蛤?

跟著app訓練菜單做效果蠻好的
開始覺得動一動流汗很美好（？）

喜歡ㄉ排序：腹部核心>腿部>肩膀和背>>手臂和胸
我手部肌群真的超菜

生日快樂

用app訓練我都用不久(廢
你是用哪個ㄚ？感覺可以再來試試 但我用不久不是因為app問題是我自己的問題

lizt0905: 耶謝謝大葶

我是用在家鍛鍊男性版（沒有女性的）
菜單會分等級所以我覺得還好
我覺得這個蠻好的是菜單裡面有把伸展收操的部分放進去！這樣隔天不至於太過酸痛

真的覺得一直坐在電腦前屁股有越來越大ㄉ跡象 （坐在電腦前但還是一直逃避做動畫