目前大概邁入49天

醫生還是持續說我成績很不好

我從77到現在75.2（目前可能因為生理期關係又增加）

大概1個半月瘦1.8公斤吧

我覺得壓力超大
我真的吃很少了

沒喝飲料喝水喝茶葉

我是不是應該去看西醫的減重門診

luoluo0602: 是不是吃太少反而代謝上不來？？？（這邊也在減，但努力乖乖正常吃不多不少維持代謝

lumiya1013: 我目前是有正常吃東西
我不吃其他宵夜甜點這樣
但我一直覺得我代謝好像有問題
之前也有看過其他醫生也說我代謝不好

但我儘量不碰精緻澱粉

都吃肉菜蛋這些 諸如此類的

luoluo0602: 代謝不好真的很難減 這邊也調了半年
我是午晚上不吃澱粉一起下去

只有早上吃澱粉~最晚也要中午前吃完

lumiya1013: 我目前實施168
早餐不吃！（也是因為早上沒胃口）
中午晚餐會吃這樣！

會吃東西但也盡量少吃！！
我打算再嚴格一點

luoluo0602: 不能只吃兩餐 因為已經代謝不好需要稍微維持三餐（早上真的吃不下可以喝牛奶或豆漿維持蛋白質

哦哦哦168啊啊....羅蘿加油

lumiya1013: 噁噁噁噁噁噁但我真的 吃不下去
會想嘔吐 拉肚子........
我 我努力看看能不能喝點東西當早餐

謝謝 我再努力看看

aleonayagami: 那是啥？？？

推薦羅蘿看一下王姿允醫師的4+2R增肌減脂飲食減肥法（有書）
那個真的滿有效的，我已經減掉20公斤而且有17公斤都是純脂肪~

aleonayagami: 我來研究一下！！！

86→64（現在還在持續中）

soda0chu: ！！！！ 太厲害吧！！！！

我 我來研究一下
謝謝分享！！！

aleonayagami: 嗚嗚謝謝皇冬分享
我也來研究看看

soda0chu: 不好意思，是直接參考書籍提到的內容然後來進行嗎？><

aleonayagami: 哇塞這是哪裡的分享有夠詳細欸 沒錯執行過程的菜單的確差不多就是這樣
就算沒有看醫生自己吃也會有一定程度的效果

luoluo0602: 是會建議看醫生啦，但最近有夠難掛而且蛋白粉滿缺貨的，可以稍微從日常飲食開始調整
我是有看醫生的，羅蘿想瞭解可以私訊我~

是說原來4+2R居然變成流行了嗎 難怪最近人超多的

soda0chu: 好的！！！謝謝你！我再私訊您
我有去看醫生網站！可恨我看錯了 我以為有線上課程（眼瞎的人

aleonayagami: 謝謝皇冬！！！我剛剛也在看蛋白粉是啥😂

aleonayagami: 豪！！！！！喝水我可以！！！

可以偷偷問皇冬是買哪個嗎？

有線上課程啊~而且是可以反覆觀看的，我個人覺得課程比看書好懂很多
目前診的狀況，線上看診只有開給海外的學員，台灣本地要掛高雄或台北診所的實體診

我剛開始168！感覺體重有在緩慢下降

soda0chu: 堆！我一開始以為台灣有線上課程結果誤會了😂
是國外才有線上課程

pvelephant: 恭喜阿象！！！！棒棒！一起努力！！！