Chinese Traditional — The Work of Byron Katie

我之前做了書中的一些小練習，轉化的很快……
從自我懷疑到相信自己，再來到放手讓自己自由。
沒有人可以傷害我、讓我不快樂，我選擇讓自己開心、輕鬆的日子。

他的作業蠻務實的，我這兩週看看上課進度再來決定哪時再來寫作業 （有興趣的一起來寫

我從四年前就開始使用，時時刻刻練習會發現轉念越來越快，我也很常推薦自己的個案來做練習。

sakuraknot: 謝謝你分享！！
請問可以分享是怎麼練習的嗎？
印出來寫或是用自己的筆記本紀錄？（正在猶豫要怎麼開始

one_way_street:
我是先用筆記本，手寫。
先從當天、比較簡單的人物開始練習👉🏻再來找比較棘手的人。
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然後，因為有冥想內觀的基礎，我還會把這個問句時刻放到腦海中，步步轉化信念。
我是比較喜歡把模組放到腦海中練習，覺得這樣練可以不必帶任何工具，不費力。
同時，也會跟團練夥伴一起討論，看看彼此有沒有不同角度觀點可參考？
這個轉念練習的目的是在內在找到無限的自由，以及看到任何觀點都有其可能性，不去否定，也能自由進出。

未來我可能會在自己的噗浪上分享一兩篇轉念小文章；
也可能會開團體教練課，帶大家進行轉念的腦力激盪練習——如果感興趣，歡迎追蹤，或是私噗我感興趣/想提問的內容~~~