好痛！！！！ 瞬間彈起來是達到瑜珈姿標準ㄇ
洗澡時泡點熱水按摩看看 祝苦力怕明天就好起來！！

感覺有點拉傷了耶，請多休息，不要過度使用哦

eqiur: 我上的陰瑜珈應該是慢動作來達到拉伸，沒印象有看過瞬間動作的www 瞬間動作很容易受傷，就像我這樣orz

larienlee: 對啊qq 今天難得用浴缸泡很~久的澡，起來後真的有比較放鬆比較舒緩了，希望明天可以正常去上班說

打字的同時又扭到了 痛RRRR

isaku139: 原來還有分陰瑜珈嗎？苦力怕是最近學瑜珈嗎？還是一陣子了？不知道為什麼最近突然很想試試瑜珈 不過我根本就是老人腰（？覺得有點怕怕ㄉ

eqiur: 我上的是陰瑜珈，他還有動瑜珈，其他我就不確定了。動瑜珈我時間對不上、只有很偶爾才會上，動作都超級極限超累的 非常吃核心肌群的訓練
陰瑜珈是比較深層的拉筋，會拉開筋膜的那種感覺，每次上完陰瑜珈隔天都可以消水腫（欸 陰瑜珈對我來說很輕鬆，我筋很軟所以超好睡、但是對我媽來說很痛根本睡不著w

我覺得瑜珈很棒可以嘗試看看喔 對於沒有運動習慣的人來說瑜珈是一種可以真的訓練到核心肌群、也可以拉筋的運動，而且也有比較細的分類看你想要學哪類的動作（不過這部分是要看你上瑜珈的地方有沒有區分）

isaku139: 天啊！！！謝謝苦力怕這麼認真詳細回答我 我會在分析看看自己適合什麼的
原來瑜珈可以練核心！！（我覺得我超級需要 但是我應該會在觀望一陣子在入門 謝謝妳這麼認真幫我分析！！

eqiur: 加油加油！我們瑜珈課有新人進來的時候課程的動作會比較輕鬆一點；如果是都是比較熟面孔的話老師就會出一、兩個難度較高的動作來w 然後就會抖抖抖抖抖核心肌群不夠力穩住平衡之類的www

一個噴嚏造成的慘劇QQQQ苦力怕好好休養啊！