高強度間歇運動的好處是，不用一定得挪出一兩個小時才能去做運動，而是隨時隨地都能來上一段十分鐘以內的訓練，在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。

「間歇運動每次只有 10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度越強，減脂的效果就越好！｜女人迷 Woman...