近期的目標是每天一定要做到腿部運動
再怎麼簡單都沒關係但我的大腿不能再胖下去了
我可以ㄉ！有連續ㄌ的天數ㄌ！
我現在每天踩腳踏車 
其實我本來想要跳繩，但是家裡隔音不好 
有時候會沒事會做抬腿
但最近有點懶
但最近有點懶
真的很懶的話，可以試試自己手動按摩，加強循環比較不會水腫，視覺效果上比較瘦(乾
mitsuki_keika: 抬腿真的好需要 希望只要抬腿就可以瘦😢😢😢（作夢
rebeccamatt1025: 偶爾會按摩但我覺得對小腿比較有效大腿都沒用😭😭