超提神的複方B群，吃一顆可以撐很久，天氣變化難以清醒的混沌跟微暈也有幫助，味道就是b的味道.....

但若是平常疲勞或不舒服都很會肌肉痠痛的朋友，請酌量使用，免得累過頭身體隔天更痠痛(當日補充鈣質可減緩)

補充-
如果攝取過量的咖啡因會抽筋的朋友~吃這瓶的時候可以加個鈣片

合力他命，酸痛吃EX
提神增加持續力吃A25
我自己是覺得A25比較適合我，所以比較常買這罐

不喜歡B群味道但又不得不吃的，可以考慮健康專研的，因爲他是做成糖衣錠，吃起來沒味道

感謝推薦，B群味道真的不喜歡W
雖然沒有一定要吃，但是以前買了一罐吃超久到現在還沒吃完擔心會不會過期

提神的飲品，喝來喝去是天地合補葡萄糖胺(龜鹿雙寶)最有效，若是心臟不夠力，常喘而且很容易疲倦，喝了會舒緩一些，體力大概可以多撐五個小時左右

威德IN果凍的人參蜂王乳也是很神奇的果凍，這個是試了發現很有效，所以偶爾看到就會買
雖然是果凍，但對於心臟沒力容易喘，工作需要延續集中力也是很有效，不過這跟上面的葡萄糖胺都是補當天的體力跟精神，屬於當日補充&急救型，要治本還是要長期調理哦

鈣片目前吃的是挺立的鈣強力，主要見效快(容易抽筋的可以吃這罐)，而且比較小顆，吃起來沒那麼虐

七寶美髯丹，我有買順天堂顆粒的跟其他科學中藥粉末的，不過顆粒比較方便，從去年吃到今年，瘦了五公斤左右，髮量微增，髮線前移

缺點是頭髮自己變成巧克力棕色，染髮兩週顏色就掉光

額外的優點除了讓我變瘦之外，就是稍微有補到肝腎跟心臟，連續乖乖吃的狀況下，心悸跟喘有改善，比較坐得住

感冒

若有胸悶低燒之類的，大正百保能感冒顆粒很有效

扁桃腺或鼻腔腫脹跟鼻炎也是推大正百保能的鼻炎錠

有咳嗽的話，司多安止咳膠囊有效

中暑，頭痛，頭夯夯推伊百芬或痛克寧，都是布洛芬系列止痛藥，我有慣性頭痛跟偏頭痛，所以基本上都是買600MG的，不同品牌相差不大，所以也可以直接問藥師

包裝很多種，不一定如圖

酸痛藥膏(需要推的)：金門浯記一條根萬應膏


會熱到很徹底跟涼到很徹底，對於內傷或是比較深層的僵硬酸痛有效，有傷口就不能用，因爲會有灼熱感(太刺激了)

酸痛乳液(薄擦)：

伏加斯凝膠，像皮膚藥膏，薄擦一層不用推開，除了酸痛之外，對扭傷腫脹之類的特別有效，我之前出國旅行摔得嚴重扭傷(腫起來而且痛到不能走)，就是靠這條解決，用量省，也不貴，藥局可以買到

酸痛乳液，精油類，薄擦

【Bonnie House 植享家】皇室御用精油 或 接骨木復甦按摩凝膠100ml
這款有二個名字，專櫃電視購物的品牌所以有點價差，之前是朋友送的，然後我就跌坑了，任何酸痛都可以擦，溫和不刺激而且即刻止痛，大概可以撐五個小時左右
前幾天銀快睡醒腳抽筋，整個肌肉都縮起來，痛到他慘叫，我是用這罐直接擦抽筋的地方，銀快說瞬間就變得不太痛了，總之是家裡目前最常用的酸痛乳液

酸痛精油，按摩油

沾在手上搓開擦酸痛的地方，也是瞬間止痛的路線，但香味又有放鬆效果，所以是家裡目前天天用而且用量也比較大的精油，也可以用來泡澡，跟死海鹽之類配合，很快就會鬆掉所以酸痛都解壓縮

同品牌的yoga(藍色那瓶)，可以讓身體的氣自然動起來，對於循環不好昏昏欲睡的狀態或是氣提不上來很有幫助，綠色那瓶是冥想大師，若是能從脊椎一路推上後腦勺，會有整個人沉澱下來可集中精神澄清思緒的效果

