，你可以送出愛的頻率祝福它，而不是誤把這個感受納為己有。