沒想到我媽剛剛還打Skype過來，更加確定我彷彿該醒了（

她說看我燈還亮著以為我還醒著⋯⋯因為我開著電腦spotify顯然x

算了算了反正本來就快醒了，就起來工作吧

最近演算法常推《小鬱亂入》這個作品，應該算是描述現代人跟心理憂鬱和焦慮症的相處⋯⋯第一眼看到算是滿中肯的，雖然我沒有到憂鬱症的等級吧，但憂鬱和焦慮真的像一對貓一樣（。這個騷擾完換另個，傷不致死但時常很困擾

一憂鬱就沒有動力，就覺得很厭世，但不做事焦慮就會浮出來⋯⋯但老實說哪個佔上方我都沒辦法動。昨天晚上就是很嚴重憂鬱吧⋯⋯刻意放著一個晚上到一天舒緩，於是離上課和報告時間所剩無幾的今天就焦慮爆棚。

已經算提前做事了，但顯然還是要逐步來呢⋯⋯考量自己情緒負載的時間進去每個計畫裡⋯⋯雖然感覺還是很容易被各種出乎意料打斷，但似乎也只能如此了。

【直覺塔羅占卜】指導靈團隊眼中的你？你靈魂的樣態，來自指導靈的療癒訊息和建議🌈｜無時間限制｜大眾占卜

其實昨天看到這個影片多少有點撫慰吧⋯⋯發布時間是九月但感覺昨晚是我最適合收到這訊息的時候。

但⋯⋯該怎麼說啊。不管是Ora的指導靈訊息影片，還是這個我都還是會感到一陣無奈

我要怎麼多放鬆？我要怎麼擁抱內在小孩？這世界一直瘋狂在轉動，沒有人會幫你擋下的，只有自己，三維世界的無奈，又不是一個念頭就能改變（閉目）理想上我知道是可以啦，但我現在做不到啊。那種長時間靈魂裡的無力感又要浮上來了⋯⋯

我不介意我的情緒來來去去了，這大概是我二十多年來生命裡的一種進步或退讓（咧嘴笑）但就算是哭完也還是只有自己能幫自己（哼氣）世界不會因為你感到可憐之類的就停下啊，總有得人務實點。這是個線性而且仍然在往前的世界（嘆

或許之後的目標是能夠更彈性吧，在情緒釋放完就能回到工作模式，而不會兩個都需要很長的待機時間，不能被彼此影響。（嘆氣）

（繼續聽Spotify的下雨聲

我還是找不到自己喜歡且能投射、依靠的陰性形象;/ 我不想像大海老實說⋯⋯就算是星辰之海也好⋯⋯或許嚮往嗎？但是，在一個時間幾百幾千年都一致的地方，你要怎麼叫我在這倏忽即逝都要命的世界實現。

汝等只有自身可依靠。而此身的願望是活著。（明明原來是祝福的，時常卻覺得矛盾的像詛咒（笑出來）這個靈魂創傷大概短期內突破不了啦（深呼吸）多給了自己三十分鐘碎碎念，振作點吧月雙魚。

吃點餅乾，我們來看教學影片（Ｏ）澱粉和糖永遠都是有用的，不管好吃還是難吃，就是活著的味道（Ｘ

完全是報告的一天，下午的報告還沒處理完，原來今天研究課程也要小報告⋯⋯練習報告技巧。看著那句No pressure, just a friednly enviorment to share不知內心為何一陣冷冷的尬笑。啊，我還真是生不逢時（Ｘ報告不逢時（Ｘ

好啦，往好處想這兩個東西應該可以combine也能來檢查我下午的outline

也許，你現狀適合投射的是某種傳統上劃分為陽性的形象也不一定。

Caeures: 我是陽性形象啊（安詳）我知道自己有部分是戰士和小王子。但我這狀態很久了，所以⋯⋯一直收到要擁抱陰性吧（

只是就陽剛遭遇挫折在於Endurance.....（瞇眼）我到底還要被打擊多久。開始有這念頭就知道計不長久了吧：Ｐ

塔羅系統的話，參一下星星跟節制跟審判吧。

或是戀人，但你這狀況可能不太像。如果是endurance問題，通常是大天使拉菲爾可以處理的。

或是更白話一點，你需要個補師。戰士都需要補師。如果你要自己處理傷口，那是個蠻toughness的事情，通常日常沒需要這樣做。如果你要自己處理傷口，或許你需要一點蘇格蘭威士忌，跟高地人的resilience。

Caeures: 嗯，所以我才一直被提醒回去擁抱陰性啊幹

而且這真的是陳年舊傷了⋯⋯好啦，以現況來說，我希望暫時性不要困擾我。等我有時間，真的（嘆）

我在行軍而且快凍死了，所以沒有時間去處理我的陳年挫折和戰爭創傷，大概是這樣吧.等到下個城鎮再說吧

如果你沒空打開來處理，就先麻醉它吧。它既然是種慢性病，說明一時半會，也不會更糟。暫時你可以只處理讓他不要痛就好，你看為啥，這世界上有伏特加被叫做生命之水。

Caeures: （我就爛.jpg

給自己找個可以掌握的小物，也是可以考慮的。覺得痛的時候，就捏捏它。善用佛雷澤的接觸律與相似律。把妳的苦痛或願望變成的一個具體的玩偶、木雕或什麼。然後與他相處，適時跟它說說話、戳戳它，或是丟棄它或是怎樣的。

有形的事物，比起無形的事物容易掌握，也比較是個對象。

Caeures: 我有玩偶（舉）

這個時間點梳這個真的不是很優……開始感覺有點負載過重身體受到影響了。看來還是得休息，抓緊時間多少睡點。

試著允許自己的休息、忘卻與抽離吧。我說真的如果需要一點外力幫助，你可以用一點酒或香氛。