藥布：

生春堂行血寧痛膏
一盒一百張，大概四百多一盒，經濟實惠的藥布，對酸痛效果很好，我固定家裡隨時會放一盒
他的藥布不太會讓人過敏，貼一次能撐好幾天，但通常藥效到就差不多可以撕掉了，不用貼到隔天(大概一兩個小時藥效就出來了)

nu skin蘆薈膏可迅速止血 (其他家我沒試過，所以大家參考就好)


Burt's Bees 紫草膏對瘀青有奇效(也可以擦一般傷口)，瘀青處稍微擦勻，若能輕輕推一推會更好，一般一週才能代謝的瘀青可以縮短到一半時間(可能隔沒兩天就退成黃色)

常備藥膏

蜈蚣油
有大罐跟小罐，跟蜈蚣無關的蜈蚣油，有紅色跟透明款，效果是一樣的，從燙傷到受傷到跌打損傷都有效，被熱水燙到或是烘到，傷處發熱疼痛的，只要盡快用蜈蚣油厚敷，當天差不多就能退熱，燙傷有水泡也有效，而且不會留下太明顯的疤痕，用量省又便宜，大推

胃藥：
平胃散(科學中藥)

mmsc克潰精，對脹氣，胃酸跟胃食道逆流都有幫助，因爲台灣已經都有代理了，所以可以買小罐的就好，因爲大罐放久容易有個悶味，所以我現在都是買中或小的尺寸

酸痛延伸：

易利氣磁力項圈，被噗友推坑，然後我又推坑無數人，戴約三週可感覺酸痛跟僵硬明顯減少，我是拿來促進循環所以其實脖子腰部跟腳踝都有戴，肩膀外層比較僵硬時也會用斜背的方式戴一會兒，對我比較明顯的功效在於降低肩膀僵硬或直接的痛，對我的坐骨神經痛也有減幅的效果

大概2018~19開始戴，今年公司有出新款，舊的也因爲長年使用自然折損，所以前陣子全身的都換新的了

易利氣磁力貼，這個我是拿來代替針灸刺激穴道的效果

例如落枕或網球肘或腕關節或拐到筋，(從裡面酸痛出來而不是單純僵硬這類的)，例如右肩拐筋，我會在前後肩膀，鎖骨跟手臂上找對應的穴道或痛點，直接貼在那邊，大概過個半天疼痛或痠軟感就會解除，另外手腕手背的酸痛用同樣的方式能止痛也能舒緩放鬆

（不確定穴道的朋友建議用自己痠痛的症狀＋穴道或經絡去搜尋，穴道點按下去通常是會痛的，算是單點特別痛，自己摸索看看就會慢慢掌握了

所以非常建議比對經絡穴道的位置來針對性的使用磁力貼，因爲也可重複使用，所以也可以買替換貼紙或是用傳舒膠帶來固定

ego_rain: 健康專研跟合力他命都是糖衣錠，所以吃的時候都沒味道的，可以考慮

暫時這樣，其他想到再補充

haruhjime: 鈣片小顆一點好比較好吞~痛苦指數較低~

補充一下，噗首的說法沒記錯大概是從這兩本書裡面看到的，糾結要不要減醣的朋友可以看看這兩本再決定～
為何一流的人不會有壓力: 名醫發現的年收千萬法則 | 誠品線上<<這本<<<維生素Ｃ構造跟葡萄糖相近，多補充也ＯＫ（運動跟動腦都會大量消耗葡萄糖，所以會讓人格外容易飢餓，誤以為要補充更多的醣質，但是醣質補充過度又會變成惡性循環，這種時候不如補充維生素Ｃ）
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦

延伸：
雞精，白蘭氏的味道還不錯，也還蠻有效的，肝腎負擔大＆心臟沒力的朋友可以試著先喝半瓶，過一會兒再喝剩下一半，這樣比較能補到心臟，是以前醫生建議我的喝法，缺點是雞精鉀比較多，容易讓血壓變高所以如果血壓不太穩的請斟酌
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蜆精，台糖的像洗碗水，白蘭氏的像蒜頭水，整體來說台糖的比較耐久，可以支撐久一點，蜆錠效果也不錯但沒有蜆精快速集中的效果（但若是只是想確保精神好吃蜆錠比較便宜XD)

葡萄王靈芝王，對心臟沒力有效，但功效上覺得跟威德人蔘蜂王乳果凍差不多，就是有吃當天有效，整體來說沒有累加的效果（以前吃過nuskin的，感覺也是有吃有效，所以調理心臟這一塊我是中藥＆補充品都吃）不過止喘的效果不錯，有吃比較不會氣提不上來（但不會額外增加體力）