參考改良讓生活習慣平衡進步的書

@ego_rain - [書單][最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己 習慣が10割 作者...@ego_rain - [書單][五秒法則行動筆記的力量 倒數54321，GO！超效計畫每一天 The ...
番茄鐘我是用這個
@ego_rain - [ ][番茄鐘][台灣獨立團隊?][LoveTodo 戀愛番茄] 資訊資料太少，...待辦事項紀錄還有用HABITICA
@ego_rain - [Habitica][遊戲化][待辦事項][習慣建立]-[ ] 最近又開始用起來...提醒自己定期站起來眼睛眨眨看向遠方/走走/伸展/做簡單家事/讓身體狀況有所進步的軟體
@ego_rain - [健康的用電腦生活提醒(?)軟體][BreakTimer] 來講一下心得，總之上...

~13:00 日抽+列時間表

13:00~13:10 煮飯

13:10~13:20 站著/坐著點開冥想引導影片
@ego_rain - [引導催眠錄音] 集中一串，自己喜歡聽的，喜好或頻率是我自己喜歡的，可能不同人適...
@ego_rain - [DAY 1][21天豐盛冥想]-[夢境紀錄] 今天試試這個

13:20~13:30 預約發文，發晚上七點八點左右

@ego_rain - 【疫情期間的個人發展：建議/提示/訊息】 【虛擬信件(電子信箱)抽牌訊息寄送】 ...
整理整理發了，修改了一下噗首文字
不過我在想這次會不會給人感覺太複雜了

13:30~16:30 冥想完後爆睡(先發完文後才冥想)

16:30~16:40 吃午餐(?)

16:40~17:10 點開MATTERS發文

17:00~17:30 看動畫
@ego_rain - [動畫][無職轉生，到了異世界就拿出真本事][可能有雷] 嗯?......蠻好看...

17:30~18:00 開計時三個10分鐘-整理電子信箱+逛噗浪整理資料

18:00~18:30 開計時三個10分鐘-開時光機整理10噗舊噗+EVERNOTE資料整理備份

18:30~19:00 繪畫創作練習+臨摹繪製 @ego_rain - [繪畫創作練習] 覺得要來想一想怎麼把繪畫技能撿回來，查一串如何自學練習。 以前...
今天的練習臨摹，因為想要在占卜信件裡放上蠟封圖案，所以就自己畫畫看



我怎麼好像其實有點厲害(?)

19:00~19:10 煮晚飯

19:10~19:20 煮水

19:20~20:00 聽專注力協定說書影片或PODCASTS+逛噗浪時間計時40分鐘
@ego_rain - [書單][專注力協定 史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。 Indist...

20:00~21:00 吃晚飯

21:00~22:30 看書(實體書翻一下)

22:30~23:00 點開運動引導影片
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...七分鐘運動訓練 – 初學者今天做這個

23:00~23:10 洗澡刷牙

23:10~23:20 點開睡前感恩冥想影片 @ego_rain - [睡前冥想引導][袁筱晴老師-睡前感恩靜心的練習] 這個蠻不錯的，所以特地發一噗

+心得記錄
@ego_rain - [雜言][錄音配音錄影][小孩還無懼時] 我想我其實有點怕即時互動類的占卜、或是...