Amanda
2 years ago
日記

最近又想寫日記了,說是日記但是只有想寫的時候才會寫,大概是類似心情垃圾桶的東西,所以每一篇都有類似這樣的形容出現:I feel frustrated...; ...puts me on edge...; made me quite anxious...大概就是花式表示自己有點焦慮的用語啦
翻翻之前的紀錄很有趣,去年二月的時候我寫了一篇:「感覺covid在加拿大完全沒有受到重視,日子完全沒有受到影響,是看台灣的新聞讓我太緊張了嗎?會不會只是我過度反應,其實沒這麼嚴重?」
Amanda
2 years ago
還有一篇是在學期初寫的,少數正面的一篇,顯然是為了紀錄我當週還保持正常的飲食和睡眠,鼓勵自己再接再厲。
結果過沒一個月我的下一篇:「為什麼褪黑激素(註:有助眠效果)對我一點用都沒有」

結論:日記根本就是打臉我自己的紀錄
☆帆船君★
2 years ago
請問寫完日記後,心情會不會舒坦一些?我一直很想寫,有很多事都不能讓他人知道,但又想吐一吐,可是卻怕寫日記有種「正視自己心底想逃避的事物,覺得很難受」所以遲遲不敢做
Amanda
2 years ago
tenniswonz: 其實多多少少會有種「phew...」(非常微微地鬆了一口氣?)的感覺吧。
我寫日記的感覺比較像是在理清到底是什麼東西造成我現在(不好)的情緒,一般不會抱著那種「要檢討是哪裡做錯才會造成現在這樣」的心思,所以也沒有所謂的觸碰到自己逃避的東西的狀況。
從噗首Covid那篇來說,我寫的大概就是「我現在很緊張,可能是因為我台灣的新聞看太多」這種程度的內容吧。總而言之我還蠻推薦的,以我自己的經驗來說,可以釐清自己現在的情緒來源多少增加了一點安心感,而且事後回顧很有趣XD
如果真的擔心的話可以從不那麼敏感的地方開始?例如:今天幫我結帳的店員好熱心,讓我今天心情都很好。或:那個駕駛真的很過分,明明都快撞上了還不讓,超生氣。先試試看效果怎樣再說,覺得有幫助的話再多寫一點這樣?

希望對你有幫助:-DD
立即下載
☆帆船君★
2 years ago
謝謝你的提點