可以試試 急救花精
但我自己沒用過

芳香療育嗎!沒想過可以這樣

可以先哭完再來好好思考，但是邊哭且無法控制邊思考的話也沒關係。要先把情緒渲洩完才有辦法解決問題，如果還一直卡在情緒裡面代表還沒有釋放夠，這個時候也推薦把影響你情緒的事情記錄下來。

能的話也可以透過分成三種不同視角書寫（你自己、對方、上帝視角）這樣在寫/紀錄的當下也能釋放+釐清自己的情緒跟整件事情，給你參考！
希望你慢慢好起來

sunwolf: 謝謝阿狼，我會試著做做看QQ看到你的回文我又噴了兩滴淚wwwwww

coffeegrounds: 不會！真心推薦！我自己也很愛哭所以很懂你說的狀況～！這是我之前聽諮商講座時提到的方法XD我覺得蠻受用的～抱抱你！

我自己的話會吸貓（？），運動或看個動畫之類的，哭出來也是不錯～或找人聊天！

推太陽狼
有時候哭出來就爽了
想不起來剛剛在哭什麼

芳香療法，我自己是用精油、純露。以前很壓抑，總覺得「沒事我可以」，但其實都在硬撐，然後身體就會爆炸給你看(???
現在比較可以及時察覺自己的情緒變化

darkkjn: 我該來騷擾群組了，好想吸貓喔嗚嗚嗚

lanziswistarias: 感覺一來或者被挑戰或者被理解，都會想哭🥲

s204081: 之前胃食道逆流爆炸過了RRR現在是時不時腹部抽痛，莫非是胃痙攣？

心理是真的可以影響生理的，既然已經知道了情緒需要處理那就是好的開始 心情好了很多事情都會順了 明天晚上也可以來聊聊這個

s204081: 好好好，明天晚上有話題了www

我自己抽離情緒通常是讓自己沉浸在作品裡或是睡覺(摸摸
逃避雖然可恥但有用(ry

akabarin: 我被大家安慰後抽離，覺得我超認真工作的幹嘛因為自己的選擇要被說成這樣，更氣了 人果然自己找到成就感才能有強大的自我認同簡稱盲目的自信

我會去做一些很機械性的事情，例如打掃洗碗或是玩轉珠遊戲、搭配很吵的PODCAST，把頭腦全部都塞滿。

先卡個，讓我好好想

因為思考迴圈或是情感太滿而哭，我自己都會把這些能量用寫的或是說的把它傾瀉出去(大學時期的P2個版就是這樣用的XD，黑歷史還是埋起來吧)，現在比較傾向於用說的，比起文字還要在那邊斟酌用詞，和朋友霹靂啪啦說出來覺得更暢快，一個朋友不夠，找另一個繼續，而且更能從別人身上拿到回饋或是安慰來拿回平靜。